Biasanya kami lebih memperhatikan kulit wajah dan kami mendedikasikan lebih banyak waktu untuk itu daripada untuk tubuh kami, terutama sekarang di musim gugur-musim dingin yang tampaknya lebih malas untuk menggunakan krim, minyak tubuh dan kosmetik lain yang diperlukan. Jika Anda salah satunya, jangan lupa bahwa file kuburan, The Selama bertahun-tahun dan menambah dan menurunkan berat badan Itu membuat kulit tubuh menderita dan oleh karena itu terlihat semakin lembek, dengan sedikit kehalusan dan dengan warna yang lebih buruk.
Manjakan tubuh Anda sebagaimana mestinya dengan mengikuti tip praktis berikut untuk setiap kasus tertentu: selulit dan kendur.
Selulit atau kulit jeruk
Selulit tidak lebih dari lemak terakumulasi di bagian tertentu dari tubuh kita. Ada yang ada selulit di kaki, ada yang di pantat, dll. Satu hal yang harus kita jelaskan adalah bahwa selulit tidak ada hubungannya dengan obesitas, yaitu, selulit lebih sering ditemukan pada orang gemuk daripada pada orang kurus, tetapi selulit juga dapat terletak di beberapa bagian tubuh mereka. .
Selulit dibakar dan dihilangkan dengan berolahraga, berolahraga terutama bagian tubuh kita di mana ia berada. Tetapi juga Anda dapat membantu mencegahnya dengan melakukan hal berikut:
- Batasi konsumsi kopi.
- Hindari situasi yang memprovokasi Anda tekanan sejak saraf dan kecemasan, dll. mereka menonjolkan proses selulit.
- Jangan merokok, karena tembakau menghalangi sirkulasi yang baik.
- Buat aktivitas fisik teratur dan sedang, menghindari latihan berdampak tinggi.
- Evita konsumsi makanan olahan karena ini biasanya mengandung lemak dalam jumlah tinggi.
- Batasi konsumsi minuman beralkohol karena ini menghalangi pemurnian yang baik dari organisme.
- Simpan a diet seimbang dan banyak minum air putih. Dokter menganjurkan minum 2 liter air setiap hari.
- Lakukan satu atau dua kali seminggu a pijat tubuh sendiri dengan krim anti selulit yang bagus di area lokal tersebut. Jika Anda melihat bahwa ini tidak kunjung membaik, Anda dapat pergi ke pusat kecantikan yang khusus menangani jenis perawatan tubuh ini.
Jerami makanan tertentu yang membantu mencegah dan menghilangkan selulit lebih cepat:
- El pisang: Mencegah retensi air dan meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, berkat kandungan kaliumnya yang tinggi. Dengan manfaat ini, racun yang mungkin bertanggung jawab atas kulit jeruk.
- Jahe: membantu menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme, oleh karena itu, berkontribusi pada hilangnya berat. Selain itu, itu meningkat pencernaan dan sirkulasi.
- Romero: Merangsang sirkulasi, meningkatkan pencernaan lemak dan mencegah kotoran menumpuk di bawah kulit. Mengandung asam rosmarinic, polifenol tumbuhan yang dapat membantu melindungi tisu radikal bebas. Ini juga mengandung asam ursolat, yang memfasilitasi sintesis kolagen dan elastin, memperkuat kapiler dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.
- Telur: Jika Anda hanya makan bagian putihnya, Anda akan memiliki sumber protein yang sangat baik dengan sedikit lemak; Sebaliknya, jika Anda juga lebih menyukai kuning telur, meskipun tinggi kalori, tetapi memiliki banyak vitamin dan mineral, di antaranya seng, yodium, dan zat besi.
Ada juga beberapa teknik fisioterapi yang membantu melawan kulit jeruk. Beberapa di antaranya adalah:
- El drainase limfatik manual: meningkatkan pengembalian limfatik dan mengurangi edema.
- La pressotherapy: Ini adalah bentuk lain dari drainase limfatik, tetapi melalui penggunaan sepatu bot pneumatik yang mengurangi edema di kaki.
- La cryotherapy dan termoterapi: penerapan dingin / panas dengan cara terlokalisasi.
- itu arus toning: mereka membentuk otot dan meningkatkan sirkulasi vena dan limfatik.
- El USG: mengurangi retensi air, merangsang sirkulasi dan metabolisme lokal.
- La iontophoresis: penerapan obat melalui arus listrik.
- Teknik laser: meningkatkan drainase, sirkulasi, dan mengurangi rasa sakit yang terkadang ditimbulkan oleh selulit.
Menurun
Kendor biasanya terjadi di sekitar 35-40 tahun meskipun kemunculannya yang paling awal juga tidak bisa dikesampingkan.
Kendor muncul karena kulit kita kehilangan elastisitas karena penyebab seperti kehamilan, penurunan berat badan mendadak atau pola makan yang buruk. Jika Anda ingin mencegahnya, Anda hanya perlu mengikuti tips berikut ini:
- Makan lebih baik: Ubah kebiasaan makan Anda. Jika Anda tidak melakukan ini, tidak ada yang kami beri tahu di bawah ini yang akan dilakukan. Bukan hanya untuk estetika tapi juga untuk kesehatan. Hindari gorengan, makanan tinggi gula dan lemak.
- Lakukan latihan di tempat untuk mengencangkan bagian-bagian di mana Anda menunjukkan kelembutan. Ini biasanya muncul di leher, lengan bagian dalam, paha, perut dan bokong. Anda dapat mempraktikkan serangkaian latihan yang harus dilakukan dari rumah. Carilah mereka yang memiliki kritik yang baik di antara pengguna dan mendapatkan kemauan dalam dosis besar, Anda akan membutuhkannya.
- Hidrasi tubuh Anda: Kedengarannya berulang tetapi jumlah yang diinginkan air kita harus minum dua liter sehari. Yang kami maksud adalah hidrasi krim pengencang dan pelembab yang harus Anda gunakan. Waktu yang tepat untuk menggunakannya adalah setelah mandi atau malam hari sebelum tidur. Krim yang terbaik untuk mengatasi kulit kendur harus mengandung kolagen, elastin, enzim Q10, dan retinol.
Anda sendiri akan menjadi penerima manfaat utama dari perubahan ini dan Anda akan merasa lebih baik jika Anda melamar dan berhasil. Jangan melakukannya untuk orang lain, bahkan untuk estetika, lakukan untuk kesehatan Anda. Lama-kelamaan Anda akan menghargainya dan perubahan itu akan membuat Anda merasa lebih bangga pada diri sendiri.