Avere il bassa tensione è conosciuto come ipotensione, è l'opposto dell'ipertensione, cioè avere la pressione alta. Questa volta ci concentreremo su quali sono i migliori consigli e trucchi che possiamo darti per aumentare la tensione ed evitare i sintomi.
L'ipotensione può farci venire le vertigini e altri sintomi spiacevoli. Una caduta di tensione può durare da pochi secondi a un paio di minuti.
La pressione sanguigna è la pressione che il sangue esercita sulle pareti dei vasi sanguigni. Questa ipotensione consiste in un calo della pressione sanguigna che ci fa sentire storditi e disorientati.
Quando la tensione scende molto, il sangue non è in grado di raggiungere regolarmente gli organi vitaliPer loro, se sai di soffrire di ipotensione, devi tenere in considerazione i seguenti suggerimenti che ti diciamo di seguito.
Cause di ipotensione
- Attacchi cardiaci o aritmie.
- Essendo disidratato
- Avere il diabete
- Prendi una medicina per il cuore.
- Avere disturbi alimentari.
- Cambiamento improvviso della pressione corporea.
Sintomi più comuni
- Pallore.
- Nausea o vomito
- Stordimento.
- Visione offuscata o vertigini
- Dolore al petto.
- Svenimento.
- Mal di testa.
- Respirazione difficoltosa.
- Sensazione di instabilità
- Rigidità cervicale
- Le gambe e le mani diventano insensibili.
Alimenti per aumentare la pressione sanguigna del corpo
Come abbiamo più volte sottolineato, troviamo negli alimenti e nei prodotti naturali la soluzione a molti dei problemi quotidiani di cui soffriamo abitualmente. Tra questi, l'ipotensione. Successivamente ti diremo quali sono i cibi migliori da avere a portata di mano quando si verifica un improvviso calo della pressione sanguigna.
- Bevi molta acqua. Devi consumare come minimo 2 litri di acqua al giornoTuttavia, se sai che la tua pressione sanguigna è un po 'bassa, è consigliabile aumentare tale apporto, affidarsi a infusi, succhi naturali o frutta e verdura ricche di acqua. Quando hai un crollo, sorseggia immediatamente un bicchiere d'acqua a sorsi brevi.
- Il cioccolato aiuta grazie alle sue sostanze ricche come il theobrime per aumentare la pressione sanguigna e migliorare la frequenza sanguigna. Sentiti libero di avere sempre un'oncia di puro cioccolato a portata di mano.
- Formaggio: Il formaggio contiene naturalmente sale, quindi consumare formaggio fresco quando ti senti basso è un'ottima idea per aumentare la pressione. Inoltre, puoi preparare un panino per riempirti di energia.
- Caffè o tè: due bevande stimolanti che aumentano e riducono il rischio di ipotensione. La teina o la caffeina stimolano il flusso sanguigno, evitatene l'abuso in quanto possono causare tachicardia.
- Consuma la liquirizia: un'opzione interessante poiché questo alimento mantiene una pressione regolare, puoi consumarlo naturalmente oppure puoi fare diversi infusi durante la giornata.
- noccioline- Sono ricchi di vitamina B, equilibrano la pressione e possono trattare sia l'ipotensione che l'ipertensione. Prendi un sacchetto di mandorle, noci, nocciole o uvetta da consumare se hai le vertigini.
- Frutti ricchi di vitamina C.: cioè gli agrumi sono l'ideale per mantenerti in salute, non esitare a mangiare arancia, limone o pompelmo più volte alla settimana.
Come agire se la pressione sanguigna scende
Come hai visto, il cibo si può ottenere senza problemi e molti di essi possiamo portarli con noi, tuttavia ti consigliamo di fare quanto segue quando soffri di una caduta.
- Siediti con la testa tra le gambe Oppure sdraiati con le gambe alzate.
- Bere un bicchiere di acqua.
- Consumare a dolce o una manciata di noci salato.
- Evita di svenire o cadere, quindi, abbandonare l'attività che stavi facendo.
- Apri la finestra e respira aria fresca.
Se i sintomi non si attenuano, dovresti andare al pronto soccorso, poiché la cosa normale è che dopo aver fatto tutto questo, ti sentirai meglio. Normalmente il disagio ha una durata molto breve e ti senti di nuovo meglio in poco tempo. Avere l'ipotensione è meno grave dell'ipertensione, i sintomi sono diversi e lo sono anche le "soluzioni".