Kami banyak mendengar tentang makanan super, tetapi tidak kurang dari itu. Jika Anda masih belum yakin tentang apa itu, hari ini kami akan memberi tahu Anda dengan sangat rinci. Anda akan menemukan apa itu sebenarnya dan bagaimana Anda bisa memasukkannya ke dalam menu Anda dan ke dalam makanan harian Anda. Tentunya keuntungan Anda akan terlihat dalam waktu yang singkat.
Lebih dari segalanya karena mereka akan menjaga kesehatan kita. Hanya dengan menambahkannya setiap hari, kita bisa menjaga kesehatan secara optimal. Sesuatu yang mendasar antara ritme kehidupan yang kita jalani dan terkadang, sedikit waktu yang kita miliki untuk dapat membuat makanan sehat yang kita butuhkan. Jangan lewatkan semua hal berikut!
Makanan super, apa sajakah itu?
Kita bisa bilang begitu makanan super adalah makanan mentah. Semuanya dikemas dengan vitamin dan mineral. Lebih dari apa yang bisa diberikan oleh jenis bahan lain kepada kita. Tapi itu belum semuanya, karena mereka juga menawarkan fitonutrien yang akan melindungi kita dari penyakit tertentu. Tak diragukan lagi, antioksidan juga merupakan salah satu senyawa utamanya. Semuanya biasanya berasal dari tumbuhan, meski kita tidak bisa melupakan lemak ikan yang mengandung Omega 3. Quinoa atau minyak zaitun atau kelapa Mereka adalah makanan super hebat yang dapat kami sebutkan dan tidak boleh terlewatkan dari tabel kami. Tak ayal, makanan jenis ini tidak akan pernah bisa diolah, makanya kita mengkonsumsinya mentah-mentah. Anda bisa menemukannya di beberapa supermarket dan ahli herbal.
Bagaimana cara memasukkan makanan super ke dalam makanan kita
Seperti yang telah kami sebutkan, ritme harian kita membuat kita beralih ke produk lain yang tidak disukai kita. Jadi meskipun kami pikir kami sedang melakukan a diet lengkap, mungkin tidak. Umumnya, kami tidak menerima nutrisi atau antioksidan yang diperlukan. Karena selain makan untuk membunuh rasa lapar, kita harus memikirkan nutrisi dan menjaga tubuh kita. Hal yang paling sederhana adalah menggunakan makanan olahan, tetapi mulai sekarang, kami akan memodifikasi ini.
Hal terbaik adalah memperkenalkan beberapa makanan lain di setiap makanan utama. Di satu sisi, bawang putih dan buah merah sangat cocok untuk konsentrasi antioksidan serta vitaminnya. Selain itu kecambah dan segenggam kacang juga harus melengkapi hari kita. Biji dan spirulinaMereka memiliki protein, vitamin dan mineral. Tentu saja, untuk diminum, tidak seperti jus hijau. Jadi kita tidak lagi punya alasan untuk tidak mengkonsumsi produk jenis ini.
Makanan penting untuk tubuh Anda
Kami telah menyebutkan beberapa hal mendasar, tetapi jika Anda masih tahu sedikit, Anda harus menemukan makanan super utama yang Anda butuhkan untuk tubuh dan kesehatan yang lebih dari sempurna.
- Quinoa: Memberikan protein dan serat. Selain itu, energi juga diperlukan berkat karbohidrat. Tentu saja, sangat kaya akan asam amino. Anda bisa menyiapkannya seperti nasi atau mencampurkannya ke dalam salad.
- Legum: Ya, jika Anda berpikir demikian dalam hal ini jenis makanan Anda akan menemukan diri Anda dengan pilihan yang sangat rumit, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Legum adalah pilihan sehat lainnya. Kalsium dan magnesium akan menonjol darinya, tetapi dengan sedikit lemak.
- Brokoli: Apa yang harus dikatakan tentang brokoli yang belum Anda ketahui!. Tanpa ragu, dasar lainnya, berkat jumlahnya vitamin C, rendah kalori dan tinggi serat.
- Cokelat hitam: Ya, coklat juga merupakan makanan yang bisa kita konsumsi kapanpun kita mau. Tapi ya, semakin banyak kakao, semakin baik.
- Kacang: Sangat kaya Omega 3. Kita bisa makan empat atau lima hari. Kami akan mendapatkan vitamin E serta serat. Kacang kenari sangat baik untuk jantung dan untuk mengontrol kolesterol.
- Chia: Dalam resep manis atau gurih, chia selalu menjadi insentif yang bagus. Mengandung zat besi, kalsium, serat dan protein dalam jumlah yang jauh lebih banyak dibandingkan makanan lain.
- Goji berry: Ini menjaga ginjal dan hati, sambil memberi kita lebih banyak energi.
- Kunyit: Tanpa diragukan lagi, kita tidak bisa melupakan tanaman Kunyit. Memperbaiki pencernaan, mencegah kanker dan itu membuat kita tetap dalam berat badan kita, selain memberi kita banyak khasiat untuk tubuh.
Tidak diragukan lagi, semuanya adalah makanan penting, meskipun terkadang, harganya yang tinggi tidak selalu memungkinkan kita untuk menikmati apa yang kita inginkan dari setengahnya. Tapi apakah itu Di antara begitu banyak keuntungan, ada juga beberapa kekurangan yang bisa ditemukan. Apa saja yang sudah Anda masukkan ke dalam hari ke hari?