Meskipun kelihatannya sederhana, tidak selalu demikian. Lebih dari segalanya karena kita memiliki kebiasaan kita dan terkadang agak sulit bagi kita untuk memikirkan cara memperbaikinya. Tapi hari ini kita akan mengubahnya untuk menemukan cara memasak sehat dan rendah lemak. Anda akan melihat bagaimana mulai hari ini, kesehatan Anda dan kesehatan Anda akan berterima kasih.
Kami tahu bahwa a konsumsi produk berlemak secara berlebihan, ini dapat menyebabkan masalah yang cukup rumit. Karena jika diet menjadi sulit bagi kita, ada baiknya memulai dengan sedikit tip berikut. Semakin cepat Anda memulai, semakin cepat Anda akan melihat peningkatannya! Apakah kamu siap untuk itu
Cara memasak yang sehat, pengganti lemak
Jika Anda ingin tahu cara memasak yang sehat, hal pertama yang harus kita ubah adalah cara kita memasak. Setiap hari kami biasanya menggunakan minyak untuk itu. Nah, kita harus memastikan bahwa itu zaitun dan dalam jumlah sedikit. Tentunya Anda juga bisa menggantinya dengan alternatif lain seperti alpukat. Mereka komponen lemak itu sehat dan memungkinkan kami memasak tanpa produk yang menempel pada kami. Jika Anda lebih suka mentega, Anda harus menggantinya dengan margarin ringan atau sayuran.
Teknik memasak yang sehat
Kita tahu bahwa gorengan cenderung mengandung banyak lemak. Jadi kami harus memilih metode memasak lain. Di satu sisi, kami telah memanggang. Itu selalu menjadi salah satu pilihan paling sehat, karena mengandung lebih sedikit minyak. Selain itu, kita dapat mengintegrasikan berbagai bumbu dan rempah aromatik ke dalam makanan kita. Oven juga merupakan pilihan yang baik untuk menyiapkan hidangan terbaik. Merebus dan mengukus tidak diragukan lagi merupakan pilihan terbaik jika kita ingin tetap sehat.
Daging dan proteinnya
Karena kita tidak bisa mengucapkan selamat tinggal pada daging jika kita ingin membicarakannya diet seimbang. Tetapi Anda harus membatasi konsumsi daging merah dan juga jumlahnya. Seminggu sekali, kita bisa memanjakan diri. Meskipun selalu lebih baik memilih daging ayam, kalkun atau kelinci. Itu metode memasak, mereka bisa menjadi salah satu yang baru saja kami sebutkan. Cobalah membumbui dengan sedikit garam dan lebih banyak bumbu. Selain itu, sebaiknya biarkan lemak mengering sebelum mengonsumsinya.
Hindari saus
Di sini kita harus menjelaskan sedikit. Saat Anda mempersiapkan file saus buatan sendiri, seperti halnya tomat, maka tidak akan ada masalah. Tetapi ketika kita membelinya yang sudah jadi, maka mereka akan memiliki lebih banyak kalori, garam, dan bahan lain yang tidak bermanfaat bagi kita. Jadi katakan ya untuk buatan sendiri tapi tidak untuk yang sudah dimasak sebelumnya.
Putih telur sebelum kuning telur
Produk lain yang paling banyak digunakan adalah telur. Tidak diragukan lagi, kuning telur memiliki banyak sekali khasiat. Tapi kita harus mengontrol kuantitasnya. Jika Anda ingin membuat telur dadar atau makanan penutup yang lezat, Anda selalu bisa menggunakannya lebih banyak putih dari pada kuning telur. Hasilnya akan sama enaknya dan lebih sehat. Anda tidak perlu menghilangkan kuncup dari hidup Anda, cukup batasi sedikit.
Sayuran selalu ada di piring kami
sebuah porsi kecil karbohidrat, protein lain dan lebih banyak sayuran akan menjadi komposisi terbaik dari hidangan kita. Tidak ada alasan untuk ini dan seperti yang telah kami sebutkan, ada berbagai metode memasak sehingga Anda dapat menikmati hidangan yang lezat. Untuk dapat merencanakan hidangan seperti itu, selalu lebih baik memiliki sayuran beku. Yang segar sempurna tapi terkadang bisa busuk di lemari es. Seperti yang bisa kita lihat, itu adalah gerakan kecil yang bisa membuat hidup kita berubah menjadi lebih baik. Selain semua tip ini, kita harus menambahkan sedikit olahraga. Hanya dengan cara ini hasilnya akan terlihat lebih cepat dari yang dapat kita pikirkan. Tidak hanya berdiet, ini juga belajar bagaimana makan dan bagaimana memasak sehat dan dengan sedikit lemak