Obesitas anak merupakan masalah yang menjadi sosial, karena sebagian besar masyarakatlah yang harus disalahkan atas fakta bahwa anak-anak melebihi berat badan yang seharusnya mereka keluarkan. Anak-anak tidak bisa disalahkan karena makan makanan yang sangat bergula atau olahan, karena mereka hanya makan apa yang masyarakat katakan baik untuk mereka atau apa yang menurut orang tua adalah pilihan yang baik, padahal sebenarnya tidak.
Selain itu, tuntutan masyarakat membuat para orang tua semakin stres dan dengan waktu yang semakin sedikit, sehingga memungkinkan anak-anak lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, tanpa berolahraga atau bermain lebih banyak dengan tablet atau ponsel. Ini akan membuat, Dengan pola makan yang tidak sehat tetapi diterima secara sosial dan aktivitas fisik yang berkurang, berat badan anak-anak menjadi berbahaya.
Tips menghindari obesitas pada masa kanak-kanak
Sangat penting bahwa untuk menghindari obesitas pada masa kanak-kanak, anak-anak dapat melakukan satu jam olahraga sehari, yaitu mereka menghabiskan satu jam sehari untuk berolahraga. Ini tidak berarti Anda mendaftar ke gym ... Tetapi mereka perlu melakukan aktivitas fisik yang mereka sukai, baik itu dalam kegiatan ekstrakurikuler, bersepeda bersama keluarga, bermain permainan fisik dengan teman-temannya, dll.
Penting juga agar Anda, sebagai ayah atau ibu, menjadi teladan yang baik dalam hidup sehat. Anda harus berolahraga dalam waktu yang memungkinkan, Anda harus makan makanan yang sehat (Ingatlah bahwa anak-anak Anda belajar dari apa yang mereka lihat dalam diri Anda, dan jika Anda tidak mementingkan diet Anda, mereka juga tidak akan mementingkannya). Oleh karena itu, mulai saat ini, memprioritaskan pola hidup sehat dalam keluarga perlu dilakukan.
Penting juga untuk menghindari makanan yang diproses atau yang memiliki tambahan gula. Kue-kue industri, minuman ringan, permen ... hanya boleh dikonsumsi secara spesifik. Makanan sehari-hari harus terdiri dari buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ayam, kalkun, kacang-kacangan mentah atau dengan tambahan garam, air, jus alami (belum dibeli dalam kemasan) ... Temukan pola makan yang sehat dan seimbang untuk seluruh keluarga.
Ketika Anda melakukan pembelian, Anda harus melihat label dan memperhatikan gula atau karbohidrat yang dimiliki setiap makanan, karena ada banyak makanan sehat palsu yang menjualnya seolah-olah sehat untuk kesehatan, dan sebenarnya tidak. Ini hanya pemasaran sehingga Anda membelanjakan uang Anda. Tetapi karena ketika Anda harus membeli makanan, Anda tetap harus mengeluarkan uang, lebih baik Anda memilih makanan sehat untuk Anda dan seluruh keluarga.
Tidak memperhitungkan semua ini dapat menyebabkan anak Anda, selain kelebihan berat badan atau obesitas, memiliki masalah kesehatan yang serius di masa mendatang. Seperti segala sesuatu yang berhubungan dengan obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kemungkinan lebih tinggi untuk menderita kanker atau mengalami stroke. Orang adalah apa yang kami makan dan apa yang kami lakukan, jadi mulai sekarang, lebih baik waspadai apa yang Anda makan dalam keluarga.