In qualsiasi relazione, è fondamentale che ci sia un sano equilibrio tra le parti e che il sostegno reciproco è evidente. Tuttavia, può succedere che ci siano coppie che diventano tossiche perché uno dei membri invalida abitualmente l'altro. Non va trascurato che l'invalidazione emotiva è un tipo di abuso che può danneggiare seriamente l'autostima di una persona.
Nel seguente articolo parleremo con te di invalidità all'interno del rapporto di coppia e cosa dovrebbe essere fatto per invertire tale situazione.
Segni che indicano che si verifica un'invalidazione emotiva nella coppia
Ci sono una serie di segnali o segni abbastanza chiari ed evidenti, che indicano che in una certa relazione è in atto un'invalidazione emotiva:
mancato riconoscimento
Uno dei segni più chiari di invalidazione in una relazione è la mancanza di riconoscimento. Se il tuo partner spesso ignora o minimizza le tue emozioni e i tuoi risultati, è molto probabile che ti stia invalidando a livello emotivo.
disprezzo costante
L'invalidazione può avvenire anche attraverso il disprezzo e la critica a tutte le ore del giorno. Se il tuo partner ti sminuisce, ti insulta o ti critica regolarmente, ti sta invalidando e poco a poco minando la tua fiducia e autostima. È un abuso emotivo in piena regola a cui non si può acconsentire in nessuna circostanza.
Negazione o distorsione della realtà
Quando il tuo partner nega o distorce la realtà, sta chiaramente invalidando le tue opinioni. Questa negazione fa molti danni dal punto di vista autostima e fiducia in se stessi.
Poco supporto emotivo
L'invalidazione può verificarsi anche a causa della mancanza di supporto emotivo. Se ti senti totalmente frainteso e noti una mancanza di sostegno da parte del tuo partner, è possibile che tu stia subendo la suddetta invalidazione. Il tuo partner non è in grado di convalidare i tuoi sentimenti ed emozioni e questo è qualcosa che danneggia seriamente la tua salute emotiva.
Cosa fare prima dell'invalidazione della coppia
Se sei sicuro che il tuo partner ti invalidi, È importante prendere nota delle seguenti raccomandazioni:
Stabilisci dei limiti all'interno della relazione
È essenziale stabilire confini chiari nella tua relazione e Comunicare in modo chiaro ed efficace. Spiega in che modo l'invalidazione emotiva ti colpisce in modo che il tuo partner non lo faccia più. Stabilire confini sani è qualcosa che aiuta la relazione a funzionare in modo corretto.
Cerca aiuto esterno
Non è consigliabile affrontare un problema del genere da soli. È importante ricevere un aiuto esterno dal tuo ambiente più vicino o da un buon professionista. Condividere i tuoi pensieri e sentimenti con una persona fidata può aiutarti a superare la situazione con il tuo partner.
Dai priorità al tuo benessere
Ricorda che il tuo benessere è sempre la cosa più importante. Devi prenderti cura dei tuoi bisogni emotivi quando si tratta di raggiungere un certo benessere nella relazione. Questo implica avere tempo per se stessi, al fine di promuovere e curare l'autostima.
terapia di coppia
Se vuoi lottare per la relazione è importante andare in terapia di coppia. Un professionista può darti le indicazioni necessarie per affrontare l'invalidazione nel miglior modo possibile e Capovolgere la situazione. La terapia di coppia è fondamentale quando si tratta di farti tornare a godere di una relazione totalmente sana.
In breve, invalidazione emotiva in una relazione può essere nocivo e pregiudizievole per il benessere dello stesso. Detto questo, è importante identificare i segni o gli elementi di tale invalidazione e da lì trattare il problema nel modo più efficace possibile. Nessuno merita di essere invalidato a livello emotivo dal proprio partner, quindi è fondamentale tagliare il problema alla radice e adottare le misure necessarie per raggiungere il benessere tanto atteso.