Se hai mai sofferto di codipendenza, saprai che è come una dipendenza psicologica che ti rende emotivamente dipendente. La codipendenza sorge quando due personalità psicologicamente dipendenti stabiliscono relazioni interpersonali. Ma qual è la vera origine di questo problema? Le persone che sono psicologicamente dipendenti possono essere cresciute in famiglie disfunzionali con cattive abitudini genitoriali e un ambiente psicologico sfavorevole per il buon sviluppo di un bambino.
Le menti dei bambini sono molto sensibili allo stress costante, all'abuso emotivo e alla mancanza di rispetto. Quando i bambini hanno tra i 2 ei 3 anni entrano in una nuova fase di sviluppo psicologico e cioè quando diventano indipendenti o meno. L'ego insegna ai bambini indipendenti ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni, esprimere i propri sentimenti ed essere in grado di gestire la paura, l'ansia e controllare il proprio comportamento. I bambini che non attraversano questa fase di sviluppo continueranno a dipendere dai loro genitori o da altre persone.
La codipendenza è curabile e il recupero arriverà prima o poi a seconda del tuo desiderio di cambiare la tua vita. Spero che questi suggerimenti e tecniche ti aiutino a rompere i legami emotivi che ti feriscono solo e che non dureranno a lungo nella tua vita. Ecco alcuni conigli per superare la codipendenza.
Definisci i confini emotivi
Per avere libertà emotiva e fiducia in se stessi, è necessario definire i limiti emotivi. Il tempo non aiuta quando si tratta di problemi psicologici, può anche intensificare il problema, se non fai alcun tentativo di cambiare la tua vita, il tuo modo di pensare, i tuoi atteggiamenti o di proteggerti dalle tue paure e dipendenze, sarà inutile se il tempo passa.
Tutte le persone che soffrono di codipendenza non sanno come porre limiti emotivi e questo le rende troppo sensibili e mentalmente vulnerabili. Se ti senti responsabile o in colpa per gli altri o per ciò che gli altri potrebbero pensare, dovresti stabilire dei limiti emotivi per il tuo benessere emotivo.
Vuoi sapere come farlo? Devi solo tracciare una linea immaginaria tra te stesso e il dolore, i tuoi bisogni, i dilemmi e le sofferenze degli altri. Non lasciare o permettere agli altri di riversare le loro emozioni su di te perché è molto negativo assorbire la negatività degli altri. Ricorda che i tuoi genitori e parenti non fanno eccezione. Fai sapere a tutti che puoi sempre sostenerli, rispettarli e amarli, ma che non lascerai che i loro conflitti interni ti superino. È finita!
Sii un emotivo autonomo
Invece di riporre la fiducia in un'altra persona, la cosa migliore che puoi fare è diventare autonomo dalle tue emozioni e indipendente in tutti gli aspetti. Si ritiene spesso che la codipendenza emotiva sia la conseguenza della dipendenza finanziaria. Nelle famiglie più autoritarie, i genitori limitano le opportunità per i loro figli controllando il denaro. Molte donne codipendenti che non volevano unire lavoro e vita familiare, hanno difficoltà a fare un passo verso l'indipendenza ... perché sono totalmente finanziariamente dipendenti dal loro partner ... queste sono chiamate catene emotive e invisibili.
Se non sai come spezzare queste catene, devi dare la priorità alla tua indipendenza finanziaria e iniziare a lavorare da solo per poter avere la tua economia. Sei una persona libera e indipendente, e questo ti aiuterà a sentirti molto meglio con te stesso, ad aumentare la tua autostima e ad aumentare la tua resistenza allo stress, alle critiche sociali e alle manipolazioni emotive, prova e vedi!