Saat musim panas tiba, kami hanya ingin minum segar dan kaya, dan salah satu buah klasik musim panas adalah semangka. Kita bisa mengatakan bahwa ratu dari semua buah musim panas.
Semangka mengandung khasiat dan manfaat semangka yang luar biasa, Membantu kita menurunkan berat badan, melembabkan dan mengisi tubuh kita dengan vitamin dan mineral. Kami memberi tahu Anda apa keutamaannya yang luar biasa sehingga Anda akhirnya jatuh cinta padanya.
Semangka mengandung antioksidan, nutrisi, dan vitamin A dan C yang tinggi. Selain itu, di musim panas ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk membuat jus atau slushies alami. Kami memberi tahu Anda apa manfaat semangka yang luar biasa.
Manfaat semangka yang belum Anda ketahui
Semangka memiliki a 90% air dalam komposisinya, bila sudah matang itu adalah salah satu pilihan terbaik untuk dikonsumsi kapan pun kita menginginkan makanan yang sehat dan lezat. Selain itu jika buah semangka sudah matang juga akan menambah khasiatnya.
Membantu kami menjaga hati kami
Itu adalah buah yang membantu kita menjaga hati kita, Ini mengandung zat yang dikenal seperti citrulline yang diubah menjadi arginin. Dua asam amino memperbaiki keadaan arteri kita dan oleh karena itu, aliran darah dan kesehatan jantung.
Zat ini diperlukan untuk Produksi de oksida nitrat, Cocok untuk memberikan elastisitas pada arteri dan pembuluh darah.
Ini memberi kita energi yang besar
Asam amino citrulline, Ini memiliki sifat-sifat hebat di antaranya yang kami soroti bahwa berkat itu asam laktat dan amonia di otot berkurang. Karena itu, ada baiknya kita menghindari ketegangan di dalamnya dan kram.
Itu adalah buah itu Ini memberi kita energi dan meningkatkan kinerja fisik kita.
Dapat mencegah disfungsi ereksi
Ini adalah buah yang sangat lengkap dan mengejutkan, sedemikian rupa sehingga dapat bermanfaat dalam kasus disfungsi ereksi. Memiliki efek seperti obat vasodilator darah. Hal ini terjadi karena adanya dua asam amino yang telah kita bahas sebelumnya, mendukung kinerja seksual yang memuaskan.
Manfaat ini menimbulkan banyak kontroversi karena tidak semua orang percaya bahwa semangka dapat melakukan apa saja dalam hal ini.
Sifat nutrisinya bagus
Semangka membawa banyak vitamin dan mineral. Ini adalah buah dengan banyak antioksidan, digunakan sebagai diuretik dan untuk menghidrasi diri kita sendiri. Itu adalah anugerah alam yang luar biasa dan oleh karena itu, kita harus memanfaatkannya selama bulan-bulan musim panas untuk mengkonsumsinya.
Selanjutnya, kami memberi tahu Anda properti apa yang diberikannya kepada kami 100 gram semangka:
- Karbohidrat: 8 g
- Protein: 0,6 g
- Lemak: 0,2 g
- Kalori: 30 kkal
- Serat: 0,5 g
- Vitamin A: 570 IU
- Vitamin C: 8,1 mg
- Kalium: 112 mg
- Magnesium: 11 mg
- Besi: 0,2 mg
- Vitamin lainnya: B1, B2, B3, B5 dan B6
- Mineral lainnya: mangan dan fosfor
Perlu diingat bahwa saat kita mengonsumsi semangka, kita tidak hanya minum 100 gram Seperti buah-buahan lainnya, berkat kandungan airnya yang tinggi praktis kita bisa makan seperempat semangka dalam sekali makan, demikian nilai-nilai yang telah kita uraikan di atas. mereka harus diekstrapolasi ke jumlah yang kita konsumsi.
Semangka direkomendasikan untuk semua orang, baik yang kecil, senior atau atlet. Ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan karena ini adalah camilan yang sangat direkomendasikan atau bagi mereka yang hanya ingin menikmati buah yang lezat.
Membantu kami menurunkan berat badan
Seperti yang kami sebutkan, ini bermanfaat untuk tingkatkan kekuatan dan energi kita, selain itu untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita saat berolahraga. Sangat cocok untuk menghindari penumpukan zat buangan di tubuh kita.
Ini akan membantu kita menghindari kram, kekakuan, atau retensi cairan. Selain itu, buah ini membantu kita menurunkan berat badan, karena kandungan serat dan airnya yang tinggi membuat kita merasa kenyang sekaligus membantu kita meningkatkan transit usus.
Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, Anda harus melakukan a diet seimbang dan latihan fisik untuk membuat Anda tetap sehat.
Sempurna untuk yang paling atletis
Seperti yang kami perkirakan, ini adalah buah yang cocok untuk semua orang dan khususnya untuk sebagian besar atlet, karena kandungan citrulline yang tinggi sangat penting.
Berkat zat inilah reaksi metabolisme dilakukan untuk mensintesis energi dalam tubuh dengan lebih baik, Selain itu, memperlambat rasa lelah sehingga kinerja fisik kita meningkat pesat.
Jika Anda seorang atlet, kami juga menyarankan Anda untuk pergi ke toko yang mengkhususkan diri pada produk alami dan meminta kapsul citrulline, karena ini akan meningkatkan performa Anda. Namun, jika Anda bukan atlet profesional atau tidak banyak berolahraga, Anda bisa memilih minum semangka minimal 3 kali dalam seminggu.
Manfaat semangka yang sangat sehat lainnya
Semangka memiliki lainnya manfaat semangka yang tidak boleh anda lupakan:
- Itu kaya akan likopen dan beta karoten, ideal untuk meningkatkan kesehatan kita dan mengurangi risiko menderita berbagai jenis kanker.
- Hindari dehidrasi karena kandungan airnya yang tinggi.
- Meringankan Sakit perut.
- Ini bermanfaat untuk membersihkan ginjal.
- Ini memiliki sifat diuretik.
- Hindari retensi cairan.
- Ini sangat kaya vitamin dan mineral.
- El asam amino citrulline Anda bisa menemukannya di buncis, daging, bawang putih, coklat dan kacang-kacangan.