Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah mandi dengan air dingin di musim dingin memiliki keuntungan? Ya, itu benar dan ada banyak yang harus kita perhitungkan. Meskipun bagi banyak dan banyak orang, bahwa berada di bawah air dingin ketika suhu rendah, bukanlah mimpi yang menjadi kenyataan.
Namun tentunya jika Anda memberi tahu kami bahwa semua ini dapat memberi kami sederet manfaat, mungkin kami akan mulai menyesalinya. Saat ini, tidak ada salahnya Temukan semua yang akan dilakukan air dingin pada kulit dan tubuh Anda. Setelah Anda mengetahuinya, adalah bijaksana untuk membuat keputusan. Apakah kamu berani dengan itu?
Mandi dengan air dingin di musim dingin, apa kelebihannya?
Memang tidak semua orang tahan air dingin. Tapi tidak hanya di musim dingin, tapi juga di musim-musim lain yang tidak terlalu hangat, yaitu keharusan mandi dengan suhu rendahIni tidak sama dengan kegembiraan bagi banyak orang. Tetapi kami juga mengatakan bahwa air tidak harus terlalu dingin untuk dapat merasakan manfaat tertentu. Apa yang utama?
- Mengontrol dan mengatur suhu tubuh kita.
- Sirkulasi darah akan meningkat secara nyata dengan air dingin.
- Jika Anda pernah berlatih atau berolahraga, air dingin akan menenangkan otot Anda.
- Sistem limfatik akan diperkuat atau diperkuat.
- Bagi kulit juga memiliki kelebihan karena pori-pori lebih tertutup sehingga terbebas dari kotoran.
- Metabolisme cenderung meningkat dengan air dingin, jadi kita akan kehilangan lebih banyak kalori.
- Untuk rambut, bilas terakhir dengan air dingin akan membuatnya bersinar.
Kekurangan mandi dengan air dingin
Tentu saja, jika kita melihat keuntungannya, maka kita juga harus membicarakan tentang apa yang mungkin tidak dianggap menguntungkan. Meskipun benar bahwa dalam kasus ini, kita harus mengatakan bahwa ada lebih banyak keuntungan daripada kerugian. Salah satu yang utama adalah ketika kita sangat kedinginan, logikanya pancuran akan selalu lebih baik menerima hangat. Jika tidak, kami akan memastikan bahwa tubuh kami tidak bereaksi seperti yang kami harapkan.
Untuk orang yang memiliki beberapa jenis penyakit kronis, mereka juga tidak disarankan. Karena sistem kekebalan yang lemah bisa rusak dengan menerima air dingin. Oleh karena itu, seperti yang kita lihat hanya dalam kasus yang agak ekstrim, kita dapat mengatakan bahwa mandi atau mandi dengan air dingin di musim dingin bisa berbahaya.
Apa yang terjadi jika Anda mandi dengan air dingin pada malam hari?
Kelebihannya sih bakal sama, tapi memang pada malam hari tubuh sudah butuh istirahat. Air dingin akan mengaktifkannya, jadi justru sebaliknya. Ketika tubuh memperhatikan suhu rendah itu, ia menganggapnya sebagai peringatan, yang diterjemahkan menjadi lebih banyak kortisol. Oleh karena itu dikatakan demikian di malam hari lebih baik mandi atau mandi dengan air panas atau hangat. Karena dengan ini kita akan bisa lebih rileks dan tertidur lebih cepat.
Apakah mandi dengan air dingin membuat berat badan turun?
Kita semua berusaha menjadi dan merasa sehat. Untuk alasan ini, kami selalu memulai dengan latihan olah raga serta pola makan yang tepat untuk mencapainya. Tapi kemudian, ada teknik atau trik lain yang akan membantu kita. Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, air dingin akan membakar lebih banyak kalori.. Untuk melakukan ini, kita harus tetap berada di bawah jet selama sekitar 18 detik. Kemudian, kita biarkan air hangat jatuh ke kulit kita, tetapi tidak terlalu panas untuk menghindari kontras. Terakhir, kembalikan ke air dingin selama 18 detik. Dengan mengulanginya beberapa kali di setiap bak mandi atau pancuran, kita akan bisa mengucapkan selamat tinggal pada lebih banyak kalori daripada yang kita kira. Jadi dengan cara ini kita akan mengaktifkan lemak yang menumpuk di area terlokalisasi dan yang sangat sulit untuk mengucapkan selamat tinggal.