Ubi jalar adalah salah satu makanan yang tidak boleh ketinggalan dari dapur. Itu tidak mahal, mudah ditemukan di supermarket dan penjual sayur mana pun, dapat disiapkan dengan berbagai cara dan yang paling penting, adalah makanan super yang penuh khasiat sehat untuk kesehatan. Seolah-olah semua ini belum cukup, ubi jalar membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Apakah ada yang memberi lebih? Jika Anda belum yakin dengan manfaat ubi jalar, maka kami akan memberi tahu Anda mengapa ubi jalar dianggap sebagai makanan super. Selain itu, Anda akan menemukan bagaimana memasukkan ubi jalar ke dalam makanan Anda dan bagaimana mempersiapkannya untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Ubi jalar atau ubi jalar, makanan super yang enak
Makanan super adalah makanan yang, karena sifat nutrisinya, memberikan manfaat kesehatan yang besar jika dikonsumsi secara teratur. Makanan ini meningkatkan kesehatan dalam segala hal, jika Anda ingin meningkatkan pertahanan, jika Anda ingin meningkatkan kecantikan alami melalui sel Anda atau jika Anda mau menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Apa pun alasan Anda, memasukkan makanan super dalam diet Anda selalu merupakan ide yang bagus.
Dalam hal ubi jalar, ubi jalar atau ubi jalar, seperti diketahui, merupakan makanan dari keluarga umbi-umbian. Dengan rasa manis dan tekstur yang lembut dan berair, ini adalah makanan super yang dikemas dengan nutrisi. Antara lain kaya akan vitamin A, mengandung antioksidan, mengatur transit usus dan sangat mengenyangkan. Semua ini membantu Anda meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Karena ubi jalar adalah pelengkap sempurna untuk hidangan apa pun. Rendah kalori, memuaskan dan lezat. Temukan cara menyiapkan ubi jalar untuk menikmati makanan super ini dan segala manfaatnya.
Cara memasak ubi jalar untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan perlu makan yang bervariasi dan seimbang. Hanya dengan demikian Anda dapat mengurangi kalori tanpa menderita akibat kekurangan karena kekurangan makanan tertentu. Di samping itu, latihan fisik sangat penting untuk menghilangkan lemak terakumulasi. Dengan campuran rutin olahraga dan diet rendah kalori, Anda dapat menurunkan berat badan tanpa risiko rebound.
Ubi jalar adalah sayuran dengan kalori yang sangat sedikit, yang memungkinkan Anda untuk memakannya dalam jumlah banyak tanpa memberikan asupan kalori yang besar. Di samping itu, itu sangat mengenyangkan, sesuatu yang membantu Anda mengurangi rasa nafsu makan kesehatan mental yang biasanya terjadi saat berdiet. Selain itu, sangat serbaguna dan dapat dimasak dengan berbagai cara, semuanya sehat.
Sebagai pengganti kentang goreng
Misalnya sebagai pengganti kentang goreng. Jika Anda memiliki alat penggoreng udara, Anda dapat menyiapkan keripik ubi jalar dalam beberapa menit. Tetapi jika tidak demikian, Anda hanya perlu memotong ubi jalar menjadi tongkat, seperti yang Anda lakukan dengan kentang. Taburi sedikit garam, merica dan sedikit minyak zaitun perawan. Dengan menggunakan tangan Anda, campur batang ubi jalar untuk mendistribusikan minyak dan rempah-rempah dengan baik.
Masukkan ke dalam oven di atas selembar kertas roti dan panggang selama 15 menit. Awasi ovennya karena stik ubi jalar dibuat sangat cepat dan yang penting tidak terbakar juga. Dalam beberapa menit Anda akan memiliki pengganti kentang goreng yang sempurna, lebih sehat, lebih memuaskan dan dengan rasa yang manis dan lezat. Pelengkap sempurna untuk menemani asupan protein, baik itu ayam maupun ikan.
Panggang di oven
Cara paling tradisional untuk menyiapkan ubi jalar adalah dipanggang dalam oven. Camilan lezat yang pasti akan memenuhi rumah Anda dengan aroma yang tidak salah lagi. Persiapannya sangat sederhana. Anda tidak perlu mengupas ubi jalar, cukup cuci bersih untuk menghilangkan kotorannya. Keringkan dengan kertas penyerap. Bungkus ubi jalar dengan aluminium foil dan letakkan di atas nampan oven. Panggang selama sekitar 20 menit, tusuk dengan tusuk gigi untuk memastikannya empuk dan siap. Anda hanya perlu mendinginkannya untuk menikmati makanan kaya dan sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.