Sekarang kami menghabiskan sebagian besar waktu kami di kantor, dan bahkan bekerja dari rumah. Lingkungan ini dapat membahayakan kita dalam detail kecil hampir tanpa disadari. Karena kesehatan kita harus selalu menjadi prioritas, kami akan memberikan beberapa pedoman sederhana agar keseharian di dalam kantor sedikit lebih sehat untuk semua orang.
Hidup berjam-jam di kantor dan di depan komputer seharusnya tidak menjadi sesuatu yang merugikan bagi kita, namun terkadang kita lupa menciptakan ruang kebugaran di mana kesehatan kita tidak terganggu dalam jangka panjang. Itulah mengapa kami mungkin tidak memperhatikan beberapa detail yang harus kami ubah. Berikut beberapa tip untuk kantor yang lebih sehat.
Hindari AC atau pemanas
Jelas bahwa menikmati lingkungan dengan suhu yang memadai adalah hal yang baik, namun terkadang hal tersebut secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan kita. Anda tidak harus memiliki pemanas terlalu tinggi atau AC, karena suhu yang kontras saat pergi keluar membuat pertahanan kita lebih rendah dan kita lebih rentan tertular penyakit. Dalam hal ini Anda harus memiliki suhu sedang dan di musim panas cobalah untuk membuka jendela lebih banyak untuk menikmati udara segar, jika memungkinkan.
Pindah dari waktu ke waktu
Tidak baik duduk atau berdiri terus menerus selama berjam-jam. Salah satu hal yang dapat membuat cedera pada pekerjaan adalah postur tubuh yang dilakukan terus menerus selama berjam-jam. Itulah mengapa penting bagi kita bergerak setidaknya setiap setengah jam untuk mengaktifkan sirkulasi dan mengubah postur tubuh. Jika kita bisa bekerja secara bergantian dengan berdiri dan duduk, itu akan menjadi ide yang ideal.
Hati-hati dengan lampunya
Itu akan selalu jauh lebih direkomendasikan nikmati cahaya alamiIni tidak terlalu berbahaya bagi penglihatan kita, tetapi jika ini tidak memungkinkan, kita harus menjaga lampu dan bagaimana pengaruhnya terhadap ruang kita. Kita tidak boleh membiarkan mereka menunjuk lurus ke depan, jadi kita tidak bisa berdiri di depan jendela, melainkan dari belakang atau dari samping. Sedangkan untuk lampu komputer, Anda harus mengurangi intensitasnya agar tidak merugikan Anda.
Gunakan aromaterapi
Los bau yang menyenangkan bisa membantu kita rileks dan kami merasa jauh lebih nyaman di suatu tempat. Itulah mengapa kita bisa menggunakan aromaterapi dalam pekerjaan kita. Saat ini kami memiliki humidifier yang menambah aroma pada udara dan menjaga kelembapan yang memadai untuk kesehatan yang lebih baik.
Tetap terhidrasi
Pada siang hari kita harus minum air, karena ini membantu kita tetap terhidrasi, sesuatu yang penting untuk merasa lebih baik. Itu kurangnya hidrasi itu dapat menyebabkan sakit kepala dan ketidaknyamanan. Air selalu merupakan pilihan terbaik, meskipun kita juga bisa membawa pulang jus segar atau minum infus.
Miliki ruang yang terorganisir
Ada orang yang lebih nyaman di ruang yang tidak diatur ke milimeter, tapi tanpa keraguan organisasi sangat penting di kantor. Selalu atur segala sesuatunya pada saat ini, jangan biarkan untuk nanti, karena Anda berisiko melupakan diri sendiri. Jika kita mengatur segala sesuatunya dengan baik di kemudian hari, akan lebih mudah bagi kita untuk menemukannya, yang menghindari puncak stres.
Hiasi meja Anda
Setiap meja harus memiliki ruang sendiri untuk bekerja dengan nyaman. Di banyak perusahaan mereka tidak membiarkan karyawan meletakkan barang-barang mereka di atas meja tetapi di perusahaan lain mereka melakukannya. Adalah baik untuk memiliki tanaman di dekat sini, karena mereka membuat kita merasa lebih baik, memanusiakan ruang. Selain itu, kita harus memiliki ruang untuk mengatur berbagai hal. Foto pribadi juga dapat membantu kita meningkatkan kualitas ruangan ini, untuk meningkatkan kesehatan kita.