Caratteristiche dell'emicrania
Non tutti mal di testa sono uguali e non tutte sono emicranie. Un'emicrania è un dolore più grave e grave alla testa. Quel mal di testa inizia all'improvviso, senza una causa apparente, e può essere accompagnato da altri sintomi, come vertigini, vomito o dolore gastrointestinale.
Il dolore che provoca è pulsante e vibrantee la sensibilità alla luce e al suono può essere aumentata.
Le cause più comuni di emicrania sono:
- Lo stress.
- Ansiedad.
- Cambiamenti ormonali.
- Rumori forti.
- Luci brillanti.
- Saltare i pasti.
- Fuma e bevi.
- Assunzione di un numero eccessivo di farmaci.
- Troppa attività fisica
Questo potrebbe farti venire l'emicrania.
Successivamente, vogliamo dirti cosa può causare l'emicraniao quali cose potrebbero scatenare un attacco di emicrania. Soffrire di stress emotivo o fisico può essere una delle cause più influenti, seguita da periodi mestruali, esposizione a luce intensa e tremolante e vari odori forti.
Tuttavia, abbiamo creato un elenco che dovresti tenere in considerazione.
Bevi alcolici
Le persone che soffrono di emicrania di solito evitano il consumo di alcol perché è un forte fattore scatenante per questi dolori. Tra le bevande più dannose c'è vino rosso tra quelli che risalta di più come trigger.
Quando ha consumato alcol e hanno un'emicrania il tempo di recupero è più lungo, il corpo impiega più tempo a riprendersi.
Soffre di stress e ansia
Ansia e stress sono una pessima combinazione per chiunque, a lungo andare può scatenare malattie gravi. Tutti soffrono di stress e ansia Ad un certo punto della tua vita, lo stress è una risposta a determinati stimoli emotivi che a loro volta scatenano l'emicrania. L'ansia è la risposta o la reazione a tutto quell'accumulo di stress.
Un attacco di emicrania in una situazione di stress o ansia si traduce in un momento di debolezza nel nostro corpo e reagisce in questo modo. Le persone che soffrono di emicrania sono anche solitamente molto perfezioniste ed esigenti, poiché non lasciano riposare la mente e possono avere più episodi di stress o stanchezza mentale.
Non dormire a sufficienza
Non riposare a sufficienza può anche innescare episodi di emicrania. Non avere una routine prima di coricarsi, neanche per mancanza di riposo o eccesso, potrebbe causare quei fastidiosi dolori.
Le persone che tendono a soffrire di emicrania dormono in media 6 ore o meno a notte, quindi questo causa loro una mancanza di riposo e provoca mal di testa.
Devi prenderti cura della dieta
Ci sono alcuni cibi che ci causano quelle emicranie indesiderate. In questo caso troviamo formaggi e prodotti caseari stagionati o lavorati ricchi di ammine biogene, che scatenano attacchi di emicrania. Non c'è davvero nessuno studio che confermi davvero quali siano gli alimenti che causano l'emicrania, è stato solo notato che la presenza di queste sostanze, di ammine biogene oltre al tiramina e istamina, che sono anche quelli che possono scatenare il mal di testa.
Si trovano principalmente nei seguenti cibo:
- Arachidi
- Avocado.
- Carni lavorate
- Conserve.
- Prodotti affumicati come la trota o il salmone.
- Frutti di mare.
- Formaggi stagionati.
Come puoi vedere, può essere facile mantenere il file emicrania a badaPrendi nota dei nostri consigli per aiutarti ad avere una salute migliore.