Jika Anda memiliki masalah jerawat Anda harus menghindari konsumsi makanan tertentu yang memperburuk kulit dalam kasus-kasus ini. Secara garis besar, itu semua makanan dengan lemak berlebih dan makanan yang digoreng. Tetapi ke dalam daftar Anda dapat menambahkan makanan yang mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi merupakan musuh besar bagi kulit yang menderita jerawat. Diet sehat, yang mencakup makanan yang melindungi kulit dan mengecualikan yang merusaknya, adalah salah satu alat utama dalam memerangi jerawat.
Namun, masalah kulit biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, sehingga perlu meminta bantuan profesional kesehatan. Oleh karena itu, selain memperbaiki pola makan untuk menjaga kesehatan kulit, sebaiknya pergi ke dokter kulit agar dapat menganalisa masalah Anda dengan baik. Hanya begitu Anda akan menemukan pengobatan terbaik untuk masalah Anda dari jerawat.
Makanan apa yang harus dihindari untuk melawan jerawat?
Sebelum menghilangkan makanan apa pun dari diet, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah kekurangan nutrisi. Pembatasan apa pun tanpa kontrol medis dapat berbahaya bagi kesehatan, jadi ini sangat penting tindak lanjut untuk memverifikasi bahwa semuanya berkembang secara normal. Jika dokter Anda memberi Anda lampu hijau, Anda dapat menghilangkan makanan tertentu yang memperburuk jerawat.
Goreng
Makanan yang digoreng adalah salah satu musuh terburuk jerawat, karena banyak minyak dan suhu yang sangat tinggi diperlukan untuk memasak makanan seperti ini. Lemak ini mengembun dalam makanan, mengubahnya menjadi bom lemak yang membuat Anda menambah berat badan dan bagi mereka yang memiliki masalah kulit, masalah serius yang akan menjadi lebih buruk secara signifikan. Pilih cara memasak lain yang lebih ringan, dapatkan penggorengan udara dan konsumsi minyak zaitun murni. Sehingga Anda bisa memanfaatkan sepenuhnya semua manfaat dari makanan sehat ini.
makanan ringan tas
Semua jajanan olahan mengandung lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan dalam banyak hal, termasuk kondisi kulit. Apakah itu keripik, tongkat atau salah satu format makanan ringan tas, hasilnya sama. Untuk alasan ini, mereka harus dihilangkan dari diet Anda jika Anda mengonsumsinya secara teratur, karena kulit Anda akan membaik secara nyata dengan perubahan tersebut.
makanan tinggi lemak
Semua makanan yang mengandung banyak lemak tidak dianjurkan jika Anda ingin mengontrol jerawat. Diantaranya adalah chorizo dalam versi apa pun, bacon, mentega atau semua jenis daging dengan banyak lemak. Yang terbaik adalah memilih sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan kacang-kacangan, yang akan memberi diet Anda nutrisi yang diperlukan dan Anda akan dapat melawan masalah kulit.
manisan olahan
Kue-kue industri juga tidak boleh menjadi bagian dari diet Anda jika Anda perlu mengendalikan jerawat. Jenis produk ini mengandung sejumlah besar lemak jenuh dan zat berbahaya bagi kesehatan. Karena itu, jika Anda tidak ingin meninggalkan makanan manis sesekali, yang terbaik adalah menyiapkannya di rumah dengan bahan-bahan alami.
Pizza
Terutama pizza ultra-olahan atau yang berasal dari restoran cepat saji. Produk ini mengandung sejumlah besar lemak dalam banyak bahan yang mereka siapkan, sehingga menjadi bom lemak utuh yang tidak sesuai dengan perawatan jerawat. Jika Anda ingin makan pizza sesekali, yang terbaik adalah menyiapkannya di rumah dengan cara yang artisanal, dengan memilih bahan-bahan yang paling sehat.
Singkatnya, makanan yang harus Anda hilangkan dari diet Anda untuk mengendalikan jerawat adalah semua makanan yang mengandung banyak lemak dan, singkatnya, berbahaya bagi kesehatan Anda dalam segala hal. Produk-produk ini menambah kilo ekstra, menyumbat arteri dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat. Oleh karena itu, menghilangkannya dari diet tidak hanya akan membantu Anda mengatasi jerawat, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara umum.