Jika Anda seorang ibu, Anda akan tahu bahwa hari-hari berlalu dan jam-jam tampak seperti menit di banyak kesempatan. Penting bagi Anda untuk memiliki waktu bagi diri Anda sendiri untuk meningkatkan keadaan batin Anda dan hidup berdampingan dengan keluarga Anda. Meditasi adalah salah satu cara paling ampuh untuk mencapai kedamaian batin dan meningkatkan kehidupan keluarga Anda.
Semua ibu sibuk, banyak hal yang harus dilakukan sepanjang hari. Sejak Anda melahirkan, tubuh Anda telah mengalami perubahan besar dan stres yang hebat. Anda beradaptasi dengan bayi baru Anda dan meskipun sulit, Anda berhasil memperbaiki diri dan membuat bayi Anda merasa terlindungi dan dicintai di sisimu sepanjang waktu.
Seiring bertambahnya usia anak-anak, mereka membutuhkan perhatian, dan ini dapat menyebabkan lebih banyak stres. Anda harus menemukan waktu untuk bermeditasi, karena meskipun Anda tampak seperti seorang ibu yang sibuk dan mewah, Anda harus mendapatkannya.
Meditasi mengurangi stres
Jika Anda bermeditasi setiap hari, Anda akan melihat bagaimana stres Anda berkurang, ini juga membantu Anda untuk lebih beradaptasi dengan menjadi ibu. Baik Anda bermeditasi di rumah atau di tempat kerja, Anda akan meningkatkan kesehatan serta kesejahteraan fisik dan mental Anda.
Anda tidak perlu menghabiskan 30 menit untuk bermeditasi, meskipun hanya 10 menit itu sudah lebih dari cukup bagi Anda untuk mengisi ulang baterai harian Anda. Jika Anda merasa tidak bisa melakukannya, jangan lewatkan tips untuk mendapatkannya.
Lakukan setiap hari
Baik itu antrean di toko bahan makanan, beberapa menit sebelum anak-anak bangun, atau bahkan beberapa menit di kamar mandi, pastikan untuk bermeditasi setiap hari. Konsistensi penting untuk benar-benar menuai manfaat dari meditasi. Banyak program merekomendasikan melakukannya pada waktu yang sama setiap hari, Tetapi terkadang lebih praktis untuk melakukannya dalam keadaan yang sama setiap hari. Begitu Anda menemukan momen-momen ini, Anda akan menemukan bahwa ada begitu banyak kesempatan untuk bermeditasi sepanjang hari tanpa harus melihat jam tangan Anda sepanjang waktu.
Gunakan batu permata
Bermeditasi adalah sesuatu yang setiap orang dapat menemukan sedikit waktu untuk melakukannya setiap hari, dan para ibu khususnya dapat memperoleh banyak manfaat dari melakukannya. Permata berharga dan semi mulia memiliki khasiat yang meningkatkan meditasi dengan menambahkan energi spesifik dari bebatuan. Mereka dapat disimpan di tempat khusus di rumah Anda atau dibawa bersama Anda dalam tas atau perhiasan Anda sendiri. Kuncinya di sini adalah mempelajari energi dari berbagai permata dan menemukan beberapa yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Anda dapat menggunakannya dalam ritual seperti meditasi chakra atau hanya menatapnya untuk memasukkan diri Anda ke dalam meditasi yang memberikan harmoni dan kesejahteraan.
Begitu Anda mulai menyadari manfaat meditasi dalam hidup Anda, Anda akan menyadari bahwa meditasi tidak bisa lagi hilang dari hidup Anda. Anda akan ingin menemukan momen-momen ini untuk diri Anda sendiri karena itu akan meningkatkan suasana hati Anda, kesehatan emosional Anda, tubuh Anda luar dalam, dan juga, Anda akan merasa jauh lebih mampu untuk mengatasi kesulitan sehari-hari, keluarga Anda akan menghargai bahwa Anda ada. sangat tenang setiap hari!