Atasi jerawat Ini bisa sangat membuat frustrasi karena ada berbagai penyebab yang menyebabkannya. Hormon-hormon itu, tegangan, kelelahan dan tentu saja pola makan berdampak pada kulit kita. Karena meski sulit kita percaya, ada makanan penyebab jerawat dan kuncinya adalah mengurangi atau menghindari konsumsinya untuk mengatasi masalah tersebut.
Jika jerawat menjadi masalah bagi Anda, mulailah dengan mengontrol pola makan! Menemukan pengaruh pola makan Untuk jerawat, pilihlah pola makan seimbang dan hilangkan makanan yang memicu munculnya jerawat. Lakukan perubahan untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda!
Pengaruh pola makan
Diet memiliki a pengaruh langsung dalam munculnya jerawat. Faktanya, selain makanan yang membantu melawan jerawat seperti brokoli, ikan berminyak, atau yogurt, ada juga makanan lain yang memicu timbulnya jerawat.
Penelitian memilih untuk tidak membicarakan makanan tertentu sebagai pemicu berjangkitnya jerawat, meski secara umum kita mengetahui makanan yang mengandung karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi mereka berbahaya. Hal ini menyebabkan peningkatan pesat kadar gula darah, yang meningkatkan produksi minyak di kulit. Akibatnya pori-pori tersumbat dan timbul infeksi serta ruam kulit.
Di luar ini dan lebih banyak lagi, setiap orang bisa merespons secara berbeda pada makanan atau kelompok makanan tertentu. Dan untuk mendeteksi hal-hal yang berdampak negatif pada kulit kita, penting untuk memperhatikan apa yang kita makan.
Apakah Anda curiga ada sesuatu yang menyebabkan jerawat Anda? Bertaruhlah pada trial and error untuk memastikannya dan jika ya, kurangi konsumsinya atau hilangkan dari diet Anda sebanyak mungkin. Ditambah dengan rutinitas kecantikan yang tepat, ini akan membantu Anda mengendalikannya.
Makanan penyebab jerawat
Makanan apa yang menyebabkan jerawat? Berbagai penelitian sepakat bahwa kelompok makanan berikut mendorong munculnya jerawat. Dan tidak sulit untuk memikirkan makanan mana yang termasuk dalam masing-masing kelompok dan jika ya, kami akan menjelaskannya untuk Anda!
Gula
Gula dapat berdampak buruk pada kulit sehingga menimbulkan banyak masalah, termasuk munculnya jerawat dan ruam. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan dengan persentase gula yang tinggi mungkin menjadi kunci untuk mengendalikan jerawat.
Di antara makanan dengan persentase gula yang tinggi ada banyak sekali makanan olahan seperti permen, kue kering, sereal, coklat, selai, tomat goreng, kue kering, sereal batangan atau buah-buahan kering seperti kismis, aprikot kering atau buah ara.
Rempah-rempah dan makanan pedas
Rempah-rempah dan makanan pedas bisa berbahaya bagi mereka yang rentan berjerawat. Dengan sendirinya, bahan-bahan tersebut tidak menyebabkan jerawat, namun dapat menyebabkan jerawat memperburuk kondisi yang sudah ada walaupun hubungan langsung dengan durasi atau tingkat keparahan jerawat tidak jelas.
Meskipun kita mungkin menyukai rempah-rempah atau pedas, kenyataannya itu bukan satu-satunya alternatif pengganti masakan. Oleh karena itu, jika Anda menjalin hubungan antara ini dan jerawat, yang ideal adalah kurangi asupan Anda semaksimal mungkin.
kopi dan alkohol
Para ahli mengatakan bahwa kopi dan alkohol berkontribusi terhadap hal ini tubuh kita menjadi dehidrasi karena mereka dapat menghilangkan vitamin penting dan mineral yang larut dalam air dari tubuh. Hal ini menyebabkan struktur sel kulit kehilangan volume dan melemah, sehingga warnanya menjadi kusam dan berpotensi memicu timbulnya jerawat.
Kopi juga secara tidak langsung berhubungan dengan jerawat melalui stres. Dan itu adalah hormon stres Mereka dapat meningkatkan jumlah minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous, sehingga kita menjadi lebih rentan terhadap timbulnya jerawat.
Tahukah Anda hubungan kelompok makanan ini dengan jerawat? Jika selama ini Anda belum menyadarinya, mungkin mulai saat ini Anda bisa lebih memperhatikan makanan penyebab jerawat tersebut dan jika tidak menghilangkannya, kurangi konsumsinya.