El acqua d'avena è diventata una delle bevande di base. Non perché lo diciamo noi, ma per tutti quei benefici che fanno ringraziare il nostro corpo. La farina d'avena farà sempre parte di una dieta sana ed equilibrata, anche se in questo caso, invece di mangiarla, la berremo.
Se non hai ancora provato l'acqua di farina d'avena, sicuramente da oggi la includerai anche tra le tue bevande preferite. Sia per il gusto che per i grandi benefici che ci porta la nostra salute. Un modo naturale per restare sempre in salute. Scoprilo!
Cos'è l'acqua di farina d'avena
Come indicato nel suo nome, lo è una bevanda molto semplice da preparare e che possiede numerose proprietà salutari per il nostro corpo. Quindi, invece di optare per altre bevande zuccherate, dovremmo provare questo. Possiamo sempre condirlo con ingredienti naturali per dargli più sapore. Certo, ricorda che dovresti sempre accompagnarlo con un po 'di esercizio nella tua vita e con una dieta sana ed equilibrata. Solo allora, vedrai rapidamente i suoi grandi vantaggi che menzioniamo di seguito.
Benefici dell'acqua di farina d'avena
- Si dice che riduca e controlli i livelli di colesterolo nel sangue.
- Ha un'elevata quantità di fibre in quanto è un cereale, quindi si prenderà cura del nostro sistema digerente.
- Come potrebbe essere meno, l'acqua di farina d'avena è perfetta anche per Dimagrire. Naturalmente, all'interno di una dieta equilibrata. Questo perché ci soddisferà e ci impedirà di cadere in dolci tentazioni.
- Ci aiuta anche a mantenerci buoni livelli di zucchero.
- Facendo una sorta di pulizia del sangue, si può dire che riduce l'ipertensione.
- Per molte persone è un rimedio contro l'insonnia. Bere un bicchiere di acqua di farina d'avena poco prima di andare a dormire rilassa il corpo e ti permette di goderti un sonno riposante.
- Ti darà energia, poiché come abbiamo detto prima, lo è saziante. Ma non solo, sarai protetto grazie alle sue vitamine e minerali.
- Ti aiuta a prenderti cura delle ossa e del sistema nervoso. Tutto questo grazie alle vitamine del gruppo B e al calcio che contiene.
Come preparare la farina d'avena
Indubbiamente le ricette sono diverse, come spesso accade in questi casi. Quindi, se ne incontri un altro, non significa che non avrà lo stesso effetto sul nostro corpo, ma che ha preparazioni diverse. Avremo una tazza di fiocchi d'avena e tre litri d'acqua. La notte precedente, lasceremo riposare i fiocchi d'avena in una ciotola d'acqua. La mattina dopo, lava bene l'avena e getta l'acqua fuori dall'ammollo. Adesso è il momento di mettere l'avena in un frullatore con i tre litri di acqua pulita. Frulla per un paio di minuti e il gioco è fatto.
Infine puoi filtrarlo per renderlo meno denso e aggiungerne un po ' dolcificante naturale, come un po 'di miele. Di solito viene aggiunta anche un po 'di cannella per dargli più sapore. Qui va sempre al gusto di ogni commensale. Con questa quantità ti darà di prenderlo sia al mattino a stomaco vuoto, come con il pasto principale della giornata. Ma senza esagerare, poiché come si dice sempre, tutto è in equilibrio e non lasciarsi trasportare dall'ossessione di voler perdere peso a tutti i costi. Se mantieni un ritmo sano, nel giro di due o tre settimane inizierai a notare i cambiamenti di questa bevanda nel tuo corpo.