La l'autostima è accettare te stesso per come sei, conoscendo i nostri difetti e virtù e amandoci come siamo. Amarsi a volte è la cosa più difficile e quando questo fallisce iniziamo a creare relazioni che non sono sane, perché ci aspettiamo che gli altri contribuiscano con ciò che noi stessi non sappiamo dare a noi stessi. Parliamo quindi di alcune chiavi per proteggere e migliorare l'autostima.
La l'autostima o l'amor proprio è qualcosa di cui bisogna sempre prendersi cura. Sicuramente abbiamo sentito che se non ci amiamo non ameremo bene gli altri ed è molto vero. Avere autostima ci salva da relazioni tossiche con altre persone o dal renderci tossici e dipendenti dagli altri.
Sii realista
Vedere la realtà e accettarla è un passo molto importante nella nostra vita. Ciò significa che dobbiamo essere consapevoli di ciò che siamo, delle nostre virtù ma anche dei nostri limiti. Avere autostima non significa essere una persona egocentrica o narcisista, dal momento che chi ha autostima sa accettare quando ha torto senza esserne schiacciato. A volte vedere la realtà di ciò che siamo è difficile per noi, quindi dobbiamo rifletterci se necessario, per renderci conto di tutto ciò che abbiamo fatto anche se ci sono cose in cui abbiamo fallito.
Pensiero positivo
Amare te stesso passa mettere da parte quei pensieri negativi su noi stessi che a volte ci assalgono. Un buon esempio accade quando una relazione finisce. Una persona senza autostima penserà che tutto sia colpa sua, per quello che ha fatto di sbagliato e avrà pensieri negativi al riguardo. Una persona che ha autostima valuterà i bei momenti, capirà quali erano i veri motivi per cui qualcosa non ha funzionato e andrà avanti volendo continuare a incontrare persone che gli portano cose buone. Come è sempre stato detto, puoi vedere il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto.
Fai esercizio fisico
Ci sono molte ragioni per cui dovremmo iniziare a fare sport, ma una di queste è che migliora la nostra autostima. Fisicamente ci sentiamo meglio, ma ci rendiamo anche conto che stiamo raggiungendo degli obiettiviChe si tratti di perdere peso, ottenere maggiore flessibilità o correre per mezz'ora alla volta. Lo sport ci rende una versione migliore di noi stessi e tutto questo con l'aggiunta di prenderci cura della nostra salute.
Evita le etichette
Le etichette ci fanno delimitare ciò che siamo e ciò che sono gli altri. Dobbiamo evitare di pensare che ci definiamo solo con un'etichetta come essere una brava studentessa o essere una madre o una casalinga. Ma come persone siamo molto di più. Cioè, dobbiamo essere consapevoli di tutto ciò che siamo e non limitarci a semplici etichette che ci delimitano molto.
Non confrontarti con gli altri
I confronti non sono mai buoni perché non tutti si trovano nelle stesse circostanze o hanno le stesse capacità o opportunità. Quindi devi smettila di paragonarti ad altre persone, poiché questo può portarci a sentire che non siamo abbastanza bravi. Dobbiamo essere consapevoli di ciò che abbiamo fatto e di ciò che vogliamo, evitando di pensare a ciò che gli altri vogliono da noi o come sono le loro vite.
Limita l'uso dei social network
I social network sono un problema per le persone con scarsa autostima. Molti di loro misurano il loro autostima con i gusti degli altri e quindi i social network diventano solo una fonte di ansia. Quindi è meglio limitare l'uso di questi social network oltre a saperli usare come mero intrattenimento.