Apakah Anda tahu cara meredakan nyeri otot? Setelah berlatih atau mengalami pukulan, cedera dapat mengetuk pintu kita tanpa menghindarinya. Tapi memang benar kita bisa mengendalikan semua ini dan mengurangi masalah jika kita memilih makanan yang enak. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda, tetapi ketika kita berbicara tentang radang, kita juga bisa menguranginya secara signifikan.
Karena apa yang kita konsumsi dapat membantu kita dalam prosesnya. Diatas segalanya dua hari pertama akan menjadi saat-saat terburuk, karena kita akan melihat bagaimana rasa sakitnya semakin meningkat dari akun. Jadi, dengan menggunakan apa yang disebut makanan antiinflamasi, kita akan bisa meringankan segala macam gejala, sekaligus menjaga tubuh dan kesehatan kita. Temukan mereka!
sayuran berdaun hijau
Untuk menghindari penderitaan dari jenis masalah yang kami sebutkan, tidak ada yang seperti pencegahan. Ini adalah salah satu cara terbaik yang harus kita antisipasi. Itu sebabnya kami bersikeras itu Makan makanan yang seimbang selalu menjadi salah satu pilihan untuk dipertimbangkan. Di dalamnya, sayuran berdaun hijau harus selalu ada. Diantaranya kita akan menyoroti bayam atau lobak, melalui brokoli atau kubis. Meski terkadang bukan makanan favorit Anda, karena bisa dipadukan dengan banyak bahan dan resep lain, Anda pasti bisa lebih sering mengonsumsinya.
Segenggam kacang untuk mengurangi nyeri otot
Anda pasti sudah tahu itu mengonsumsi segenggam kacang sehari juga merupakan salah satu pilihan dasar dan perlu. Karena berkat mereka Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada tali sepatu atau nyeri otot lain yang sangat memengaruhi kita. Mereka mengandung lemak nabati dan sangat bergizi. Di antara semuanya, almond menonjol karena memiliki kapasitas antioksidan dan mengatur cadangan karbohidrat. Tapi kita juga tidak bisa meninggalkan kacang, yang selalu membantu kita mengatasi masalah seperti ini, tetapi juga untuk mengontrol kelebihan berat badan. Jika Anda menyukainya, pistachio dan kacang mete juga akan menjadi sekutu hebat Anda.
Tomat
Untuk mencegah dan mengurangi nyeri otot, tomat juga harus ada. Anda bisa meminumnya dalam salad dan jus, jika Anda mau. Ini adalah antioksidan, selain itu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, di antara banyak kebajikan lainnya. Jadi kami juga tidak ingin mengesampingkannya. Karena berkat dia kami tahu bahwa kami juga berada di tangan terbaik untuk dapat mengurangi rasa sakit. Tentunya Anda sudah mengintegrasikannya ke dalam hidangan utama Anda!
Buah ceri
Buah umum juga merupakan bagian dari makanan kita atau hari kita sehari-hari. Alasannya karena mereka memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Dari semuanya, kita akan menyimpan ceri. Saya yakin Anda menyukai mereka dan sekarang Anda tahu mereka dapat mengurangi nyeri otot, lebih banyak lagi. karena juga menghilangkan rasa sakit radang sendi atau rematik, merawat kulit dan mencegah diabetes. Jadi untuk semua ini dan lebih banyak lagi, kami juga membutuhkannya setiap hari.
Jahe
Ya, itu adalah salah satu bahan hebat yang bisa kita temukan dan memiliki fungsi hebat dalam menghadapi kesehatan kita. Menjadi anti-inflamasi, Anda dapat mencegah dan mengurangi nyeri otot. Ya memang, Sebaiknya dikonsumsi secara rutin. sehingga kita dapat memiliki cadangan itu di tubuh kita. Meskipun mereka sempurna untuk hari-hari pelatihan, harus juga dikatakan bahwa mereka adalah salah satu pangkalan terbaik untuk orang yang menderita rematik atau radang sendi. Memang benar bahwa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda. Tetapi jahe lebih dari sekadar bumbu dan Anda dapat meminumnya sebagai infus. Anda pasti akan senang melihat efeknya!