Quando arriva l'estate, vogliamo solo bere qualcosa fresca e riccae uno dei frutti per eccellenza dell'estate è l'anguria. Potremmo dire che la regina di tutti i frutti estivi.
L'anguria contiene grandi proprietà e benefici dell'anguria, ci aiuta a perdere peso, idratare e riempire il nostro corpo di vitamine e minerali. Vi diciamo quali sono le sue virtù eccezionali così che finirete per innamorarvi di lei.
L'anguria è ricca di antiossidanti, nutrienti e soprattutto vitamine A e C. Inoltre, in estate è una delle migliori opzioni per preparare succhi naturali o granite. Vi diciamo quali sono i suoi fantastici benefici dell'anguria.
Benefici dell'anguria che non conoscevi
L'anguria ha un 90% di acqua nella sua composizione, quando è maturo è una delle migliori opzioni da assumere ogni volta che vogliamo un cibo sano e delizioso. Inoltre, se l'anguria è matura, aumenterà anche le sue proprietà.
Ci aiuta a prenderci cura dei nostri cuori
È un frutto che ci aiuta a prenderci cura del nostro cuore, Contiene una sostanza nota come la citrullina che viene convertita in arginina. Due aminoacidi migliorano lo stato delle nostre arterie e quindi il flusso sanguigno e la salute cardiovascolare.
Queste sostanze sono necessarie per produzione de monossido di azoto, perfetto per donare elasticità alle arterie e ai vasi sanguigni.
Ci dà una grande energia
Amminoacido citrullina, Ha grandi proprietà tra le quali evidenziamo che grazie ad esso si riducono l'acido lattico e l'ammoniaca nei muscoli. Pertanto, ci aiuta a evitare tensioni e crampi.
È un frutto quello Ci dà energia e migliora le nostre prestazioni fisiche.
Può prevenire la disfunzione erettile
È un frutto molto completo e sorprendente, tanto da poter essere utile in caso di disfunzione erettile. Ha effetti simili ai farmaci vasodilatatori del sangue. Ciò si verifica a causa dei due amminoacidi di cui abbiamo discusso in precedenza, favorire una prestazione sessuale soddisfacente.
Questo vantaggio causa molte polemiche poiché non tutti credono che l'anguria possa fare qualsiasi cosa a questo riguardo.
Ottime proprietà nutritive
L'anguria ne porta molti vitamine e minerali. È un frutto con molti antiossidanti, è usato come diuretico e per idratarci. È un grande dono della natura e quindi dobbiamo approfittarne durante i mesi estivi per consumarlo.
Successivamente, ti diciamo quali proprietà ci offre 100 grammi di anguria:
- Carboidrati: 8 g
- Proteine: 0,6 g
- Grassi: 0,2 g
- Calorie: 30 kcal
- Fibra: 0,5 g
- Vitamina A: 570 UI
- Vitamina C: 8,1 mg
- Potassio: 112 mg
- Magnesio: 11mg
- Ferro: 0,2 mg
- Altre vitamine: B1, B2, B3, B5 e B6
- Altri minerali: manganese e fosforo
Dobbiamo tenere presente che quando consumiamo l'anguria non solo beviamo 100 grammi Come per altri frutti, grazie al suo alto contenuto di acqua possiamo praticamente mangiare un quarto di anguria in una sola seduta, quindi i valori che abbiamo descritto sopra Dovrebbero essere estrapolati alla quantità che consumiamo.
L'anguria è consigliata a tutte le persone, entrambi i piccoli, anziani o atleti. Ideale per chi vuole dimagrire in quanto è uno spuntino altamente consigliato o per chi vuole semplicemente gustare una deliziosa frutta.
Ci aiuta a perdere peso
Come accennato, è utile per aumentare la nostra forza ed energia, oltre ad aumentare la nostra resistenza durante l'esercizio. È perfetto per evitare l'accumulo di sostanze di scarto nel nostro corpo.
Questo ci aiuterebbe a evitare crampi, rigidità o ritenzione di liquidi. Inoltre, è un frutto che ci aiuta a perdere peso, poiché il suo alto contenuto di fibre e acqua ci fa sentire pieni e ci aiuta a migliorare il transito intestinale.
Se stai cercando di perdere peso davvero, dovrai eseguire un dieta equilibrata ed esercizio fisico per mantenerti in salute.
Perfetto per i più atletici
Come vi avevamo anticipato, è un frutto adatto a tutte le persone ed in particolare a quelle più atletiche, poiché l'alto contenuto di citrullina è molto importante.
Grazie a questa sostanza vengono eseguite reazioni metaboliche per sintetizzare meglio l'energia nel corpo, Inoltre, ritarda la sensazione di sentirsi affaticati, quindi le nostre prestazioni fisiche aumentano notevolmente.
Se sei un atleta, ti consigliamo anche di andare in un negozio specializzato in prodotti naturali e richiedere le capsule di citrullina, perché questo migliorerà le tue prestazioni. Tuttavia, se non sei un atleta professionista o non ti alleni tanto, puoi scegliere di bere l'anguria almeno 3 volte a settimana.
Altri benefici molto salutari dell'anguria
L'anguria ha altro benefici dell'anguria che non dovresti dimenticare:
- È ricco di licopene e beta carotene, ideale per migliorare la nostra salute e ridurre il rischio di soffrire di vari tipi di cancro.
- Evita il disidratazione a causa del suo alto contenuto di acqua.
- Allevia Colica.
- È utile per pulire i reni.
- Ha proprietà diuretiche.
- Evita il ritenzione idrica.
- È molto ricco di vitamine e minerali.
- El amminoacido citrullina Puoi trovarlo in ceci, carne, aglio, cioccolato e noci.