Kesabaran adalah keadaan menoleransi keadaan yang membuat frustrasi atau sulit, dan sering dianggap sebagai ciri kepribadian. Kualitas ini memungkinkan orang untuk sering menahan frustrasi atau kesulitan. Seperti kata pepatah: "Kesabaran adalah ibu dari ilmu pengetahuan."
Apakah kesabaran itu?
Kesabaran adalah tema umum dalam literatur swadaya, agama, dan buku-buku zaman baru, tetapi bisa berarti hal yang sangat berbeda bagi orang yang berbeda. Ini biasanya berarti menahan sesuatu yang tidak menyenangkan untuk jangka waktu yang lama.
Misalnya, orang yang menunggu teman yang telat tanpa marah berarti bersabar. Seorang anak yang menantikan Natal tanpa merasa cemas atau kesal juga menunjukkan kesabaran.
Kesabaran tidak hanya terbatas pada waktu menunggu, tetapi juga dapat terjadi dalam kaitannya dengan perilaku orang lain atau keadaan yang menantang. Seseorang yang seorang pecandu alkohol dan menanggung stres penarikan memiliki kualitas ini, dan orang tua yang tidak marah dengan anak yang marah dan bertingkah laku juga sama sabar.
Kesabaran dan kesehatan mental
Orang yang sabar tidak bebas dari frustrasi; sebaliknya, mereka mampu mentolerir rasa frustrasi tanpa merasakan emosi negatif yang ekstrem atau menunjukkan tanda-tanda umum frustrasi.
Banyak orang mencari bantuan untuk lebih sabar, terutama ketika hidup mereka sangat stres atau serba cepat. Ada beberapa bukti bahwa sifat sarat gangguan di sebagian besar tempat kerja dapat membuat Anda lebih sulit untuk bersabar. Tuntutan yang berlebihan juga bisa membuat kesabaran menjadi sulit.
Terapis yang mencoba membantu kliennya agar lebih sabar dapat mencoba sejumlah strategi. Meditasi, perhatian penuh, dan membingkai ulang pikiran frustrasi dapat membantu. Orang dengan kecemasan sering bergumul dengan kesabaran karena menunggu bisa membuat mereka merasa lebih cemas. Ketika ada kesulitan kesabaran dengan masalah kesehatan mental lainnya, psikoterapi dan, dalam beberapa kasus, obat dapat membantu.
Mengapa orang-orang sabar?
Psikolog evolusioner semakin tertarik pada kesabaran, dan mereka sering membingkainya sebagai bentuk pengambilan keputusan. Orang yang sabar dan hewan bukan manusia dapat menunda hadiah yang lebih kecil untuk hadiah yang lebih besar, dan kepuasan hadiah ini tampaknya melibatkan beberapa tingkat perhitungan. Kesabaran telah dibuktikan melalui kepuasan hadiah pada beberapa kera.
Kesabaran dalam hubungan
Kesabaran sangat penting untuk hubungan apa pun di antara orang-orang. Ini juga berarti memiliki toleransi dan yang terpenting, dapat menikmati hubungan interpersonal yang berkualitas. Tetapi memilikinya tidak berarti harus menerima segala sesuatu dari orang lain, ketika hal-hal terjadi dalam hubungan yang tidak benar atau yang membuat Anda merasa buruk, hal terbaik adalah memisahkan diri Anda dari hubungan itu untuk memiliki hubungan yang bermartabat.
Ingatlah bahwa jika suatu hubungan tidak membuat Anda merasa baik, Anda harus memikirkan apa yang harus dilakukan untuk menjadi diri sendiri yang lebih baik, meskipun itu jauh dari orang itu. Tapi kehilangan kesabaran Anda, lebih baik tidak menjadi pilihan.