Spirulina, kami beri tahu Anda mengapa Anda harus meminumnya

Spirulina adalah makanan sehat dengan warna hijau tua yang menjadi mode di sini beberapa tahun yang lalu. Dalam gaya hidup sehat, keseimbangan harus ditemukan antara asupan dan olahraga.

La spirulina Ini adalah pelengkap yang sempurna untuk menurunkan berat badan, banyak orang menggunakannya untuk menjaga diri mereka sendiri untuk mendapatkan khasiat yang luar biasa.

Kami ingat itu Spirulina adalah mikroalga hijau kebiruan dengan kandungan nutrisi yang besar. Suplemen yang digunakan sebagai suplemen nutrisi, sangat cocok tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga tubuh, karena makanan ini secara alami bermanfaat bagi tubuh kita.

Apa itu spirulina?

Bisa dibilang spirulina adalah salah satu alga tertua di dunia. Tumbuhan kecil inilah yang paling bertanggung jawab atas munculnya oksigen di atmosfer.

Ini dianggap sebagai makanan super, salah satu makanan paling padat nutrisi di dunia. Makanan ini dikonsumsi oleh atlet berprestasi, termasuk astronot NASA.

Alga ini ditemukan dan diproduksi di negara-negara berikut: Ekuador, Afrika, India, Amerika, Timur Tengah.

Manfaat Spirulina

Spirulina telah menjadi suplemen nutrisi yang baik dan saat ini, kami menemukan berbagai produk nutrisi berdasarkan spirulina. Namun, Anda harus memastikan untuk mendapatkan spirulina yang berasal dari organik.

Mengandung nilai gizi yang tinggi

Saat kita merasa lapar di sela waktu makan, biasanya karena kita kekurangan nutrisi tertentu dalam tubuh dan nafsu makan kita terbuka. Itu sebabnya, jika Anda mengonsumsi makanan dengan nilai gizinya rendah, keinginan untuk makan akan muncul ketika waktu yang sangat singkat telah berlalu setelah mengonsumsi makanan tersebut.

Dalam hal ini, spirulina bertindak sebagai katalis nutrisi dan membantu mengaktifkan pencernaan. Kami menyoroti kandungan vitaminnya, Vitamin C dan vitamin B dan E kompleksnya. Di sisi lain, itu juga mengandung seng, magnesium, mangan dan tembaga. Vitamin dan mineral ini meningkatkan metabolisme dan mencegah penyerapan lemak.

Itu juga memberi kita protein

Banyak orang mengira bahwa protein hanya diperoleh dari makanan hewani, namun ternyata tidak demikian. Memang benar bahwa banyak protein ditemukan dalam daging hewan, namun sayuran lain atau dalam hal ini, dalam spirulina kita juga dapat menemukannya dan dengan cara tertentu, mereka sama bermanfaatnya dengan protein hewani.

Ini mengandung antara 55 dan 75% protein. Ini membuatnya menjadi makanan yang ideal dalam diet. Penyerapan protein yang terkandung dalam spirulina empat kali lebih besar dibandingkan dengan protein daging.

Itu datang dalam makanan rendah kalori

Salah satu ciri dan sekaligus kelebihannya adalah rumput laut berukuran kecil ini hampir tidak mengandung kalori. Satu sendok makan kecil spirulina mengandung sekitar 20 kalori. Konsumsi spirulina secara teratur memenuhi sejumlah besar kebutuhan nutrisi tubuh.

Selain itu, makanan ini juga digunakan untuk mengurangi rasa lelah, meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan fisik. Biasanya tidak menyebabkan alergi, namun jika ada orang yang alergi terhadap ikan atau kerang tertentu yang mengalami reaksi alergi.

Membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula

Mengatur kadar trigliserida dalam darah. Selain itu, membantu memproses kolesterol dan memobilisasi lemak, menjadikannya makanan yang sempurna untuk membantu kita menurunkan berat badan. Dalam pengertian ini, itu juga disarankan untuk penderita diabetes karena meningkatkan kondisi Anda atau dengan kadar gula tinggi.

Spirulina tinggi asam lemak, seperti Omega 3, dan juga asam linoleat, yang membantu memproduksi insulin. Insulin, pada gilirannya, mencegah kecenderungan tubuh untuk mengalami obesitas dan penyakit terkait lainnya. Spirulina adalah suplemen makanan yang bekerja paling baik untuk tubuh kita.

Nilai gizi spirulina

Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, banyak orang menggunakan spirulina sebagai suplemen nutrisi. Padahal, makanan super ini meningkatkan jumlah vitamin dalam tubuh kita. Ini sangat efektif dalam mengobati semua jenis defisit, serta beberapa gangguan.

• Ini memiliki persentase antara 55 dan 75% protein. 
• Ini kaya akan klorofil, pigmen hijau detoksifikasi.
• Itu kaya akan vitamin kelompok B, C, D dan E. 
• Mengandung mineral seperti kalium, selenium, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, atau seng.
• Menonjol karena kebajikannya antioksidan
• 7% dari isinya mereka adalah asam lemak esensial. 

Properti yang tidak boleh Anda lewatkan

Meskipun telah berbicara sebelumnya dan telah membahas manfaatnya, kami mencantumkan properti di bawah ini:

• Memfasilitasi penurunan berat badan, dianjurkan untuk semua orang yang mengikuti diet penurunan berat badan yang sehat.
• Mengurangi radang, memperbaiki nyeri sendi dan mencegah osteoporosis.
• Membantu mencegah anemia tanpa perlu mengonsumsi suplemen zat besi.
• Meningkatkan tingkat energi tubuh dan memberi vitalitas.
• Perbaikan konsentrasi dan ingatan. 
• Mencegah penuaan

Bagaimana dan kapan harus minum spirulina

Mengkonsumsi spirulina akan tergantung pada orang yang harus meminumnya, itu akan tergantung pada tujuan dan apa yang ingin Anda capai:

• Jika kita mau menurunkan berat badan, Anda harus mengambil spirulina setengah jam sebelum makan dengan segelas air. Alga menghasilkan efek mengenyangkan secara alami, dan memungkinkan kita makan lebih sedikit tanpa kelaparan.
• Dalam kasus keinginan bertambah berat, Anda harus mengambil spirulina tepat setelah makan, bersama dengan hidangan penutup.
• Jika Anda ingin mengkonsumsinya sebagai suplemen nutrisi, Anda harus meminumnya dengan smoothie hijau, dibuat dengan buah-buahan dan sayuran berdaun hijau.

Sebelum Anda mulai mengambil spirulina harus jelas tentang tujuannya ingin kami capai, namun, sebaiknya konsultasi dulu dengan spesialis.