Teror malam adalah salah satunya gangguan tidur yang lebih mengejutkan. Meskipun, jenis pengalaman ini tidak menimbulkan bahaya bagi orang yang mengalaminya, pengalaman tersebut mewakili saat-saat ketegangan yang hebat dan tampaknya berlangsung selamanya.
Ketika seseorang mengalami episode teror malam, mereka jatuh pingsan kesadaran dan ketidaksadaran tumpang tindih, membingungkan satu sama lain. Tetapi mengapa itu terjadi? Pada titik manakah hal itu terjadi? Apa yang harus kita lakukan sebelum mereka?
Apakah teror malam itu?
Mereka termasuk dalam kategori gangguan tidur. Di dalamnya, mereka termasuk dalam kelompok parasomnia kebangkitan. Mereka terdiri dari a terbangun secara tiba-tiba dari tidur nyenyak dan sering kali ditandai dengan ketakutan yang ekstrem terkait dengan kelumpuhan orang yang menderita itu. Mereka biasanya mulai sekitar usia 4 tahun dan lebih jarang muncul setelah usia 12 tahun, meskipun ada kasus.
Apa Yang Terjadi Selama Episode Teror Malam?
Teror malam paling sering terjadi antara 2 hingga 3 jam setelah kita tertidur. Mereka biasanya muncul antara fase III dan IV dari tidur NON-REM. Dalam hal ini, tidur sudah sangat nyenyak dan biasanya ada kesulitan yang lebih besar untuk bangunterutama saat kita mencapai fase IV.
Individu, dihadapkan pada episode jenis ini, menangis atau menjerit secara tiba-tiba, disertai dengan berkeringat, detak jantung cepat, dan hiperventilasi.
Pada saat-saat ini, adalah hal biasa untuk mengamati ekspresi wajah ketakutan yang mutlak (mata terbuka lebar, ekspresi panik dan posisi perlindungan diri dalam menghadapi beberapa jenis ancaman). Subjek tidak sepenuhnya bangun, tetap berada dalam kondisi kebingungan antara tidur dan terjaga. Sangat normal bahwa keesokan paginya ketika Anda bangun, Anda tidak mengingat apa pun tentang apa yang terjadi.
Apakah mereka sama dengan mimpi buruk?
Tidak, teror malam tidak sama dengan mimpi buruk:
- Yang terakhir terjadi selama tidur REM (fase di mana otak sangat aktif), sedangkan lTeror malam terjadi di NON-REM (antara tahap III dan IV, yang dikenal sebagai "tidur nyenyak").
- Perbedaan lainnya adalah ketika kita mengalami mimpi buruk, kita terbangun sepenuhnya, sementara dihadapkan pada teror malam, kebangkitan adalah "setengah", kita menemukan diri kita dalam limbo antara tidur dan terjaga.
- Dalam mimpi buruk, aktivitas motorik dan otonom jauh lebih ringan. Dalam teror malam orang tersebut berada dalam keadaan tidak mampu untuk mendapatkan kembali kesadaran sepenuhnya.
Kemungkinan penyebab
- Ada bukti predisposisi genetik.
- Kurang tidur
- Tidak makan makanan yang benar
- Episode demam
- Asma nokturnal
- Stres dan ketegangan emosional
- Pengobatan untuk sistem saraf pusat
Segun la American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, teror malam jauh lebih jarang daripada mimpi buruk. Pada anak-anak, biasanya terjadi antara 3 dan 12 tahun dan, pada orang dewasa, antara 20 dan 30 tahun. Pada masa kanak-kanak, prevalensi pada laki-laki lebih tinggi dibandingkan pada perempuan, sedangkan pada usia dewasa tidak ada perbedaan yang signifikan antara kedua jenis kelamin.
Pengobatan
Sampai saat ini, tidak ada pengobatan khusus untuk mengakhiri teror malam, tetapi diketahui bahwa, dalam banyak kesempatan, hal itu disebabkan oleh rasa lelah yang berlebihan. Itu akan sangat penting menjaga kebersihan tidur yang baik dan cobalah untuk tetap rileks sejenak sebelum tidur. Dalam kasus yang paling parah, psikoterapi adalah sekutu yang baik dan benzodiazepin kadang-kadang dapat direkomendasikan, meskipun hal ini tidak umum pada kasus anak-anak.