Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai alasan, tetapi dalam kasus apa pun, itu dapat menyebabkan rasa tidak aman, masalah harga diri, isolasi dan masalah emosional lainnya. Salah satu sensasi terburuk pada diri sendiri adalah mengeluarkan bau tidak sedap, baik melalui keringat maupun di dalam mulut. Oleh karena itu, masalah tersebut tidak boleh dianggap remeh, karena hanya akan menambah banyak dampak negatif dari gangguan ini.
Jika Anda sesekali mengalami bau mulut, itu mungkin karena masalah yang berkaitan dengan pola makan dan kebiasaan buruk. Dalam hal ini, solusi dan pencegahan ada di ujung jari Anda. Namun, jika masalah ini berlangsung lama, disarankan agar Anda pergi ke dokter umum. Analisis lengkap akan memungkinkan Anda untuk mengetahui apa penyebabnya bau mulut dan cara menghilangkannya.
Halitosis, mengapa hal itu terjadi
Menurut para ahli, bau mulut atau halitosis dapat dibagi menjadi dua jenis. Itu mulut berbau sementara, yang dihasilkan oleh kurangnya air liur dan dengan menghabiskan beberapa jam tanpa makan selama jam tidur. Bau mulut biasanya muncul pertama kali di pagi hari dan dihilangkan dengan sarapan dan kebersihan gigi. Itu tidak berulang di siang hari kecuali Anda berpuasa selama beberapa jam atau makan makanan seperti bawang putih, yang menyebabkan bau mulut berjam-jam setelah dikonsumsi.
Selain bau mulut sementara, ada masalah yang lebih besar yang dikenal sebagai halitosis persisten. Dalam hal ini, bau mulut tidak hilang setelah menyikat, memperbaiki pola makan atau dengan metode dasar seperti yang dapat digunakan pada halitosis sementara. Dalam hal ini, masalahnya biasanya pada sistem pencernaan, baik di perut atau di mulut. Orang yang menderita halitosis persisten, mereka harus mengikuti perawatan medis untuk menemukan penyebab dan obat untuk bau mulut.
Umumnya, Pedoman ini direkomendasikan untuk mencegah bau mulut sesekali:
- Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu tanpa makan, jangan biarkan lebih dari empat jam berlalu tanpa mengambil sesuatu.
- Berhenti merokok dan minuman beralkohol, karena kebiasaan ini menyebabkan kekeringan di rongga mulut dan dengan itu gas dilepaskan yang menghasilkan bau tidak sedap di mulut.
- Usahakan untuk tidak makan makanan atau makanan yang berbau menyengat, hindari bumbu seperti bawang putih atau bawang merah. Selain memiliki bau yang kuat, mereka meninggalkan rasa di mulut dan bau yang menetap selama berjam-jam.
- Hindari bernapas melalui mulutDengan cara ini, bakteri masuk ke mulut Anda dan kelembapan yang menghasilkan bau mulut hilang.
- Minumlah banyak air, setidaknya satu setengah liter setiap hari. Memiliki tubuh yang terhidrasi dengan baik sangat penting untuk menghindari dan mencegah bau mulut.
- Lupakan diet yang sangat ketat. Baik diet tinggi protein maupun rendah kalori menghasilkan perubahan pH pada sistem pencernaan dan dapat menyebabkan bau mulut.
Tips menghilangkan bau mulut
Kebersihan gigi yang tepat adalah kunci untuk mencegah bau mulut. Dengan demikian, dianjurkan untuk menyikat gigi tiga kali sehari, tidak melupakan menyikat malam, yang penting. Gunakan benang gigi untuk benar-benar menghilangkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di antara gigi dan gusi. Dan selesaikan menyikat dengan obat kumur, dengan cara ini, Anda dapat membersihkan setiap sudut mulut dengan benar.
Anda juga bisa gunakan salah satu dari banyak pengobatan rumahan yang dikenal melawan bau mulut. Misalnya, mengunyah peterseli adalah cara yang sangat sederhana dan efektif untuk menghilangkan halitosis. Beberapa infus seperti teh hijau atau ginseng juga sangat efektif, karena memiliki sifat antibakteri yang menjadi penyebab bau mulut tidak sedap. Beberapa buah juga sangat membantu, seperti blueberry, plum atau kiwi.
Dan akhirnya, ingatlah bahwa tubuh memberi kita sinyal bahwa sesuatu yang salah melalui perubahan di luar. Dengarkan tubuh Anda untuk mengetahui apakah bau mulut Anda disebabkan oleh sesuatu yang perlu diobati.