Tahukah Anda makanan apa yang bertanggung jawab untuk mengaktifkan produksi melanin? Seperti yang Anda ketahui, melanin adalah zat yang memberi warna pada kulit dan rambut kita. Oleh karena itu, untuk mengaktifkannya bisa juga melalui makanan. Karena itu adalah salah satu dasar besar yang kita miliki dalam hidup kita dan yang selalu membantu kita untuk meningkatkan dalam banyak aspek.
Meskipun pola makan yang sehat dan seimbang Itu selalu dasar yang diperlukan dalam hidup kita, memang benar bahwa ada serangkaian makanan yang harus kita perkenalkan untuk mengaktifkan produksi melanin sedikit lebih banyak. Sehingga kita dapat meningkatkan tan pada kulit secara alami dan mencegah uban pada rambut kita. Mau tahu caranya?
Tomat adalah salah satu makanan yang mengaktifkan produksi melanin
Kita lihat saja bagaimana semuanya makanan dengan warna intens itu kaya akan karotenoid, yang berpigmen larut dalam lemak. Begitu masuk ke tubuh kita, itu akan mengubahnya menjadi Vitamin A. Vitamin yang ada dalam tomat. Mereka adalah salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi dan ini berarti kita dapat mengisi diri kita dengan banyak manfaat. Karena selain mengaktifkan produksi melanin, mereka juga merawat kita dengan memiliki banyak antioksidan. Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan bahkan penglihatan kita. Anda dapat memasukkannya ke dalam berbagai cara untuk hidangan Anda sehingga akan sangat mudah untuk mengkonsumsinya.
Bayam
Pastinya bayam dan tomat sudah bisa menjadi bahan utama masakan yang paling enak dan sehat. Ya, yang pertama juga sempurna untuk kadar melanin kita. Tapi selain itu, harus dikatakan bahwa mereka memiliki vitamin A, B1, B2, C dan K. Tanpa melupakan mineral seperti kalsium, fosfor atau seng yang juga akan hadir. Jadi dengan mereka Anda akan mencegah kerusakan sel, menjaga penglihatan Anda dan menjauhkan segala macam masalah pencernaan. Juga bermanfaat untuk kulit dan rambut.
Wortel
Seperti yang terjadi pada tomat sebelumnya, sekarang giliran wortel. Karena dalam kedua kasus itu adalah karotenoid yang banyak bicara. Ini adalah cara sempurna untuk merawat kulit kita, rambut kita dan untuk mengaktifkan melanin dalam kedua kasus.. Kita juga tidak boleh lupa bahwa memakannya mentah akan meningkatkan kesehatan gusi. Penglihatan juga akan lebih berhati-hati dengan mereka serta kuku, karena mereka akan menjadi lebih kuat.
yogurt hambar
Jika Anda mengira bahwa semua makanan yang mengaktifkan produksi melanin umumnya berasal dari sayuran, Anda salah. Karena sebenarnya kami juga menemukan sekutu hebat lainnya yang tidak lain adalah yogurt alami. Karena di satu sisi memiliki protein berkualitas. Selain yang lain, juga penuh vitamin B, yang memainkan peran mendasar ketika berbicara tentang oksigenasi sel. Untuk semua ini dan lebih, itu juga salah satu makanan yang harus dalam diet seimbang.
Telur
Itu menyebutkan makanan ini dan kita tahu bahwa itu adalah sekutu besar yang penuh dengan protein. Jadi itu akan membantu kesehatan kita secara umum dan rambut atau kulit kita pada khususnya. Namun selain mereka, semua vitamin yang dimilikinya pun tak kalah banyak. Baik vitamin A dan D, E dan B12 hadir di dalamnya selain kalsium, zat besi atau seng, di antara mineral. Secara garis besar, harus dikatakan bahwa Ini adalah makanan yang memberikan kontribusi untuk kesejahteraan kita dan mengurangi risiko penyakit. Jadi itu membantu kita dalam banyak hal dan tentu saja, dalam mengaktifkan produksi melanin.