Dengan berlalunya waktu kita melihat bahwa kita dapat memiliki banyak tanda di tubuh kita. Mungkin tidak ada area yang terselamatkan dan kurang area payudara atau payudara kita.
Payudara sensitif, terlindungi oleh kulit yang terkadang sangat tipis dan bisa mudah pecah menyebabkan munculnya stretch mark. Banyak wanita mencari cara untuk mencegah stretch mark yang mengganggu ini dan kami ingin memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat mencapainya secara alami.
Pertahankan pola makan yang baik, banyak mengkonsumsi air dan cairan sehat Mereka adalah sekutu terbaik yang Anda miliki untuk membantu melindungi serat elastis kulit dan dengan demikian mencegahnya pecah dan munculnya stretch mark.
Ada saat-saat tertentu wanita yang menyebabkan payudara atau payudaranya membengkak: perkembangan fisik, menstruasi, ovulasi atau hamil menyebabkan tubuh kita bertransformasi.
Banyak wanita merasa sangat tidak aman jika mereka melihat bahwa mereka memiliki banyak stretch mark, karena sebagian besar akan bertahan di kulit mereka selamanya.
Apa itu stretch mark
Mereka lekukan keputihan atau ungu saat berkembang yang disebabkan oleh kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh peregangan yang berlebihan. Ini biasanya disebabkan oleh tingkat yang rendah kolagen dan elastin, serta kerusakan serat.
Mereka dapat muncul karena beberapa alasan:
- Penurunan berat badan tiba-tiba.
- Ini dapat menyebabkan wabah hormonal.
- Konsumsi obat-obatan tertentu.
- Kegemukan.
Kami menemukan banyak krim, lotion, dan perawatan, namun kami ingin memberikan beberapa tip dan trik agar Anda dapat melakukannya di rumah dengan cara yang sederhana, dengan produk yang alami dan murah.
Pengobatan rumahan untuk menghindari stretch mark pada payudara
Meskipun ada produk bagus untuk meningkatkan kualitas kulit kita, Bukan hanya soal krim atau lotion, kita membutuhkan rutinitas yang sehat untuk meningkatkan kesehatan kita sepenuhnya.
Kita harus meningkatkan gaya hidup kita dan dengan tip berikut ini Anda akan mencapainya.
Perbaiki pola makan
Penting untuk menerapkan pola makan yang baik, dari makanan kita menerima nutrisi, vitamin dan kita pulih dari semua kekurangan kita.
Nutrisi membantu memperkuat serat kulit dan mengurangi kerusakan, sehingga juga menghindari kelebihan berat badan dan tidak membuat berat badan kita bertambah dengan cepat.
Yang penting adalah menjaganya diet Mediterania, kaya buah dan sayuran, oleh karena itu masukkan kelompok makanan berikut:
- Minyak zaitun extra virgin.
- Biji-bijian dan kacang-kacangan.
- Buah musiman.
- Sayuran musim ini.
- Biji-bijian utuh.
- Semua jenis legum.
- Produk susu skim.
- Daging putih dan tanpa lemak.
Produk diuretik
Penting untuk memiliki tubuh yang bebas racun dan cara terbaik untuk mencapai hal ini adalah melalui pengeluaran racun ini melalui urin. Oleh karena itu, produk diuretik harus ditekankan, seperti paku ekor kuda.
Mereka membantu menghilangkan retensi cairan, sempurna untuk meningkatkan sirkulasi dan menjaga elastisitas kulit yang baik.
Catat produk diuretik terbaik di pasaran:
- Teh hijau.
- Ekor kuda.
- Timun.
- Artichoke
- Buah jeruk: jeruk, lemon, jeruk bali.
- Dandelion.
- Nanas.
- Blewah.
Tingkatkan asupan air Anda
Untuk menjaga kesehatan dermis dan sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh yang baik. Karenanya, Anda harus menjaga serat elastis pada kulit dan itu dilakukan melalui air.
Ini penting konsumsilah 6 sampai 8 gelas air sehari dan jika Anda tidak suka minum airnya sendiri, tambahkan jus lemon, irisan sayuran, buah-buahan atau buat jus alami Anda sendiri.
Selalu tabir surya
Meskipun kita tidak berada di bulan-bulan musim panas, kita juga harus melindungi payudara kita setiap kali sebagian terkena sinar matahari.
Sinar matahari bisa melemahkan kulit dan paparan yang lama bisa sangat merusak. Leher berkali-kali tidak menerima tabir surya karena kita tidak menyadarinya, bagaimanapun, sinar matahari memfasilitasi munculnya stretch mark, flek dan flek.
Gunakan perlindungan seperti minimal 30 FPS.
Untuk melakukan latihan fisik
Dengan cara yang sama seperti kita melatih perut, kaki atau lengan, juga memungkinkan untuk berolahraga di area payudara untuk melindunginya dari kondisi lembek dan perubahan berat yang tiba-tiba.
Idealnya, buat rutinitas olahraga dasar seperti pergi berenang, jalan kaki, bersepeda. Meskipun ini bukan latihan khusus untuk area tersebut, Anda akan mendapatkan manfaat yang sangat baik di area tersebut.
Tidak merokok
Kita tahu betul bahwa tembakau tidak membantu dan kurang jika kita ingin merawat kulit kita. Sebatang rokok mengandung lebih dari 19 komponen beracun itu menurunkan produksi kolagen dan elastin.
Banyak perokok cenderung menderita lebih banyak bintik di kulit, lebih banyak kerutan dan tampak lebih tua dari yang sebenarnya.
Cobalah mencari cara untuk berhenti merokok, ini penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Saat ini ada banyak sekali tenaga profesional yang membantu kita untuk berhenti merokok.
Hidrasi dengan minyak esensial
Minyak atsiri sangat kuat dan bermanfaat. Anda dapat menggunakannya untuk mewujudkan diri Anda sendiri pijat payudara untuk menguatkan dan menutrisi mereka. Mereka sempurna untuk melindungi kulit dan mencegah timbulnya stretch mark di masa mendatang.
Minyak atsiri mengandung vitamin E dan antioksidan, Membantu meregenerasi serat yang melemah. Kami menyarankan Anda untuk menggunakan jeruk, wortel atau minyak almond.
Dengan semua perawatan ini kita harus konstan, saat merawat tubuh kita membutuhkan disiplin tertentu untuk mencapai hasil terbaik.
Temukan dan terapkan tip yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda untuk mencapai tujuan Anda, Anda akan melihatnya dari waktu ke waktu payudara Anda akan terlihat lebih baik dan akan bebas dari stretch mark.