Si kami ingin pamer perut yang rata, Anda harus mulai bekerja. Jelas bahwa dari hari ke hari kita tidak akan mencapainya, tapi dengan sedikit ketekunan ya. Salah satu ide terbaik untuk menikmati perut yang sempurna adalah dengan teknik pijat. Dengan cara ini kami akan mengurangi beberapa sentimeter, yang tidak sedikit.
Kami tahu berapa biayanya bagi kami bajar de peso dan itu adalah bahwa, beberapa area utama tubuh, tampaknya menarik lemak lokal. Itulah mengapa perut rata selalu merupakan gabungan dari banyak faktor. Hari ini kami akan membantu Anda dalam misi untuk melihat Anda sebagai sepuluh tahun. Apakah Anda siap melakukan teknik ini?
Data yang perlu diperhatikan untuk perut rata
Tentunya teori tersebut terdengar akrab bagi kita semua, tetapi mempraktikkannya selalu membutuhkan biaya lebih sedikit. Itu lemak lokal selalu lebih sulit untuk dikurangi. Itulah mengapa semua bantuan untuk ini disambut baik.
- Yang pertama adalah melakukan diet, sesuai gaya hidup kita. Untuk ini, kami harus menyerahkan diri kami ke tangan para profesional. Dengan diet kita tidak bermaksud berhenti makan dan berpegang teguh pada yang ketat, Anda hanya perlu tahu apa yang kita makan dan kapan.
- Jadikan total lima kali makan sehari adalah dasar-dasarnya. Di dalamnya, kami akan mendistribusikan protein, hidrat, dan vitamin. Kita harus menyeimbangkan semua ini.
- Minum banyak air dan cairan Secara umum, mereka selalu membantu kita menghilangkan semua racun dan menghindari kembung.
- El latihan Ini merupakan salah satu faktor fundamental agar hasilnya optimal. Sekitar 30 menit sehari sudah lebih dari cukup. Ingatlah untuk melakukan beberapa cardio dan kemudian, latihan khusus untuk area ini.
Cara melakukan pijatan agar perut rata
Beberapa teknik diikuti untuk ini, tetapi kami akan merekomendasikan salah satu yang paling sederhana untuk memulai. Kita harus selalu diregangkan untuk dapat memberikan diri kita pijatan yang dimaksud. Begitu kita sudah menemukan posisi yang benar, kita harus merendam tangan kita dengan sedikit minyak pelembab atau krim yang biasa Anda gunakan untuk kulit Anda.
Yang terbaik adalah memulai dengan melakukan pijat melingkar di seluruh area pusar. Kami akan dengan hati-hati melewati ujung jari, melakukan rotasi ini. Sesekali, kita akan pergi ke buku-buku jari dan membuat sedikit tekanan, tetapi selalu lembut, tanpa melukai diri kita sendiri. Langkah selanjutnya adalah mencubit area tersebut, juga dengan lembut dan membuat garis horizontal dengan jari-jari Anda yang melewati area dari sisi kanan ke kiri dan sebaliknya. Idealnya, secara total pijat untuk angin datar Kami membutuhkan waktu sekitar 15 menit.
Manfaat pijat untuk perut rata
banyak manfaat yang bisa kita temukan pada pijat jenis ini. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi di area tersebut. Berkat ini, kami akan menghilangkan lemak lokal dan meningkatkan fungsi organ dalam. Mereka juga dikatakan sangat baik melawan sembelit. Ini akan merangsang seluruh sistem pencernaan dan, seperti yang kita katakan, sistem kardiovaskular.
Berkat gesekan, kulit kita akan menghasilkan panas. Ini akan menyebabkan jaringan, yang disebut adiposa, akan terurai. Itu racun Mereka juga akan berhenti mengejar kita dan semua ini akan membuat kulit menjadi lebih cantik dan bercahaya. Tentunya menurut kelebihannya ada juga beberapa kekurangannya. Kita sebaiknya tidak melakukan pijatan jenis ini setelah kita makan. Yang terbaik adalah memiliki perut kosong. Begitu pula dengan ibu hamil Mereka tidak akan mampu melakukannya dan begitu pula orang dengan masalah ginjal, bisul atau masalah kandung empedu.
Tentunya jika Anda tidak memiliki salah satu dari yang terakhir, Anda akan didorong untuk melakukannya. Sebuah cara nada tubuh dan itu akan diperhatikan dengan sedikit keteguhan. Tentu saja bergantian dengan pola makan dan olahraga. Karena dengan sendirinya kita tidak akan melihat perut yang rata dari hari ke hari. Apakah kamu sudah mencobanya?