Jika Anda telah diberitahu bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi, maka Anda harus mulai merawat diri sendiri sesegera mungkin. Karena memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung tertentu. Secara garis besar, dapat dikatakan bahwa kadarnya meningkat ketika kita menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan pola makan yang buruk. Hari ini kami mengajari Anda cara menurunkan kolesterol!
Meskipun jika mereka telah mendeteksinya, pasti dokter Anda telah memberikan instruksi yang diperlukan untuk melakukannya. Namun meskipun demikian, kami akan memberi tahu Anda bahwa dengan serangkaian minuman buatan sendiri dan mengubah kebiasaan sehari-hari Anda, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa. Mulailah bekerja untuk menurunkan kolesterol secepat mungkin!
Smoothie kubis buatan sendiri untuk menurunkan kolesterol
Ini mungkin terdengar agak aneh bagi Anda, tetapi Anda pasti akan melihat bahwa ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengucapkan selamat tinggal pada kolesterol tinggi. Dalam hal ini kita membutuhkan setengah kubis. Karena ini ia memiliki sejumlah besar serat serta vitamin, tanpa melupakan bahwa ia memiliki tingkat air yang tinggi, untuk membuat kita tetap terhidrasi. Sedangkan bawang putih 3 siung juga dibutuhkan, karena mengandung allicin, yaitu bahan yang memiliki sifat pemurnian. Jadi jika kita mencairkan kedua bahan tersebut dengan sedikit air, maka kita akan mendapatkan hasil yang bagus jika meminumnya setiap hari di pagi hari.
Smoothie Nanas
Mungkin hanya dengan membacanya, Anda menyukainya sedikit lebih dari yang sebelumnya. Nah, jika demikian, sekaranglah waktu Anda karena juga akan menurunkan kolesterol. Dalam hal ini kita membutuhkan tiga potong nanas. Seperti yang Anda tahu, ini Ini memiliki vitamin C dan bertindak sebagai antioksidan. Sehingga tidak akan membiarkan kolesterol jahat menempel dan dapat menyebabkan penyakit. Jadi, kami memasukkan tiga potong nanas ke dalam blender dan menambahkan jus setengah lemon, segelas air, dan satu sendok makan cuka sari apel. Dalam hitungan detik Anda akan mendapatkan minuman yang bisa Anda minum beberapa kali seminggu.
Jus buah
Menggabungkan beberapa buah selalu merupakan berita bagus untuk semua manfaatnya bagi kesehatan kita. Karena itu, jika di antara mereka kita menemukan stroberi jauh lebih baik. Karena mereka bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi antioksidan aliran darah kita. Jadi, sembari mereka merawat kita, kita juga bisa menikmati jus yang sangat istimewa. Karena untuk kasus ini kita harus memasukkan 100 gram stroberi ke dalam blender, dengan satu buah kiwi dan perasan dua buah jeruk. Alhasil Anda akan mendapatkan minuman penuh vitamin yang bisa Anda minum setiap hari, jika Anda ingin memadukannya dengan segelas air putih biasa.
apel dan wortel
Studi mengkonfirmasi bahwa makan beberapa apel setiap hari membantu mengurangi kolesterol jahat. Jadi, jika Anda suka meminumnya seperti itu, mungkin dalam bentuk shake, tidak terlalu banyak. Karena jika kita juga menambahkan wortel yang memiliki kandungan serat larut yang tinggi, maka kita akan memiliki campuran yang sangat istimewa untuk tugas kita hari ini. Anda dapat memotong kedua apel dan dua wortel dan memasukkannya ke dalam gelas blender. Selain itu, Anda akan menambahkan segelas air dan setangkai seledri. Setelah semuanya tercampur dengan baik, Anda dapat meminumnya dan mendapatkan manfaat dari semua khasiatnya. Padahal memang benar kalau diminum di pagi hari, jauh lebih baik. Ingatlah itu selalu Anda dapat memberikan konsistensi yang Anda inginkan, dengan lebih banyak atau lebih sedikit air. Karena ada banyak orang yang lebih suka getar yang tidak terlalu kental. Dengan semua ide ini dan sedikit olahraga setiap hari, Anda dapat menurunkan kolesterol jahat lebih cepat!