La daerah gluteal adalah salah satu yang paling menimbulkan konflik yang kita miliki di tubuh kita, dan itu adalah tempat yang membutuhkan perhatian kita untuk menghindari kelemahan dan masalah. Ini adalah otot yang besar dan berlatih dengan baik, tetapi juga merupakan salah satu tempat pertama di mana Anda memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan buruk yang tidak banyak bergerak.
Mari kita lihat beberapa trik untuk meningkatkan area gluteal yang dapat membantu Anda. Ini adalah bagian dari anatomi tubuh kita yang sulit untuk dirawat tetapi hasil yang baik juga dapat terlihat dalam waktu singkat jika kita menerapkannya dengan baik.
Gunakan squat
Anda harus melakukannya latihan kekuatan rutin dua hari sekali untuk mendapatkan hasil yang baik di tubuh. Squat adalah ide yang bagus untuk otot bokong, meskipun ada banyak latihan lain yang dapat membantu Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan beberapa bahan seperti karet gelang, membuat langkah menyamping atau mengangkat kaki Anda ke lantai. Juga beban kaki bisa menjadi ide bagus untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan tenaga pada bokong.
Mendaftarlah untuk olahraga di area ini
Ada beberapa olahraga yang secara khusus melatih area bokong ini. Bola voli, skating atau renang bisa membantu membakar kalori dan melatih area ini. Jelas hampir semua olahraga melibatkan penggunaan area gluteal tetapi dengan beberapa area ini lebih berkembang. Itulah mengapa Anda bisa mencari olahraga jenis ini untuk memperbaiki bokong.
Dapatkan pijatan
Activar la sirkulasi dan pijat di area itu dapat membantu kami meningkatkan bokong. Pijat membantu mengeringkan dan memperbaiki kulit di area ini. Selain itu, mereka membantu kita dalam memerangi selulit, karena meningkatkan drainase dan sirkulasi, yang banyak berkaitan dengan munculnya selulit di area ini. Anda bisa memijat dengan minyak yang memiliki bau sedap setelah Anda mandi. Jadi Anda juga bisa rileks sambil merawat tubuh Anda.
Eksfoliasi area tersebut
Daerah ini bisa menjadi lembek, jadi penting bagi kita untuk mengelupas bagian ini agar memiliki a kulit lebih lembut. Gunakan lulur dan pijat dengan lembut di kamar mandi. Anda akan melihat bagaimana kulit meningkat pesat dan tetap halus dan mulus. Anda bisa menggunakan krim eksfoliasi atau bisa juga menggunakan sarung tangan bulu kuda untuk menjaga kondisi kulit tetap baik.
Gunakan pelembab setiap hari
La pelembab adalah sekutu yang bagus untuk kulit kita. Ini membantu kita menjaga kulit tetap terhidrasi setiap saat dan menjaganya tetap lembut dan lebih muda. Pelembap harus digunakan setiap hari di seluruh tubuh dan di area bokong, karena ini akan mencegah kulit kendur atau kering. Manfaatkan kesempatan ini untuk memberikan pelembab Anda dengan pijatan atau gunakan minyak alami seperti almond yang juga memiliki daya hidrasi yang besar.
Gunakan krim anti selulit
Daerah ini tubuh kita dengan mudah menumpuk selulit, karena ini adalah salah satu konflik paling konflik yang kita miliki. Jadi yang harus kita lakukan adalah melawannya dari berbagai sisi. Tanpa ragu, penting bahwa selain latihan, kami menerapkan beberapa krim pereduksi dan anti-selulit yang membantu kami mengurangi masalah ini dan membuat kulit terlihat lebih baik. Krim jenis ini dapat memiliki efek dingin atau panas dan juga komponen yang membantu Anda menghilangkan selulit dan memiliki kulit yang lebih halus.