Jus jeruk merupakan minuman paling populer untuk sarapan berkat segala khasiat dan manfaatnya. Banyak orang menikmati rasanya, tetapi mereka harus tahu bahwa agar benar-benar bermanfaat bagi kesehatan, itu harus diambil sebagai jus alami. Jus yang dijual secara komersial tidak memiliki banyak khasiat dan biasanya mengandung gula dan zat tambahan yang tidak dianjurkan untuk kesehatan.
Jika Anda ingin menikmati jus jeruk yang baik dan segala yang dimilikinya untuk kesehatan Anda, itu harus jus alami yang diperas pada saat itu untuk dapat mencicipinya pada waktu yang Anda inginkan. Temukan beberapa manfaat jus jeruk untuk meyakinkan diri sendiri bahwa itu adalah pilihan paling sehat untuk Anda. Meskipun jika Anda menderita diabetes atau jika Anda melihat banyak keasaman di perut Anda setelah mengonsumsi jeruk ini, Temui dokter Anda untuk melihat apakah jus jeruk benar-benar pilihan yang baik untuk Anda.
Manfaat jus jeruk
Tingkatkan sistem kekebalan Anda
Jeruk dan jus jeruk adalah pembangkit tenaga listrik dengan khasiat yang luar biasa. Ini adalah salah satu sumber terkaya vitamin C yang dapat ditambahkan ke dalam makanan. Satu tegukan jus jeruk memiliki lebih dari 200% kebutuhan tubuh akan vitamin C untuk hari itu. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, bekerja sebagai antioksidan utama dalam tubuh, Membantu menghancurkan atau menetralkan radikal bebas sebelum dapat merusak sistem tubuh.
Tubuh membutuhkan vitamin C untuk merangsang aspek lain dari sistem kekebalan. Selain itu, asam askorbat merupakan salah satu komponen dasar kolagen yang diperlukan untuk pemulihan dan regenerasi sel serta untuk pertumbuhan jaringan baru.
Mencegah kanker
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan, dan salah satu fungsi antioksidan terpenting adalah mencegah kanker. Antioksidan menjaga DNA sel yang sehat dengan mencegah mutasi pada sel kanker, itulah sebabnya antioksidan seperti vitamin C menjadi garis pertahanan pertama melawan kanker dan penyakit serius lainnya.
Selain vitamin C, jus jeruk juga mengandung antioksidan hesperidin, Ini membantu mengurangi pertumbuhan tumor dan bahkan stimulasi apoptosis, atau kematian sel terprogram, pada sel kanker. Meski masih ada penelitian yang harus dilakukan untuk meyakinkan, jus jeruk juga dikaitkan dengan pencegahan kanker usus besar.
Sifat detoksifikasi
Bersamaan dengan vitamin C, jus jeruk juga sangat kaya vitamin A, yang berfungsi sebagai antioksidan sedang. Selain itu, jus jeruk mendetoksifikasi tubuh dengan meningkatkan fungsi ginjal. Vitamin A telah lama dikaitkan dengan kesehatan mata dan vitamin A diperlukan untuk pemeliharaannya yang tepat. Dalam diet Anda, Anda dapat meningkatkan kesehatan mata berkat jus jeruk alami.
Pengendalian kolesterol
Kolesterol adalah salah satu penyebab paling berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, sehingga cara apa pun untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh Anda perlu dicoba. Jus jeruk mengurangi kehadiran dan efek kolesterol 'jahat' dan meningkatkan kolesterol 'baik' dalam tubuh Anda.
Ini hanyalah beberapa manfaat jus jeruk untuk kesehatan Anda, jadi hanya dengan data ini sudah ada baiknya untuk dapat memasukkan jus jeruk ke dalam makanan harian Anda. Tidakkah menurutmu Setiap pagi jus jeruk manis yang baru diperas akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan Anda.