Il telelavoro è qui per restare, almeno per ora. Anche se non è qualcosa di esattamente nuovo, dal momento che da anni le persone lavorano da casa in diverse posizioni e con diverse responsabilità. In molti paesi, il telelavoro è l'opzione migliore per la conciliazione, ma come abbiamo visto negli ultimi mesi, questo può essere semplicemente applicato alla teoria.
Sebbene il telelavoro sia un'ottima opzione per molte persone, non è privo di inconvenienti e rischi per la salute. Poiché stare a casa aumenta lo stile di vita sedentario, l'ansia di mangiare tardi, l'affaticamento visivo, il superlavoro o i problemi muscolari, tra gli altri. Il telelavoro è nuovo per la maggior parte delle persone e è necessario imparare a farlo nel miglior modo possibile.
In che modo il telelavoro può influire sulla salute
Il telelavoro ha molte cose positive, sia per il datore di lavoro che per i dipendenti. A livello di lavoratore, vengono risparmiate molte ore al giorno nel tragitto da e per il lavoro. Qualcosa che incide anche sul costo del trasporto, che si riduce eliminando quelle rotte e ovviamente nella spesa economica. Lavoro da casa Ti consente anche di concentrarti meglio, distribuire il tuo tempo in modo più efficiente e, in definitiva, essere più produttivo per il tuo lavoro.
Tuttavia, non tutti sono vantaggi e il telelavoro può avere molte conseguenze negative a breve e medio termine. Da un lato, a livello fisico possono sorgere molti problemi. Anche se non hai l'abitudine di fare sport regolarmente, il semplice fatto di andare al lavoro, spostarti sul posto di lavoro, le passeggiate durante l'orario di lavoro sono un'attività regolare che il corpo ricorda.
Il telelavoro elimina tutta quell'attività fisica quindi è facile notare un significativo aumento di peso. D'altra parte, stare a casa ti dà accesso alla tua dispensa, cioè al cibo in ogni momento. Se non ti dispiace fare esercizio e seguire una dieta moderata, puoi subire le conseguenze sul tuo peso e forma fisica rapidamente. Che, sommato alla mancanza di movimento, si traduce in mal di schiena, cervicalgia, lombalgia, mal di testa e dolori muscolari di ogni genere.
Conseguenze psicologiche del telelavoro
La parte psicologica è quella che può essere maggiormente colpita, la mancanza di rapporti con i colleghi, il supporto di altre persone nel quotidiano. Avere qualcuno con cui condividere preoccupazioni, risultati, frustrazioni e tutti i tipi di sentimenti associati al lavoro, è una parte molto importante che si perde con il telelavoro. Isolarsi è molto facile, perché oltre alle ore trascorse in casa, con il Covid nell'aria, si sviluppano fobie di ogni tipo.
In molte occasioni il lavoro funge da via di fuga per altri problemi, quelli familiari. Ma con il telelavoro sono lì, tutto il tempo, senza mai avere la possibilità di sfuggirgli un solo istante. Avere i bambini a casa, il tuo partner sempre vicino, non riuscire a togliersi dalla testa le cose che devi fare a casa, diventano un grillo pepito che non ti lascia mai.
Tutto ciò può causare stress e ansia, quindi è fondamentale trovare un modo per disconnettersi dal lavoro. E il modo migliore è uscire, fare esercizio fisico e socializzare con altre persone. Puoi risolverne solo uno molte delle conseguenze sulla salute del telelavoro. Inoltre è molto importante stabilire una serie di regole, rispettare il proprio orario di lavoro, stare a casa non è sinonimo di straordinario.
Avere uno spazio di lavoro appropriato e ordinato, idealmente con una finestra vicina che ti permetta di respirare aria fresca. Dimentica il telelavoro in pigiama o gli abiti da casa a casa, mantenere l'abitudine di pulirsi, truccarsi o vestirsi come si faceva prima della pandemia è fondamentale per non perdere la prospettiva lavorativa. E qualcosa di essenziale, evitare di chiudersi e isolarsi dal resto del mondo, fare una passeggiata tutti i pomeriggi e godetevi questo nuovo modo di lavorare, che ha anche il suo lato positivo.