Come faccio a sapere se sono vittima di manipolazione emotiva?

Ad un certo punto siamo stati vittime manipolazione emotiva. E ancora di più, sicuramente abbiamo anche agito come manipolatori. È un comportamento comune che portiamo avanti quasi accidentalmente in modo innocuo: una richiesta specifica in cui dobbiamo essere assistiti o piccoli ricatti non importanti così comuni nelle coppie: "Lo farò se me lo fai vedere". Cioè, fino a un certo limite, la manipolazione emotiva può essere comprensibile, ma quando i confini dell'integrità dell'altro vengono superati, appare il vero problema.

In realtà, questa dimensione è una delle principali cause di infelicità in uno dei due membri della coppia. La sensazione di essere implicitamente o direttamente ricattati. Sapendo che i bisogni dell'altro vengono messi prima dei nostri quasi in ogni momento. Sapere che l'altra persona esercita un tipo di dominio dove si gioca la nostra autostima, dove si cerca solo il nostro beneficio, relegando l'equilibrio della coppia. È lì che deve rimanere sempre in completa reciprocità, ciò che si offre e ciò che si riceve. Vale la pena approfondire questo aspetto per vedere se siamo vittime di manipolazioni emotive.

Come faccio a sapere se sono vittima di una manipolazione emotiva?

Potresti essere sorpreso di apprendere che molte persone sono vittime di manipolazione emotiva e non sanno come riconoscerla. L'origine di questo si basa sulla complessità che esiste in questa intensa emozione che è l'amore. Spesso, ad esempio, "dominare con amare" è confuso, "gelosia e possesso con amare qualcuno". In nessun momento dovremmo lasciare la nostra felicità nelle tasche dell'altra persona, lì dove iniziamo a diventare vittime. Per capire se siamo manipolato emotivamenteVediamo quindi i due punti principali che dobbiamo tenere in considerazione.

1. Puoi decidere?

Pensa per un momento a com'è stata la tua settimana e com'è andata la convivenza con il tuo partner. Chiediti se sei stato in grado di fare tutto ciò che volevi o avevi programmato. È normale che in una relazione alcuni aspetti siano prioritari e che si facciano le dimissioni. Questo è ciò che chiamiamo "accordi determinanti tra l'uno e l'altro" per mezzo di a dialogo costruttivo, attraverso semplici decisioni su cosa fare e cosa non fare in ogni momento. È logico.

Ma se percepisci che il tuo potere decisionale è sempre più limitato, ed è l'altra persona che parla per te, o che esegue piccoli ricatti quotidiani per avere sempre ragione, pensa a come ti senti al riguardo. Ci sono personalità che non riescono a cedere, che non sanno ascoltare e che, se non si fa quello che si vuole, finiscono per provocare rabbia infantile, rimproveri o qualcosa di più serio. Profili immaturi e senza compromessi che gettano le basi per il ricatto emotivo nella coppia.

2. Com'è la tua autostima?

Perdere potere decisionale, cedere quasi ogni giorno alla volontà dell'altra persona, ci fa perdere la nostra integrità. Il rispetto che avevamo per noi stessi. Amiamo il nostro partner e quel sentimento, quello di amare ma allo stesso tempo percepire che non siamo più noi stessi, può diventare molto distruttivo emotivamente.

2. Come posso difendere la mia integrità emotiva nella mia relazione con il mio partner?

Ci sono molti casi di donne che, pur sapendo di essere manipolate emotivamente dai loro partner, non sono in grado di farlo reagire. Le ragioni di ciò sono principalmente dovute ai seguenti punti:

• Amano i loro partner e accettano tale comportamento. Lo presumono.
• Hanno paura di reagire e di rompere la relazione; un fatto che li avrebbe portati alla solitudine. Qualcosa che temono ancora di più.
• Hanno paura dei loro partner e della reazione che potrebbero mostrare se agissero in qualche modo. O stabilire dei limiti o porre fine alla relazione.

Le linee guida che dovremmo sapere come sviluppare per evitare tale manipolazione emotiva potrebbero essere comprese in queste dimensioni su cui vale la pena essere chiari:

• Pensa che in una relazione l'amore non è mai abbastanza. Affinché una relazione prosperi in modo sano, è anche necessario che, oltre all'amore, ci sia una buona comunicazione, rispetto, impegno e, soprattutto, la sensazione che riceviamo quanto investiamo. Vi offro sinceramente e con integrità la mia attenzione e il mio affetto, sperando che me lo restituirete con rispetto e volontà.

• Tieni presente che la cosa principale è costruire una relazione in cui ci sia felicità, rispetto, libertà e integrità. Nel momento in cui vengono violati i diritti dell'altro e abbassiamo la loro autostima all'altezza delle scarpe, quel rapporto è tossico e dannoso. Non può fare a meno di distruggerci entrambi. Vale quindi la pena sapere come reagire in tempo.

• Un altro aspetto essenziale è saper dire "no". Porre limiti e far conoscere ciò che non siamo disposti ad accettare. Dire "NO" non significa essere egoisti, è fornire informazioni oneste su chi siamo e cosa vogliamo. «Non voglio che tu mi proibisca di essere me stesso, non accetto che mi neghi di avere i miei amici. Che eserciti un ricatto sulla mia persona anteponendo solo i tuoi bisogni. "Voglio vivere con te in armonia, crescere come persone mature e imparare gli uni dagli altri."

Non dimenticare. Se la manipolazione emotiva è una delle principali cause di infelicità in qualsiasi membro della coppia, non lasciare che accada. Stabilisci dei limiti, difendi la tua autostima e stabilisci un dialogo costruttivo con l'altra persona dove le tue esigenze sono sempre chiare e ciò che non puoi accettare per il bene di la tua felicità.