Kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan meningkatkan risiko bagi ibu dan bayi. Wanita untuk memiliki kehamilan yang sehat menambah berat badan saat bayi tumbuh, ini normal dan perlu. Tetapi bertambahnya berat badan selama kehamilan meningkatkan risiko masalah kesehatan bagi ibu dan bayi.
Berapa berat badan yang akan bertambah
Berapa keseimbangan yang benar dalam penambahan berat badan? Kenaikan berat badan yang disarankan dalam kehamilan didasarkan pada berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) sebelum Anda hamil.
Jika BMI Anda sebelum hamil adalah:
- kurang dari 18'5, Anda bisa mendapatkan antara 12,5 dan 18 kg
- 18'5 menjadi 24'9 untuk menambah dari 11,5 menjadi 16 kg
- 25'0 menjadi 29'9 untuk menambah dari 7 menjadi 11,5 kg
- 30 atau lebih, Anda hanya perlu menambah 5 hingga 9 kg.
Sebagian besar kenaikan berat badan terjadi sejak minggu ke-13. Bagi sebagian wanita, berat badan tidak akan banyak berubah selama trimester pertama kehamilan. terutama pada wanita yang mengalami morning sickness (pada siang atau malam hari).
Rekomendasi penambahan berat badan lebih tinggi untuk wanita hamil kembar, dengan kisaran target berdasarkan BMI pra-kehamilan wanita: 18'5-24'9 (berat badan: 17-25 kg), 25- 29'9 (berat badan: 14 -23 kg) dan 30 atau lebih (berat badan: 11-19 kg).
Berat badanmu bertambah terlalu banyak
Ada penelitian yang memperjelas bahwa wanita menambah berat badan lebih dari biasanya. Bahkan wanita yang memulai kehamilannya dengan berat badan yang sehat (mereka yang memiliki BMI 18 hingga 5) umumnya mengalami kenaikan berat badan yang terlalu banyak. Kenaikan berat badan yang berlebihan lebih umum terjadi pada wanita yang melahirkan bayi pertama mereka.
Kenaikan berat badan yang terlalu banyak selama kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan ibu. Penambahan berat badan yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes pada kehamilan, tekanan darah tinggi, dan komplikasi selama persalinan.
Ini juga dapat mempengaruhi kesehatan bayi dalam jangka pendek dan panjang. Dalam sebuah penelitian terhadap XNUMX juta kehamilan, ibu yang mengalami kenaikan berat badan terlalu banyak selama kehamilan lebih mungkin memiliki bayi dengan berat badan lahir tinggi dibandingkan dengan ibu lainnya. Anak-anak dari ibu yang mengalami kenaikan berat badan terlalu banyak memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami obesitas saat masih anak-anak atau dewasa.
Kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan juga dapat mempersulit penurunan berat badan setelah bayi lahir. Wanita yang menambah berat badan lebih dari yang direkomendasikan, rata-rata mempertahankan tambahan 4 kg enam bulan setelah kelahiran bayi mereka. Hal yang memprihatinkan adalah kelebihan berat badan ini masih bisa dipertahankan puluhan tahun setelah kehamilan. Tidak menurunkan beberapa kilogram berat badan setelah kehamilan meningkatkan peluang Anda terkena obesitas di kemudian hari.