Banyak kali tampaknya 'sedang diet' adalah mode, dan tidak kurang, setiap musim, setiap bulan atau bahkan setiap minggu metode baru untuk menurunkan berat badan muncul. Tidak semua diketahui, tidak semua sehat, atau tidak semua cocok untuk semua orang. Dengan subjek makanan Anda tidak harus terobsesi, maka selanjutnya kami akan memperlakukan subjek dari intinya, yaitu, nutrisi yang baik.
Kita harus menjaga makanan yang kita makan setiap hari, itu adalah makanan yang memberi kita energi, karbohidrat, protein, dan lemak. Pada akhirnya, makananlah yang membuat kita lebih atau kurang sehat. Kita sering bertanya apa yang harus dan tidak boleh kita makan, dan dalam banyak kasus jawabannya berbeda. Jadi, kami menganalisis makanan apa saja yang tidak boleh Anda konsumsi, atau yang paling sering Anda hindari.
Diketahui dengan baik bahwa tidak semua makanan cocok untuk semua orang secara setara, setiap orang berbeda dan setiap orang memetabolisme mereka dengan kecepatan yang berbeda. Untuk alasan ini, apa yang kami beritahukan kepada Anda hari ini adalah beberapa nasihat umum yang tidak harus Anda terima secara harfiah, tetapi Anda harus tetap dengan apa yang paling cocok untuk Anda sesuai dengan tubuh Anda.
Kami tidak menyarankan Anda untuk makan
Makanan yang tidak Anda sukai
Tubuh manusia adalah salah satu mesin paling sempurna yang pernah ada, bukan untuk mengatakan satu-satunya. Dia cerdas dan selalu memperhatikan kebaikan kita, jadi kita harus mendengarkan dia. Jika ada makanan yang tidak Anda sukai, membuat Anda merasa ditolak dan Anda tidak memakannya dengan santai, dengarkan dan hindari. Anda tidak harus memaksa tubuh untuk mengonsumsi makanan untuk mendapatkan nutrisi dan vitamin yang sangat baik yang dapat diberikannya kepada Anda.
Makanan yang membuat Anda merasa tidak enak
Ada makanan yang ditolak tubuh kita, sebagai aturan umum biasanya makanan tersebut adalah tepung putih, susu dan daging makanan yang membuat populasi menjadi lebih buruk. Penyebabnya bisa dari berbagai aspek, baik itu perut, persendian atau kepala. Makanan dapat menyebabkan kita bengkak dan tidak nyaman pada waktu tertentu, oleh karena itu, jika Anda menemukannya, hindari agar pencernaan lebih baik dan perasaan lebih baik.
Makanan dan rasa bersalah
Kaleng makanan mengatur suasana hati kita dengan sempurna. Dan ketika kita sedang dalam proses menurunkan berat badan dan menjaga tubuh kita, jika kita makan makanan 'terlarang' segera muncul perasaan bersalah. Anda mungkin beruntung karena tidak memikirkan apa yang Anda makan atau kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh. Jika Anda pernah makan malam keluarga, dalam pertemuan dengan teman, atau Anda menghabiskan akhir pekan, perasaan bersalah adalah hal yang wajar bagi Anda untuk muncul dan Anda memutuskan bahwa untuk hari-hari berikutnya Anda akan mengikuti diet ketat yang hampir tidak mungkin dipatuhi. dengan.
Banyak orang mengalami kesulitan dengan perasaan bersalah ini, dan sebenarnya perasaan itu tidak berguna. Apa yang kami sarankan adalah jika Anda telah makan, analisis apa yang Anda konsumsi tetapi jangan terlalu menganggapnya penting, jika Anda menjadikannya sesuatu yang sangat penting bagi Anda, itu dapat mempengaruhi Anda pada tingkat yang lebih tinggi bahkan menyebabkan perut menderita. Jika gaya hidup Anda cenderung mengikuti garis ini, kami menyarankan Anda untuk melakukannya berangsur-angsur mencoba mengubahnya tetapi tidak secara radikal, karena usaha akan menjadi sangat radikal dan tubuh Anda tidak akan punya waktu untuk terbiasa dengan kebiasaan baru tersebut.
Makanan yang harus Anda hindari
Ada banyak makanan yang ada diklasifikasikan sebagai 'adiktif'. Jika Anda pernah makan sesuatu yang ketika Anda memasukkannya ke dalam mulut Anda tidak berhenti memakannya sampai benar-benar habis, baik itu sebatang coklat, sekantong keripik atau pizza utuh. Ini adalah alarm yang harus Anda perhatikan. Tidak sehat untuk makan berlebihan dan mengurangi jenis makanan ini. Jenis 'makanan' ini diubah secara kimiawi sehingga rangsangan menyenangkan dihasilkan di otak, lama kelamaan menjadi adiktif, jadi selalu hindari junk food, yaitu makanan yang mengandung lemak jenuh, pengawet, gula dan garam.
Komposisi makanannya harus diperhatikan, yaitu berhenti sejenak dan mengecek kemasannya. Hindari tepung jagung, pewarna, perasa buatan, selulosa, pengawet, dll. Ini bukan makanan dan tidak memberi makan tubuh kita. Mereka memiliki fungsinya, yaitu mengawetkan makanan lebih lama dan bahwa mereka tetap dalam kondisi baik untuk jangka waktu yang lama tetapi dalam jangka panjang, semua ini tidak ada gunanya bagi kita.
Jadi hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah lebih mengkhawatirkan diet Anda dan memilih produk organik, mencari lemak sehat yang berasal dari tumbuhan yang berkualitas tinggi, seperti kacang-kacangan atau alpukat, dan memilih karbohidrat kompleks, biji-bijian, coklat. nasi dan gandum misalnya. Ini adalah kekuatan Anda untuk menjaga kesehatan tubuhDari sini kami hanya memberi Anda beberapa rekomendasi.