Non c'è dubbio che dolci e soprammobili Sono uno dei momenti salienti della notte di Halloween. Sono tanti i bambini che si recano sotto mentite spoglie nelle case dei vicini alla ricerca dei dolciumi tanto desiderati. Il fatto è che bisogna stare attenti al loro consumo perché non sono affatto salutari.
Nel seguente articolo vi diamo una serie di consigli per evitare che i bambini strafare. per quanto riguarda l'assunzione e il consumo di dolci e dolci.
Consigli per evitare che i bambini si abbuffino di caramelle la notte di Halloween
Offri alternative sane
Non tutto deve essere ninnoli e dolciumi nella notte più spaventosa dell'anno. Potete sostituire i suddetti dolci o caramelle con prodotti più sani. come nel caso della frutta o delle noci.
Moderare il consumo di dolci
I bambini non hanno bisogno di mangiare tutti i dolci subito, come se non ci fosse un domani. Il suo consumo deve essere razionalizzato e convincerli a mangiarlo con una certa moderazione. Per raggiungere questo obiettivo è bene parlare ai bambini di questo argomento e sensibilizzarli al consumo di dolci.
Attività alternative
La notte di Halloween non dovrebbe ridursi a mangiare caramelle e dolci raccolti dalle case. È bene che i genitori offrano attività alternative quando si celebra la suddetta notte di Halloween. Oltre a travestirsi e chiedere dolci e caramelle a casa dei vicini, possono fare vari lavoretti, giocare a giochi da tavolo o guardare film spaventosi con la famiglia.
Perché è importante monitorare il consumo di zucchero nei bambini
Nonostante sia il prodotto di punta della terrificante notte di Halloween, dobbiamo ricordarlo che i dolci e i dolci sono ricchi di zuccheri e contengono un gran numero di calorie. Si tratta di prodotti piuttosto dannosi per la salute, motivo per cui i genitori devono monitorarne il consumo.
Un consumo eccessivo di dolci può causare seri problemi ai denti, come nel caso delle cavità. Pertanto, non bisogna dare libero sfogo al consumo dei suddetti dolci. Purtroppo è del tutto normale vedere come il giorno dopo molti bambini soffrano di nausea e indigestione causate dal consumo eccessivo di dolci.
Qual è la quantità di zucchero consigliata per bambini e adolescenti?
L’OMS consiglia di ridurre il consumo di zucchero per i bambini a meno del 10% dell’apporto calorico giornaliero. Se questa riduzione raggiunge il 5%, tale assunzione potrebbe apportare alcuni benefici per la salute. Nel caso dei bambini sotto i due anni, va indicato che non devono assumere zuccheri aggiunti, quindi è assolutamente vietato loro di mangiare dolci e caramelle.
Nel caso dei bambini sopra i due anni e degli adolescenti, l'OMS consiglia di limitare il consumo di zucchero a circa 25 grammi al giorno. Tale importo sarà equivalente circa 5 o 6 cucchiaini al giorno. In ogni caso, è bene che i genitori rivedano le informazioni nutrizionali dei dolci e dei dolci che mangeranno i loro figli. In questo modo è molto più semplice controllare la quantità di zucchero che consumeranno i minorenni.
Insomma, la notte di Halloween si caratterizza, tra l'altro, per la quantità di dolci e caramelle che mangiano i bambini. È tradizione andare di casa in casa, raccogliere dolci e ninnoli. Alla fine della notte se ne conta e molti bambini si abbuffano di questi dolci. Ecco perché i genitori devono controllare in ogni momento il consumo di dolci per evitare che i bambini consumino più zucchero del necessario.