L-karnitin, taurin, kolin, inosin, lesitin, piruvat, glukagon, metionin, oksida nitrat, asam linoleat, kreatinin, dll., Hanyalah beberapa dari banyak pembakar lemak atau pembakar lemak yang bisa kita temukan di pasaran saat ini. Bagaimana mereka menjualnya kepada Anda? Salah satu iklan pembakar lemak yang umum biasanya mirip atau mirip dengan ini:
«Dengan pembakar lemak ini, jangan khawatir tentang apa yang Anda makan, Anda bisa makan semua jenis makanan. Anda akan melihat berat badan Anda berkurang antara 1 dan 2 kilogram per minggu, hanya dengan asupan dua kapsul pembakar lemak ini sehari ».
Dan tidak, mereka tidak bisa dibilang murah. Tak perlu dikatakan, seperti pada semua jenis produk, ada yang baik (lebih efektif) dan ada yang buruk (sama sekali tidak efektif untuk membakar lemak). Di sini, di artikel ini kita akan mengabaikan yang tidak efektif dan kita akan berbicara tentang yang berguna dan yang berfungsi untuk membakar lemak tubuh berlebih.
Iklan yang kami "salin" sebelumnya adalah iklan yang pertama kali sering dikatakan tentang kebohongan tentang pembakar lemak. Mengapa?
- Karena Anda tidak akan menurunkan berat badan dengan makan semua yang Anda inginkan dan dalam jumlah yang Anda inginkan, bahkan jika Anda mengonsumsi pembakar lemak itu.
- Karena untuk membakar lemak harus pindah ya atau ya, kalau tidak lemak tetap tersimpan dan tidak dimusnahkan.
Oleh karena itu, Apa sebenarnya fungsi pembakar lemak yang baik? Apa yang dilakukan pembakar lemak adalah memecah lemak tubuh menjadi partikel yang lebih kecil. Ini melibatkan pelepasannya dari sel lemak, di mana ia memasuki aliran darah sebagai asam lemak bebas. Asam lemak bebas ini kemudian diangkut ke sel otot di mana mereka dapat dibakar, tentu saja, dengan gerakan dan karenanya menjadi olahraga rutin setiap hari.
Tidak ada pil atau diet "keajaiban". Jika yang Anda inginkan adalah menurunkan berat badan, menghilangkan lemak, dan mengencangkan tubuh Anda, inilah yang harus Anda lakukan:
- Untuk makan makanan yang seimbang. Apakah Anda ingat piramida makanan? Dalam piramida itu dikatakan berapa banyak makanan yang harus kita makan selama seminggu. Terapkan! Sesederhana itu.
- Minumlah minimal 2 liter air. Terlepas dari apa yang diyakini, air tidak membuat Anda mendapatkan cairan, tetapi membantu Anda mendetoksifikasi tubuh Anda dan meningkatkan pencernaan Anda, sekaligus menghilangkan zat limbah.
- Berpindah! Olahraga harian akan menghilangkan lemak berlebih dari tubuh Anda. Jika Anda "malas" berolahraga, kami jamin hanya perlu beberapa minggu untuk membiasakan diri. Maka tubuh Anda akan membutuhkannya sebanyak atau lebih seperti menyusui, janji! Anda hanya perlu menemukan jenis pelatihan yang tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan dan mengencangkan tubuh Anda, tetapi juga yang Anda sukai dan yang memotivasi Anda setiap hari untuk terus melakukannya.
- Jika Anda suka banyak yang manis-manisMisalnya, jadikan makanan itu sebagai "hadiah" mingguan kecil. Biar saya jelaskan: seperti yang Anda ketahui, permen tidak bisa dikonsumsi setiap hari, karena kandungan lemaknya yang tinggi. Nah, kita akan menggunakan makanan yang sangat kita sukai ini untuk diberikan pada diri kita sendiri setiap minggu, selama kita telah mematuhi langkah-langkah selanjutnya yang disebutkan di atas. Artinya: kita telah makan makanan yang sehat dan seimbang, kita telah minum dua liter air setiap hari dan kita berolahraga setiap hari atau hampir setiap hari. Jika semua ini telah terpenuhi, makan sedikit manis pada hari Sabtu atau Minggu (hanya satu, tidak berlebihan) akan memberi kita energi dan motivasi untuk terus maju.
Kapan sebaiknya kita mengonsumsi pembakar lemak?
Mengingat semua hal di atas, pasti Anda bertanya-tanya kapan kita harus pergi ke pembakar lemak. Nah, ketika kita telah melakukan semua hal di atas selama satu setengah atau dua bulan (dengan benar dan setiap hari) dan kita melihat bahwa kita tidak lagi stagnan dalam penurunan berat badan (ini sangat relatif karena mungkin dengan olah raga harian kita bertambahnya otot) tetapi pada hilangnya volume tubuh, itu benar kapan kita akan beralih ke pembakar lemak itu.
Pembakar lemak, seperti yang kami katakan sebelumnya, akan "memecah" lemak menjadi partikel yang lebih kecil yang akan diangkut melalui darah ke otot. Dengan latihan harian, dan karenanya, dengan gerakan otot-otot itu adalah cara terbaik kita menghilangkan lemak berlebih.
Oleh karena itu, dan sebagai poin terakhir yang harus dicatat: Pembakar lemak tidak berguna jika Anda tidak berolahraga setiap hari. Itu pada gilirannya adalah mitos utama dan kebenaran besarnya.
Rekomendasi dan saran saat mengambil pembakar lemak
dari Masyarakat Spanyol untuk Studi Obesitas (SEEDO) disarankan untuk menghindari hal-hal berikut:
- Tak pernah ikuti perawatan obat tanpa registrasi resmi atau di mana komposisi kuantitatif dan kualitatifnya tidak ditentukan.
- Ingatlah bahwa hormon tiroid Ini tidak digunakan untuk mengobati obesitas dan, sebagai tambahan, mendukung konsumsi protein dan mengurangi kalsium tulang, mempercepat osteoporosis.
- Hindari menggunakan rumus peracikan (kapsul ajaib) di mana berbagai senyawa dicampur, seperti hormon tiroid, diuretik, amfetamin, obat pencahar, ekor kuda, dll.
- Telah dibuktikan bahwa penggunaan gonadotropin, diuretik dan obat pencahar tidak memiliki indikasi dalam pengobatan obesitas.
- Murah itu mahal. Bahaya kesehatannya banyak: depresi, psikosis, kecemasan, hipertensi, aritmia jantung, fibrosis ginjal, tirotoksikosis, dan sebagainya. Selain "efek yo-yo" yang ditakuti.
- Lupakan diet cepat. Sebagian besar bekerja dengan mengorbankan air tubuh dan massa otot, bukan lemak. Keberhasilan mereka terletak pada janji penurunan berat badan tanpa diet dan tanpa mengubah kebiasaan.
Ingatlah bahwa pertama-tama yang terpenting adalah kesehatan Anda, jadi jangan bermain-main dengannya. Semua penyalahgunaan, dalam jangka panjang, berdampak buruk.