Stai pensando di fare il Cammino di Santiago? Allora sai che devi prendere dei piccoli accorgimenti per poterne godere al meglio ma senza danneggiare il tuo corpo. Ecco perché oggi seguiremo una serie di consigli per poter preparare i piedi alle lunghe passeggiate. Perché anche se a volte non ne teniamo molto conto, è davvero necessario.
Sicuramente quando stai organizzando un'esperienza piacevole come fare il Cammino, hai sempre molti dubbi. Alcuni di loro possono esserlo Come posso fare in modo da non avere vesciche?. Dal momento che sappiamo che sono davvero fastidiosi e che possono rovinarci quando indossiamo qualsiasi tipo di calzatura. Scopri tutto questo e molto altro!
Come preparare i piedi prima di fare il Cammino di Santiago
Come regola generale, di solito non ci imbarchiamo in viaggio durante la notte. Ma qualche mese prima l'abbiamo meditato e sarà allora che inizieremo a prepararci. Quindi, in quel momento ricordalo non c'è niente come allenarsi un po' in anticipo. Quindi, si consiglia che almeno 3 o 4 settimane prima di iniziare il Cammino si possa fare una passeggiata di un'ora o più. Naturalmente, se ci siete già abituati, potete sempre alternare questo esercizio con altre discipline di resistenza. Così sarà anche tutto il corpo che si prepara a ciò che sta arrivando. Se non sei uno che fa esercizio, forse è conveniente iniziare a preparare i piedi in anticipo. Devi prendere gli scarponi da montagna o da "trekking" e assicurarti di indossarli ben allacciati nella zona della caviglia. Puoi indossare alcune calzature alternative come le scarpe da ginnastica che hanno una buona ammortizzazione, ma le utilizzerai solo su strade e aree lisce.
Buona idratazione per i piedi
Tenete a mente che ogni tappa possiamo percorrere circa 25 chilometri. Quindi stiamo già parlando di una quantità seria di chilometri e come tale preparare i piedi è importante. Per questo ogni sera si consiglia un buon pediluvio e successivamente si applica una crema idratante sotto forma di massaggio. È una delle prime cure che dobbiamo prendere alla lettera, perché ne gioverà molto. Li noteremo più riposati e con una pelle più liscia e sana, che è quello che stiamo cercando. Fai attenzione, quello che non dovresti fare è lavarli con acqua molto calda perché questo può aiutare le vesciche a uscire prima.
Cambia i calzini regolarmente
Sappiamo già che stai camminando e che dovresti goderti tutto ciò che il Cammino di Santiago ti offre, che non è poco. Tuttavia, se i tuoi piedi sudano molto, è tempo di tenerne conto e cambiarti i calzini. Ogni ora puoi riposare per circa 6 minuti e ne approfitterai per toglierti le scarpe e indossare calzini puliti e asciutti. Quelli usati, potete appenderli allo zaino in modo che si asciughino ed evitare di tenerli ancora bagnati perché non ci favorisce. Ricorda che è meglio non indossare calze nuove ma indossarne una che abbiamo indossato in anticipo per evitare di essere infastiditi o segnati.
Coprire le aree di attrito con una garza è un altro modo per preparare i piedi
Le aree delle dita, la parte posteriore del piede e persino il lato di esso possono essere più soggette ad attrito. Non c'è quindi niente come prevenirli e per questo possiamo coprirli con garze o nastro adesivo. È un modo per indossare il piede molto più protetto. Sì anche allora vedi che hai una zona rossastra, dovuta allo sfregamento delle scarpe o alla camminata stessa, prova ad applicare la vaselina in lei. Oltre a continuare con la routine di lavaggio e idratazione. Ricorda che quando avrai riposo, alzerai i tuoi piedi e ti assicurerai sempre che nulla li opprima troppo. Abbiamo bisogno di calzature che calzino, così come calzini che siano ugualmente traspiranti ma senza esercitare troppa pressione. Buon modo!