Sapete quali alimenti sono responsabili dell'attivazione della produzione di melanina? Come ben sapete la melanina è una sostanza che dona colore sia alla pelle che ai nostri capelli. Pertanto, per attivarlo, può essere ottenuto anche attraverso il cibo. Perché è una delle grandi basi che abbiamo nella nostra vita e che ci aiuta sempre a migliorare in molti aspetti.
Sebbene una dieta sana ed equilibrata è sempre quella base necessaria nella nostra vita, è vero che ci sono una serie di alimenti che dobbiamo introdurre per attivare un po' di più la produzione di melanina. In modo che possiamo aumentare l'abbronzatura sulla pelle in modo naturale e prevenire i capelli grigi nei nostri capelli. Vuoi sapere come?
Il pomodoro è uno degli alimenti che attivano la produzione di melanina
Vedremo come tutti quei cibi dai colori intensi sono ricchi di carotenoidi, che sono liposolubili pigmentati. Una volta nel nostro corpo, li trasformerà in vitamina A. Una vitamina presente nei pomodori. Sono uno degli alimenti più consumati e questo significa che possiamo riempirci di numerosi benefici. Poiché oltre ad attivare la produzione di melanina si prendono cura anche di noi avendo numerosi antiossidanti. Migliorano la circolazione sanguigna e anche la nostra vista. Puoi incorporarlo in diversi modi ai tuoi piatti, quindi sarà molto facile consumarlo.
Gli spinaci
Sicuramente spinaci e pomodoro potrebbero già essere gli ingredienti principali di un piatto buonissimo e salutare. Sì, i primi sono perfetti anche per i nostri livelli di melanina. Ma in aggiunta, va detto che hanno le vitamine A, B1, B2, C e K. Senza dimenticare minerali come calcio, fosforo o zinco che saranno presenti anche. Quindi con loro preverrai il danno cellulare, ti prenderai cura della tua vista e manterrai ogni tipo di problema digestivo. A beneficio anche della pelle e dei capelli.
carote
Come prima con il pomodoro, ora è il turno della carota. Perché in entrambi i casi sono i carotenoidi ad avere molto da dire. È un modo perfetto per prendersi cura della nostra pelle, dei nostri capelli e per attivare la melanina in entrambi i casi.. Né dobbiamo dimenticare che mangiarli crudi migliorerà la salute delle gengive. La vista sarà anche più attenta con loro così come con le unghie, perché diventeranno più forti.
yogurt bianco
Se pensavate che tutti gli alimenti che attivano la produzione di melanina provenissero dalle verdure in genere vi sbagliavate. Perché davvero abbiamo trovato anche un altro grande alleato che non è altro che lo yogurt naturale. Poiché da un lato ha proteine di qualità. Oltre a un altro, anche è ricco di vitamine del gruppo B, che giocano un ruolo fondamentale quando si parla di ossigenazione cellulare. Per tutto questo e altro, è anche un altro di quegli alimenti che dovrebbero essere presenti in una dieta equilibrata.
L'uovo
Sta menzionando questo alimento e sappiamo che è un ottimo alleato ricco di proteine. Quindi aiuterà sia la nostra salute in generale che i nostri capelli o la nostra pelle in particolare. Ma oltre a loro, non sono da meno tutte le vitamine che possiede, che non sono poche. Sia la vitamina A che la D, la E e la B12 sono presenti in essa oltre al calcio, al ferro o allo zinco, tra i minerali. In linea di massima, va detto questo È un alimento che contribuisce al nostro benessere e riduce il rischio di malattie. Quindi ci aiuta in molti punti e, naturalmente, nell'attivare la produzione di melanina.