La cannella è una spezia che non manca in nessuna cucina, un alimento dal sapore inconfondibile. E soprattutto, un aroma che ti trasporta in momenti felici. Perché l'odore della cannella è associato ai dolci tradizionali fatti in casa, come il budino di riso o il toast francese. Ma tra i benefici della cannella ce ne sono molti di più oltre a quell'odore ricco.
È un superalimento che ha molti benefici per la salute. Quindi tutti gli amanti della cannella sono fortunati. Dal momento che incorporare solo una piccola quantità di questa spezia in diversi pasti giornalieri, puoi migliorare la tua salute. Successivamente ti diremo quali sono i benefici della cannella per la salute e come puoi incorporarlo facilmente nella tua dieta.
Benefici per la salute della cannella
La cannella è spesso usata come esaltatore di sapidità, per aromatizzare il caffè, nei dolci, anche in molti piatti. Poiché viene consumato in piccole quantità, i nutrienti ricevuti sono scarsi. Tuttavia, Il consumo continuo di cannella offre molteplici vantaggi per la salute come il seguente.
Stuzzica l'appetito
La cannella stimola il metabolismo e stimola l'appetito. Per le persone che attraversano periodi di scarso appetito o per i bambini che mangiano male, la cannella è perfetta per stimolare la sensazione di fame. Puoi metterlo nello yogurt, nei frullati, nei pancake o in qualsiasi tipo di dessert.
Migliora le funzioni dell'apparato digerente
La cannella è un alimento astringente, quindi aiuta a regolare i problemi gastrointestinali come la diarrea. Aiuta anche a regolare la flora intestinale, che migliora il disagio di stomaco. Cosa c'è di più, è un digestivo naturale e molto efficace. Quindi, se hai una cattiva digestione, prendere un infuso di cannella dopo aver mangiato sarà di grande aiuto.
Rafforza il sistema immunitario
Questo superfood è antinfiammatorio, antisettico e antivirale. In altre parole, è un potente alleato contro raffreddori e virus tipici dei mesi freddi. Con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno, arrivano i frequenti raffreddori nei bambini e negli adulti. Consumare cannella nelle giuste quantità e su base regolare, aiuta a rafforzare le difese. Quindi il nostro corpo è meglio preparato a combattere virus e batteri.
Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
Il consumo di cannella aiuta a ridurre le possibilità di malattie cardiache. Da un lato è efficace nel ridurre il colesterolo cattivo, regola anche i trigliceridi e dall'altro, aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Tutti questi sono fattori chiave quando si tratta di ridurre le possibilità di avere un infarto o malattie cardiovascolari.
Aiuta a perdere peso
La cannella è anche un potente alleato nella perdita di peso. Da un lato, agisce sulla sensibilità delle cellule all'insulina. Il che significa che il consumo di cannella aiuta regolare i livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, può essere utilizzato come dolcificante, il che significa eliminare lo zucchero e, con esso, una delle principali cause dell'obesità.
Come godere dei benefici della cannella
Questo superalimento può essere assunto in molti modi diversi, permettendoti di incorporarlo nella tua dieta in quantità sufficienti per beneficiare delle sue proprietà. Aggiungi un cucchiaino a caffè, infusi e frullati, a piacimento funge da dolcificante e si può eliminare lo zucchero. Questo significa che puoi usarlo anche per addolcire lo yogurt. Anche nella preparazione di tutti i tipi di dolci salutari e nei piatti autunnali ricchi di sapore.
Ciò che aggiunge benefici, poiché eliminare lo zucchero dalla dieta è essenziale per prevenire molte malattie come l'obesità o il diabete, tra le altre. Decisamente, la cannella è un superfood ricco di benefici. Incorporalo regolarmente nei tuoi piatti e potrai beneficiare di tutti questi benefici per la salute.