Senam Pasif, Benarkah Efektif?

Seringkali kita melihat dalam iklan televisi alat-alat yang ditempatkan di bagian tubuh yang berbeda dan yang meyakinkan kita bahwa kita akan memiliki otot yang jelas tanpa melakukan usaha minimum.

Banyak wanita, yang benci berolahraga, merasa ini bisa menjadi solusi untuk semua masalah kita. Sangat menggoda, Tapi apakah itu benar-benar bekerja?

Yang disebut aparat "Senam pasif" Mereka menawarkan hasil yang sangat baik hanya dengan beberapa menit penggunaan sehari, tetapi jika kita mempertimbangkan seberapa sehat atau tidak jenis senam ini, kita katakan tidak.

Menurut spesialis di bidangnya, untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar perlu dilakukan latihan "dengan cara lama". Menurut mereka, tidak ada peralatan untuk menggantikan latihan dan pelatihan terprogram dan terarah. Untuk mendapatkan tubuh ramping yang dijanjikan perangkat ini, diperlukan latihan berjam-jam, diet seimbang, dan banyak disiplin.

Bagaimana cara kerja tim ini?

Peralatan senam pasif berasal dari peralatan elektrostimulasi yang digunakan oleh astronot Soviet pada tahun 1960-an; Di sana, para astronot menderita kehilangan massa otot karena ketidakaktifan fisik saat mereka menghabiskan banyak waktu di luar angkasa, dan rangsangan listrik membantu memperlambat proses ini.

Karena terbuat dari elektroda, peralatan latihan pasif memberikan rangsangan listrik ke otot, menyebabkan sedikit kontraksi sebagai respons terhadap rangsangan yang diterima. Secara teori, rangsangan seperti itu akan menyebabkan peningkatan tonus otot.

Namun, karena mereka bekerja pada area tubuh yang terlokalisasi dan dengan kekuatan yang lebih sedikit daripada latihan tradisional, perangkat ini tidak menghasilkan efek yang nyata pada tonus otot.

Ketika kita mengganti latihan dengan alat stimulasi buatan, kita kehilangan manfaat yang dibawa aktivitas fisik bagi kesehatan dan kualitas hidup. Dengan alat, otot-otot dirangsang, tetapi orang tersebut tidak bergerak, tidak berjalan dan menghilangkan dosis endorphin dan adrenalin dari tubuhnya yang membuat rileks dan menghasilkan sensasi kesejahteraan dan relaksasi yang dihasilkan oleh senam tradisional.