Se ti prendi la massima cura di te perché vuoi dimagrire o perché hai un disturbo, allora sicuramente ti avranno messo a dieta per tutto questo. Naturalmente, quando parliamo di dieta ci mettiamo le mani in testa perché pensiamo che avremo fame e non. Un buon piano nutrizionale ha tutto per soddisfarci e possiamo anche gustare piatti molto succulenti. Ma, Fa bene saltare la dieta una volta alla settimana?
Ne parleremo a lungo oggi perché sembra che quando non ci atteniamo a detto piano nutrizionale, ci sentiamo in colpa e non dovremmo. Certo, né un estremo né l'altro ed è quello che dobbiamo sapere e mettere in pratica. Scopri perché è bene saltare la dieta, in determinate occasioni.
Saltare la dieta una volta alla settimana: sì o no?
La verità è che un giorno, un pasto, che saltiamo non accadrà nulla ma avremo solo benefici. Questo perché seguiamo un piano rigoroso e, naturalmente, abbiamo sempre voglie. Ecco perché, Poter godere di un pasto gratuito ha i suoi grandi vantaggi. Dal punto di vista psicologico, ci farà sentire molto meglio con noi stessi, perché lo prenderemo come una pausa per continuare con la motivazione per il resto della settimana. Quindi potremmo riassumerlo come una piccola spinta a continuare, quindi è sempre una buona notizia.
Un carico di calorie in più?
Sì, lo sappiamo che sarà un carico di calorie per il nostro corpo. Perché sicuramente quello che brami quel giorno avrà molti grassi o molto zucchero. quindi lo sappiamo Le calorie faranno lavorare di più il tuo metabolismo. Ma stiamo parlando di un giorno e questo può anche essere utile in modo che il nostro corpo sia soddisfatto prima e reagisca ad esso. In questo modo, otterremo che con un singolo pasto 'cheat' non ne desidereremo di più per alcuni giorni. Per questo motivo è così importante seguire un buon piano nutrizionale e sì, anche curarsi ne è una parte fondamentale.
Tieni sempre traccia dei pasti
Siamo giunti alla conclusione che sì, possiamo saltare un pasto a settimana ed essere totalmente benefico per la nostra mente e il nostro corpo. Perché continueremo a perdere peso e questa è la nostra intenzione con la dieta che seguiamo, o prendendoci cura di noi stessi in generale. Poiché per un giorno non distruggeremo il lavoro di settimane o mesi.
È sempre opportuno chiarire che dobbiamo farlo con un controllo. Dipenderà sempre dalla persona, ma a volte ci lasciamo trasportare da un giorno e si trasforma in diversi. Quindi lì non sarebbe più così vantaggioso. quello che possiamo fare è rendere un po' più gratuito uno dei pasti al giorno ma senza stancarsi. Semplicemente per capriccio ma controllato, perché così controlleremo anche l'apporto di calorie e il nostro corpo avrà il tempo di reagire.
Combinalo sempre con l'esercizio fisico
Devi goderti il tuo pasto gratuito, è vero. Ma se ti senti un po' in colpa o vuoi limitare gli eccessi, puoi sempre continuare a fare esercizio fisico. Se non riesci a portare avanti la tua routine quotidiana, puoi fare una passeggiata o andare a correre, per esempio. Così che tu possa divertirti senza alcun tipo di mal di testa, mentre anche il tuo corpo segue quelle regole che ti sei imposto da tempo.
Evitare l'abbuffata è un po' complicato, in alcuni casi, ma se resistiamo otterremo grandi benefici per corpo e mente. Quando vuoi saltare quel pasto, prova a farlo per quello che vuoi davvero. Perché in questo modo ti sentirai totalmente soddisfatto o soddisfatto.