Olio di pesce è molto ricco di acidi grassiÈ uno dei componenti organici che ha in maggiore quantità. Questi grassi ci danno energia e aiutano il corretto sviluppo dei tessuti. Evidenziamo gli omega 3 e 6, uno degli acidi grassi più sani che possiamo trovare negli alimenti.
Scopri quali sono i vantaggi che Il consumo regolare di olio di pesce può aiutarti.
L'olio di pesce può essere acquistato sia in capsule che direttamente dal pesce. Si consiglia di consumare pesce azzurro di acqua fredda, sgombro, tonno, salmone o sardine.
Benefici dell'olio di pesce
- Previene le malattie cardiache. Questi acidi essenziali riducono la presenza di grassi nel sangue, evitando così il loro possibile accumulo nelle arterie, facilitando un corretto flusso sanguigno.
- Le arterie non si induriscono e tiene lontano il rischio di soffrire di arteriosclerosi.
- Riduce il livello di colesterolo e trigliceridi elevati. È possibile ridurlo tra il 20 e il 30%, se consumato insieme a una dieta equilibrata e sana.
- Se stai cercando di perdere peso possono essere un ottimo alleato, è un integratore che abbassa il livello di zucchero nel sangue, quindi, questo zucchero non si trasformerà in grasso e non ci farà ingrassare.
- Migliora la salute degli occhi. Prendersi cura degli occhi e prevenire malattie specifiche per prendersene cura, impedirci di avere future degenerazioni maculari legate all'età.
- Il suo consumo è consigliato per i bambini con ADHD, il disturbo del deficit di attenzione e dell'iperattività. Migliorerà la tua destrezza, concentrazione e comportamento.
- Migliora il nostro umore, quindi è integrato con farmaci legati alla depressione.
- Le persone che soffrono lieve psicosi, gli viene anche prescritto di consumarlo regolarmente per tenere a bada un grave sviluppo psicotico.
- Aiuta a ridurre il rischio di sofferenza tumore endometriale.
- Prenditi cura della salute del nostro ossatura.
- Donne che soffrono aborti spontanei possono consumarlo per prevenirli.
- È un alleato per tutte quelle persone che sono sotto a trattamento chemioterapico, previene effetti collaterali meno gravi come perdita di peso o diminuzione della forza.
- Si dice che sia un buon cibo per il cervello.
- Infine, gli omega 3, blocca il rilascio di enzimi indotto dai raggi UV, aiutando a mantenere la pelle sana, elastica e giovane. Previene la comparsa delle rughe.
Perché gli Omega 3 sono così utili?
Gli Omega 3 sono i grassi polinsaturi che troviamo in alcuni alimenti. Sono anche conosciuti come acidi grassi essenziali, sono un tipo di grasso che il corpo non è in grado di produrre da solo, quindi deve essere fornito.
Gli alimenti che più lo contengono sono il pesce azzurro, anche se oggi possiamo trovare integratori alimentari sicuri e integratori che ne aumentano i livelli.
L'olio di pesce lo contiene ed è quindi molto benefico.
Gli Omega 3 sono necessari affinché il corpo funzioni correttamente, aiuta nella produzione di membrane cellulari e ormoni. Inoltre, i neuroni e le trasmissioni chimiche ripagheranno.
Il sistema nervoso e immunitario rimarrà in buona salute.
Dove acquistare l'olio di pesce
Olio di pesce può essere trovato in quasi tutti i supermercati sotto forma di capsule. La sua popolarità è cresciuta negli ultimi tempi per questo motivo, non sorprende che si possa trovare nei grandi negozi nel corridoio dei prodotti naturali.
D'altra parte, lo individuiamo nel file negozi di alimenti naturali, erboristerie ed erboristerie. Cerca prodotti di qualità e controlla il numero di capsule per non esagerare con la dose, è molto importante controllare l'etichetta per scoprire anche l'origine dell'olio di pesce.
Se hai domande, consulta il negoziante e soprattutto il tuo medico di famiglia. Non devi giocare con la tua salute ed è consigliabile chiedere a un professionista se nel tuo caso particolare è utile consumare olio di pesce.