Turunkan berat badan dengan oatmeal dan air oatmeal

Dalam berbagai macam makanan yang kita temukan di pasaran, hanya ada sedikit yang memiliki khasiat sebaik gandum. Itu oatmeal adalah salah satu yang paling sehat dan setelah menjadi subjek banyak penelitian, para ahli memberi tahu kita bahwa ini adalah makanan yang luar biasa untuk mengatur metabolisme. Artinya, sangat ideal untuk mengatur dan memurnikan tubuh kita dan itu juga akan menutupi kekurangan kita.

Oat menjaga jantung kita, usus sekaligus membantu kita sedikit demi sedikit menurunkan berat badan yang diinginkan. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat menyatakan bahwa salah satu makanan tersehat adalah oatmeal, karena merupakan a sumber energi yang kaya yang memberi kita vitalitas dan itu harus dimasukkan dalam makanan kita setiap hari. 

Selanjutnya, kita akan melihat apa saja manfaat gandum, sehingga Anda tidak ragu untuk memperkenalkannya dalam keseharian Anda.

Manfaat oatmeal

• Oat sangat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kebaikan, sebagai tambahan, menjaga hati kita. Mengambil infus oatmeal saat perut kosong membantu menurunkan kolesterol. Ini diproduksi berkat minyak yang kaya omega 6 dan asam linoleat yang ada di komposisinya.
• Sangat rendah kalori. Oatmeal mengandung sangat sedikit kalori dan juga merupakan makanan yang sangat mengenyangkan. Lemak sangat sehat, serat, mineral, vitamin dan elemen membuat oat menjadi makanan yang enak.
• Itu memurnikan. Ia memiliki asam amino yang menghasilkan lesitin di hati. Lesitin diperlukan agar hati bekerja dan membersihkan tubuh tanpa kesulitan. Jadi, oatmeal membersihkan arteri kita, dan dengan bantuan serat, oatmeal menarik timbunan lemak yang terbentuk di dalamnya.
• Kontrol kadar gula. Sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. Serat larut meningkatkan pencernaan pati dalam makanan dan menjaga kadar gula darah.
• Memperbaiki pencernaan. Membantu menurunkan asam empedu, mengurangi empedu dan dengan demikian membantu mengurangi sembelit. Selain itu, karbohidrat yang dimilikinya perlahan diserap, sehingga memberi kita rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga jika kita makan oatmeal akan membantu menurunkan berat badan dan tidak merasa lapar sepanjang waktu.
• Itu antikanker. Menurut beberapa penelitian, mereka telah menentukan bahwa fitokimia dalam gandum melindungi kita dari kanker. Karena itu, kami sarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.

Air oatmeal untuk menurunkan berat badan

• Jika kita mengambil file apanduan oatmeal puasa, kontribusi vitamin, mineral dan serat yang diberikannya akan cukup membuat kita merasa kenyang selama beberapa jam sehingga kita tidak perlu ngemil di antara waktu makan atau melahap hidangan besar di makanan utama.
• Memberi kami makan dan itu memberi kita manfaat besar saat menurunkan berat badan.
• Hilangkan semua racun berbahaya bagi tubuh kita.
• Es diuretikArtinya, membantu kita untuk lebih sering buang air kecil sehingga penumpukan cairan dalam tubuh kita secara bertahap berkurang.

Instruksi

Berapa banyak air oatmeal yang diminum

Agar perubahan diperhatikan, Anda disarankan untuk minum air oatmeal untuk sebulan. Ini akan membuat Anda kenyang sepanjang pagi. Ini akan memberi Anda energi dan semua serat diperlukan untuk memulai hari. Anda bisa minum segelas sebelum makan utama.

Bagaimana cara menerimanya

Dengan bantuan blender, taruh di gelas secangkir oatmeal, batang kayu manis dan dua liter air. Campur oat dengan baik dengan segelas air sampai Anda mendapatkan hasil yang homogen. Kemudian tambahkan sisa air, kayu manis dan pemanis jika ingin manis. Kemudian taruh minuman di lemari es dan itu akan menjadi minuman yang Anda minum sepanjang hari. Mulailah dengan segelas saat perut kosong di pagi hari.

Contoh kecil diet dengan oat

• sarapan: segelas air oatmeal disiapkan oleh Anda, apel dan infus.
• Makanan: segelas oatmeal, salad bayam dengan asparagus dan segenggam kenari. Dada kalkun.
• Merienda: teh hijau.
• harga: segelas oatmeal. Terong panggang dan irisan bit dengan sedikit lemon. Untuk hidangan penutup, apel panggang dengan kayu manis.

Es sangat mudah untuk membuat air oatmeal setiap pagi, dan jika Anda mendistribusikannya pada siang hari, dua liter dapat memberi Anda untuk dua hari. Seiring waktu Anda akan melihat bahwa Anda tidak memiliki begitu banyak keinginan untuk ngemil di antara waktu makan dan Anda akan memasuki makanan utama tanpa ingin melahap piringnya.

Oat sangat bermanfaat untuk kesehatan jangan biarkan dia dilupakan dan beralihlah ke oatmeal sebentar agar hati dan berat badan Anda akan berterima kasih.