Takut melahirkan adalah salah satu perasaan paling normal yang bisa Anda rasakan saat hamil. ketidaktahuan, ketidakpastian, tidak bisa mengendalikan bagaimana momen akan terungkap, adalah faktor yang menyebabkan kebingungan dan banyak ketakutan. Namun, tubuh Anda sangat siap menghadapi kelahiran bayi Anda, jadi Anda harus mempersiapkan pikiran Anda agar sesuai dengan tubuh Anda.
Anda mungkin pernah mendengar cerita yang membuat Anda penuh ketakutan, pengalaman wanita lain yang bahkan bisa membuat wanita lain lupa akan cita-cita ingin menjadi ibu. Saat Anda hamil, sangat penting untuk menghindari mendengarkan cerita semacam ini, terutama jika Anda sudah takut melahirkan. Menghadapinya dengan sikap positif adalah langkah pertama, ingatlah bahwa itu adalah satu-satunya tanggal di mana Anda akan benar-benar bertemu cinta dalam hidup Anda.
Takut melahirkan atau komplikasi
Lebih dari takut melahirkan, perasaan umumnya adalah takut akan rasa sakit, tidak mampu menanggungnya, atau komplikasi yang mungkin timbul. Semua wanita yang akan menjadi ibu tahu bahwa melahirkan itu menyakitkan, itu tidak dapat diperbaiki karena tubuh Anda berubah sepenuhnya sehingga kehidupan dapat muncul dari Anda. Tetapi rasa sakitnya tidak sama dalam semua kasus, itu tergantung pada banyak faktor dan itu adalah hal pertama yang harus Anda jelaskan, jangan membandingkan diri Anda sendiri.
Dengan setiap kontraksi Anda akan lebih dekat untuk memiliki bayi dengan Anda dan tubuh Anda sangat siap untuk itu, Anda sepenuhnya mampu menciptakan mahakarya yang hidup. Oleh karena itu, yang harus Anda kerjakan adalah pikiran, kekuatan mental yang Anda butuhkan untuk menghadapi momen itu dengan ketenangan. Untuk mengendalikan dan mengatasi rasa takut, sangat penting bahwa setiap keraguan diselesaikan sebanyak mungkin.
Mengingat bahwa setiap kelahiran berbeda dan dapat berkembang dengan cara yang sama sekali berbeda dari yang diharapkan, memiliki beberapa informasi akan membantu Anda mempersiapkan mental untuk itu. Bicaralah secara terbuka dengan bidan Anda, jelaskan keraguan dan ketakutan Anda dan mintalah dia untuk menjelaskan kemungkinan skenario dan bagaimana masing-masing skenario dapat berkembang. Informasi adalah kekuatan, tetapi kelebihannya bisa menjadi kontraproduktif.
Kursus persiapan persalinan
Melakukan kursus persiapan persalinan atau kursus pendidikan ibu, seperti yang juga dikenal, sangat membantu dan semua ibu hamil harus melaluinya, bahkan mereka yang bukan pewaktu pertama. Dalam sesi ini Anda tidak hanya akan mempelajari pertanyaan dasar tentang momen pertama bayi di rumah. Anda akan belajar untuk mendeteksi gejala-gejala persalinan, latihan yang akan membantu Anda mempersiapkan tubuh Anda secara fisik dan, di atas segalanya, untuk mengontrol pernapasan Anda, yang merupakan kunci dalam persalinan.
Bernapas sangat penting sehingga mengendalikan dan mengelola rasa sakit akan sangat bergantung pada bagaimana Anda mengelolanya. Oleh karena itu, disarankan, selain melakukan kursus pendidikan ibu, beberapa kelas yoga prenatal. Karena itu adalah latihan yang sempurna untuk wanita hamil dalam segala hal. Postur yoga akan membantu Anda mempersiapkan tubuh Anda secara fisik. Sedangkan untuk bernapas, Anda akan dapat mengendalikan rasa sakit akibat kontraksi dengan lebih baik dan Anda akan memiliki kendali yang lebih besar atas emosi Anda.
Singkatnya, takut melahirkan adalah hal yang wajar dan tidak boleh disembunyikan setiap saat. Bicaralah dengan bidan Anda, pasangan Anda dan orang-orang yang paling Anda percayai. Carilah pendapat positif, pengalaman yang dapat Anda pelajari dan temukan hal-hal untuk membantu Anda mengatasi rasa gugup saat melahirkan. Dan yang terpenting, cobalah untuk terhubung dengan bayi Anda saat dia masih di dalam diri Anda.
Bicaralah padanya dan jelaskan bahwa Anda akan segera bersama, visualisasikan diri Anda dengan bayi Anda di lengan Anda dan rasakan kekuatan tubuh Anda yang mampu menciptakan kehidupan, melindunginya di dalam dan memberinya perlindungan selama berbulan-bulan. Dan seolah-olah semua ini tidak cukup, dengan tubuh Anda, Anda akan memberikan kehidupan kepada makhluk paling istimewa dalam hidup Anda sendiri.