La Soursop È uno di quei frutti che forse non sempre abbiamo in casa, ma meritano la nostra attenzione. Sebbene la stragrande maggioranza di questi alimenti contenga proprietà di cui abbiamo bisogno sotto forma di vitamine e minerali, il protagonista di oggi non è da meno. La conosci?
Oggi scopriremo un po 'di più il Soursop. Così come il loro proprietà, benefici e come possiamo consumarlo. Senza rinunciare a tutti quei rischi che può avere o controindicazioni, se presenti. Le informazioni più complete!
Cos'è Soursop
È un frutto, come abbiamo accennato prima. Cosa c'è di più, È originaria del Perù ed è solitamente coltivato in diverse regioni del Sud America. All'esterno ha una corteccia verde dall'aspetto ruvido e spine. Ma al suo interno scopriremo una polpa più bianca e morbida, dove risaltano sopra ogni cosa i semi di colore scuro. Ciascuno di questi frutti può pesare circa 3 chili, che avranno una dimensione di quasi 30 centimetri. L'albero di questo frutto raggiunge i 10 metri di altezza e presenta rami molto sottili.
Proprietà Soursop
Va detto che è uno dei frutti che ha più vitamina C. Ma anche, non possiamo dimenticare che lo ha fatto Vitamine del gruppo B, come B1, B2, B3, B5 e B6. Tra i minerali si evidenzia la presenza di potassio, magnesio e calcio. Ha pochissime calorie ed è ricco di fibre. Per tutto questo, lo rende quasi indispensabile nella nostra dieta. Non credi?
Valore nutritivo per 100 grammi di frutta
Certo, forse dicendo che ha a malapena calorie, hai avuto il bug di sapere quante me ne offre. Bene, per ogni 100 grammi di frutta, prenderemo quanto segue:
- 13 grammi di zucchero
- 3.3 grammi di fibra
- 0.3 grammi di grasso
- 1 mg di proteine
- 0,07 mg di vitamina B1
- 0,05 mg di vitamina B2
- 0,9 mg di vitamina B3
- 0,25 mg di vitamina B5
- 0,05 mg di vitamina B6
Per tutto questo, c'è da dire che questi 100 grammi ci lasciano un totale di 66 calorie. Quindi, senza dubbio, ci troviamo di fronte a una buona opzione da considerare. Anche se è vero che la quantità di zucchero è leggermente superiore al resto delle percentuali.
benefici
Grazie all'elevata quantità di vitamina C, proteggerà il nostro sistema immunitario. Inoltre, si dice che sia un ottimo antiossidante. Quindi ci aiuterà a eliminare le tossine e mantenere il fegato più sano. Allo stesso modo, ci aiuta a prenderci cura delle nostre ossa e dei nostri denti, grazie alla quantità di calcio che troviamo in esso. Per tenere a bada i nostri nervi ma per darci una dose di vitalità, niente come Soursop. Si dice che sia molto buono anche per le persone che hanno l'insonnia o che si sentono un po 'nervose e vogliono terminare entrambe con rimedi naturali. Naturalmente, più vecchio di quelli menzionati, si dice che sia anti-cancro. Ma in questo caso non tanto, ma le sue foglie servono per preparare un infuso.
Possibili controindicazioni
La verità è che non possiamo mai abusare di questo tipo di frutta, non importa quanti benefici abbiano. In questo caso, è meglio astenersi dal prenderli entrambi donne incinte come durante l'allattamento. Prenderlo in modo eccessivo potrebbe provocare intossicazione. Inoltre, devi ricordare che tende ad abbassare la pressione sanguigna, quindi se soffri di pressione bassa, è meglio evitarlo, per ogni evenienza. Nemmeno le persone con diabete dovrebbero prenderlo, anche se è vero che ogni volta che abbiamo dei dubbi, è meglio consultare il nostro medico, per evitare qualsiasi altro tipo di problema.