Jika Anda mengikuti diet pelangsing, Anda harus sangat berhati-hati agar tidak kendur saat menurunkan berat badan. Ini adalah masalah utama yang dihadapi oleh orang-orang yang harus kehilangan banyak berat badan. Karena Sangat sulit untuk mendapatkan kulit agar tetap kencang ketika Anda mengubah berat badan Anda secara tiba-tiba. Oleh karena itu, yang terbaik adalah berpikir untuk menghindari flaccidity sejak saat pertama.
Terutama jika itu adalah pertanyaan tentang penurunan berat badan yang besar dan tiba-tiba, misalnya, setelah kehamilan atau saat mengikuti perawatan medis untuk mengobati obesitas. Dalam kasus-kasus itu ada perubahan berat badan yang sangat mendadak dan secara alami, kulit tidak punya waktu untuk beradaptasi. Saat itulah flaccidity dan stretch mark tiba, di samping masalah tambahan lainnya.
Bagaimana cara menghindari kendur saat menurunkan berat badan?
Ketika itu terjadi Perdida peso itu sangat sulit untuk mendapatkan kulit untuk mendapatkan kembali elastisitasnya. Sesuatu yang sering terjadi wanita yang menambah banyak berat badan selama kehamilan, ketika mereka kehamilan ganda, perutnya tumbuh banyak. Atau pada penderita obesitas berat yang menjalani perawatan yang mengurangi kemampuan lambung untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Dalam kasus ini, perawatan untuk kulit kendur sangat kompleks, jadi penting untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk menilai situasi dan kemungkinannya. Sekarang, jika Anda belum memulai proses melangsingkan atau baru memulai, inilah waktu terbaik untuk merawat kulit Anda agar tidak kendur. Perhatikan tips berikut ini, gunakan semuanya dan jadilah sangat konstan untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Tiga pilar dasar, olahraga, makanan dan kosmetik
Tidak ada keajaiban dan itu adalah sesuatu yang sudah kita ketahui dengan pasti. Tetapi dengan usaha, jumlah dari beberapa faktor dan ketekunan, adalah mungkin untuk mencapai hasil yang spektakuler. Nah, untuk menghindari flaccidity saat menurunkan berat badan, Anda harus mematuhi tiga pilar dasar. Apakah mereka, baik latihan kekuatan dan kardio, diet sehat yang mencakup nutrisi khusus dan penggunaan rutin produk kosmetik yang dirancang untuk tujuan ini.
Latihan
Untuk menurunkan berat badan sangat penting untuk berolahraga, itu adalah sesuatu yang tidak bisa dihilangkan karena hanya dengan diet praktis tidak mungkin. Jika Anda harus menurunkan banyak berat badan, jika yang tersisa adalah 2 atau 3 kilo, Anda hanya perlu melakukan beberapa perubahan. Tapi ketika datang untuk menurunkan berat badan, hal yang normal adalah bahwa kami fokus pada setidaknya 10 kilo Dan di sana Anda harus berolahraga.
Untuk mencegah kendur, biasanya terjadi di lengan, perut, atau bokong, Anda harus menggabungkan cardio yang membakar lemak, dengan latihan kekuatan. Papan perut sangat lengkap dan Anda melatih seluruh tubuh dalam satu latihan. Anda juga bisa melakukan sit-up, squat, dan latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot kelompok tertentu.
makanan
Hidrasi memainkan peran mendasar dalam perawatan kulit. Anda harus mengkonsumsi setidaknya 2 liter air sehari, serta makanan dengan kandungan air yang tinggi untuk hidrasi yang dalam. kamu juga harus termasuk makanan yang kaya vitamin C dan E yang bertanggung jawab untuk meregenerasi sel-sel kulit secara eksternal. Ikuti diet yang mencakup buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dan E, seperti buah jeruk, sayuran berdaun hijau, atau biji-bijian.
Kosmetiknya
Kosmetik adalah sekutu yang hebat dalam perawatan kulit dalam segala hal. Dan banyak hal untuk menghindari kendur saat menurunkan berat badan. Produk yang dirancang untuk tujuan ini mengandung zat yang membantu regenerasi kulit, tetap terhidrasi dan kencang. Berkat bahan aktif yang menyusunnya, Anda dapat membantu penampilan luar kulit. Sekarang, bahkan kosmetik paling mahal dan mewah pun tidak bertindak sendiri. Untuk alasan ini, sangat penting untuk menggabungkan olahraga, diet dan kosmetik untuk menghindari flaccidity saat menurunkan berat badan.