Beberapa bakteri atau virus, bahkan parasit yang kita temukan di air atau di beberapa makanan yang terkontaminasi, dapat menyebabkan diare masuk ke dalam hidup kita. Seperti yang kita ketahui, sebagai aturan umum, itu adalah sesuatu yang biasanya menghilang setelah waktu yang sangat singkat. Tetapi memang benar bahwa dalam beberapa kasus itu bisa bertahan sedikit. Jadi, kita harus tahu makanan apa yang harus dimakan jika sedang diare.
Terkadang diare juga bisa disertai mual atau muntah. Ingatlah bahwa jika itu berlangsung beberapa hari atau Anda memiliki lebih banyak gejala, sekarang saatnya untuk pergi ke dokter. Sementara itu, mari kita lihat jenis makanan apa yang harus Anda makan. Pastinya masalah akan terselesaikan dengan cepat dan efisien!
Makanan kaya kalium jika Anda mengalami diare
Sebagai aturan umum, makanan yang kaya potasium benar-benar diperlukan dalam diet yang menghargai diri sendiri. Untuk semua nilai gizi yang kita butuhkan, tetapi dalam hal ini bahkan lebih sedikit. Jadi, pisang harus selalu ada karena pisang adalah salah satu yang membantu meningkatkan bakteri tetapi yang baik yang dibutuhkan usus kita. Tidak perlu muak juga, tetapi dengan pisang sehari kita akan memiliki lebih dari cukup. Meskipun pisang adalah salah satu yang paling diminati, aprikot dan bahkan bit juga memiliki persentase potasium yang tinggi untuk diperhitungkan..
apel parut
Memang benar bahwa apel adalah salah satu dari makanan dasar itu. Namun Anda harus sedikit berhati-hati jika mengalami diare. Karena apel dengan kulitnya menyediakan banyak serat, yang akan membuat masalah kita sedikit lebih rumit. Dalam hal ini, yang kita butuhkan adalah mengupasnya, memarutnya dan membiarkannya di udara selama beberapa menit. Yaitu, tunggu sampai agak berkarat atau gelap. Karena tanin muncul dalam proses ini dan bermanfaat untuk masalah kita.
Nasi putih rebus
Pastinya Anda sudah mengetahui tentang makanan yang satu ini untuk mengatasi masalah diare. Apalagi, pada kesempatan itu kami juga diberi air rebusan untuk mengatasi masalah tersebut. Tapi karena kita ingin memberi makan diri kita sedikit lebih banyak, tidak seperti makan nasi rebus tanpa tambahan besar. Karena dengan cara ini seratnya lebih sedikit dan dengan melepaskan pati itu akan memberi efek membuat tinja lebih padat, yang akan membuat masalah lebih cepat hilang dari yang kita kira.
Sayuran yang dimasak seperti wortel
Dalam hal ini, yang harus kita lakukan adalah mengambil sayuran, untuk kontribusi nutrisinya, tetapi semuanya dimasak. Karena dengan cara ini, kita akan meninggalkan serat yang dikandungnya masing-masing. Anda dapat membuat nasi dengan wortel serta dengan jamur, labu atau zucchini. Ingatlah bahwa apa pun yang Anda pilih, selalu disarankan untuk dimasak.
Lewati produk susu sedikit.
Ketika diare semakin parah, maka ya, kita harus beristirahat dari produk susu sampai kita memulihkan ritme tubuh kita. Hal ini karena Makanan seperti susu, karena mengandung laktosa, tidak begitu mudah dicerna. Jadi itu bisa menjadi makanan berat jika kita memiliki perut yang sensitif. Untuk itu, dengan sedikit diare Anda bisa makan keju atau yogurt, tetapi ketika menjadi lebih cair, maka tunggu beberapa hari untuk minum susu dan turunannya lagi.
Lupakan gorengan jika sedang diare
Meskipun kita juga tahu bahwa sebagai aturan umum, mereka tidak dianjurkan dalam jenis diet apa pun, bahkan ketika diare berkurang. Makanan yang digoreng dan yang mengandung banyak lemak akan tetap berada di sampingnya. Seperti yang telah kami sebutkan di bagian sebelumnya, jenis makanan ini bisa sangat berat bagi tubuh kita di saat yang sulit dan tubuh tidak akan dapat memprosesnya dengan cara biasa. Selain semua ini, ingatlah untuk menghidrasi diri Anda dengan sangat baik.