Ketika bulan-bulan dingin tiba, kita mulai melihat buah-buahan ini membanjiri supermarket, pasar buah segar mingguan atau toko-toko besar. Delima adalah buah kaya yang hanya ditemukan di musim gugur dan sebagian musim dingin.
Ini adalah buah yang lezat dan sangat berair, karena sebagian besar komposisinya terbuat dari air atau jus. Jika Anda ingin tahu apa manfaat yang dibawanya bagi kami, jangan berhenti membaca baris-baris ini.
Delima menyediakan antioksidan, selain zat besi, vitamin B, dan serat. Itulah mengapa, saat muncul di toko, Anda tidak boleh lupa mengambil granat untuk menikmati tidak hanya rasanya, tetapi juga manfaatnya yang luar biasa.
Kandungan kalorinya cukup moderat, jadi kita bisa mengkonsumsinya tanpa perlu mengkhawatirkan bentuk tubuh kitaHal ini terjadi karena kandungan airnya yang tinggi, lebih dari 80% kandungannya adalah cairan, dan selalu direkomendasikan dalam diet penurunan berat badan.
Sifat menguntungkan dari buah delima
Jika kita menganalisis khasiat nutrisi buah delima, kami menemukan sumber alami vitamin C dan B2, serta mineral dan antioksidan. Di sisi lain, kandungan seratnya yang tinggi membantu kita menjaga usus yang terkontrol dan sehat, meskipun jika kita ingin serat bekerja lebih banyak pada tubuh kita, kita harus makan seluruhnya daripada membuat jus.
Itu selalu dikatakan seperti itu sangat penting untuk makan 5 potong buah dan sayuran sehari, dan buah ini memiliki jumlah karbohidrat yang lebih tinggi dari buah-buahan lainnya, terutama jika kita berbicara tentang glukosa atau fruktosa.
Selain itu, itu juga kaya akan polifenol dan flavonoid, yang ditemukan di cangkang, daun atau partisi interior yang menahan mutiara delima di tempatnya. Di sisi lain, kami menyoroti bahwa ini kaya akan kalium, sangat rendah natrium, seperti banyak buah lainnya.
Berkat komposisi nutrisi kalium, zat besi, vitamin kelompok B dan vitamin C., Ini dianggap sebagai buah yang sangat bermanfaat dan tidak boleh terlewatkan dalam makanan kita.
Di sini kami memberi tahu Anda apa manfaat luar biasa itu.
Manfaat berkat vitamin C.
Ada banyak alasan mengapa setiap orang harus mulai menikmati buah yang kaya ini, Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, atau yang sama, asam askorbat, kita akan meningkatkan antioksidan alami tubuh kita. yang akan menjaga organ, jaringan dan sistem tubuh kita dalam kondisi baik, menjaganya dari radikal bebas.
Selain itu, vitamin C berkontribusi pada peningkatan produksi kolagen, yang penting untuk merawat dan memelihara kesehatan kulit, membantu kita menyembuhkan luka dan memperbaikinya dalam hal-hal lain.
Kekurangan vitamin C. hal ini dapat menyebabkan peningkatan penyakit kardiovaskular dan dengan konsumsi 100 mg / hari saja sudah lebih dari cukup untuk mengurangi kejadian ini.
Manfaatnya kita peroleh dari vitamin golongan B.
Kelompok vitamin ini sangat bermanfaat, umumnya dikenal sebagai "B kompleks" dan mereka menjadi sangat populer karena terbukti meningkatkan kesehatan otak kita, salah satu organ terpenting dalam tubuh kita.
Selain itu, mereka mengontrol dan menjaga sel darah merah kita, meningkatkan kualitas otot kita, membantu kita menghasilkan lebih banyak hormon, dan campur tangan dalam berbagai proses, seperti meningkatkan aktivitas usus kita.
Manfaat umum buah delima
Jika pada poin ini kita membuat kompilasi tentang manfaat buah delima, kita bisa merangkumnya sebagai berikut:
- Itu cocok banyak energi.
- Memberikan vitamin kelompok B, yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak kita.
- Vitamin C, itu sempurna untuk membantu kita membentuk lebih banyak kolagen di kulit kita.
- Ini memungkinkan kita untuk mencegah penyakit kardiovaskular tertentu.
- Jika kita memasukkannya ke dalam makanan kita, kita bisa mempertahankannya kesehatan yang stabil dan sangat bermanfaat.
Bagaimana cara kita mengonsumsi buah delima?
Buah ini bisa kita konsumsi kapan saja sepanjang hari, hal yang paling "rumit" atau "menghibur" adalah mengupasnyaKarena kita harus membuang mutiaranya terlebih dahulu untuk dapat mengkonsumsinya.
Banyak orang selalu berhenti mengonsumsi buah delima hanya dengan mengupasnya, karena bisa sangat membosankan. Namun, Di Internet kami menemukan berbagai metode untuk menghilangkan biji-bijian ini dengan mudah, kita bisa memotong buah delima menjadi dua dan memukul bagian cangkangnya dengan sendok, perlahan biji-bijian akan berjatuhan dengan cara yang sederhana.
Kita juga bisa memotongnya menjadi empat bagian untuk melepaskan semua bijinya dengan mudah. Terakhir, cara lain untuk mengonsumsi buah delima adalah melalui jus kaya yang terbuat dari bijinya.
Jus buah delima, baik kita persiapkan di rumah atau didapat dari ahli tanaman obat atau toko bahan alam, bisa sangat bermanfaat sambil menikmati minuman yang nikmat.
Yang ideal adalah mempermanis jus ini jika kita melihatnya perlu dengan daun stevia atau madu, agar rasanya lebih manis dan bisa menjadi camilan yang enak atau makanan penutup yang enak.
Hubungan delima dan kesuburan
Buah delima sudah dianggap sejak zaman kuno sebagai salah satu buah cinta, karena membantu meningkatkan kesuburan, kesuburan dan kelimpahan. Meskipun terlihat seperti ini, ini adalah pertanyaan yang sangat simbolis, nutrisi yang telah kita lihat itulah yang membuatnya menjadi buah yang membantu kita untuk hamil.
Dalam hal ini, fitoestrogen tumbuhan menonjol, yang berhubungan langsung dengan kesuburan. Bijinya beserta cangkangnya mengandung zat-zat ini, yang juga berkolaborasi dalam meningkatkan gairah seksual.
Di sisi lain juga memungkinkan untuk meningkatkan kualitas air mani dan mencegah masalah urologi tertentu.
Semua antioksidan yang dikandungnya, bersama dengan vitamin C dan kelompok B, dan semua mineral, kalium, besi, silikon, kalsium atau seng, asam malat, sitrat atau kandungannya dalam Omega 5.
Ingatlah bahwa ini adalah buah yang rendah lemak dan gula, warna merahnya yang kuat disebabkan oleh antosianin, zat yang juga meningkatkan sirkulasi kita, meningkatkan libido, meningkatkan kesehatan jantung dan sistem saluran kencing kita.