Apakah Anda ingin meningkatkan dan merangsang memori? Kemudian kami mengusulkan serangkaian latihan, yang mungkin tidak demikian. Tetapi mereka adalah praktik yang lebih dari sempurna untuk dapat melatih ingatan kita sekaligus memperkuatnya. Oleh karena itu, akan lebih mudah bagi kita untuk mengulanginya.
Karena sayangnya kehilangan memori lebih dari sering dalam beberapa tahap kehidupan kita. Jadi kita harus selalu diperingatkan sedini mungkin. Saatnya untuk bertaruh pada kesehatan yang lebih baik, melakukan segala daya kita. Kami memulai!
Baca buku dan luangkan beberapa menit untuk merenungkannya
Ini adalah salah satu praktik yang paling direkomendasikan dan di satu sisi kita dapat membaca buku, atau mungkin, menonton film. Kami menyerahkan ini pada pilihan Anda. Tapi kita harus selalu memperhatikannya, karena Setelah selesai, kita harus meluangkan waktu untuk melakukan tinjauan mental terhadap apa yang telah kita lihat dan merenungkan subjek, jika kita telah menyimpulkannya secara berbeda, dll. Karena berhenti untuk berpikir dengan cara ini adalah mengaktifkan bagian depan otak.
Ubah gerakan atau kebiasaan kecil setiap hari
Meskipun mungkin tampak konyol, itu tidak terlalu konyol. Karena itu adalah salah satu cara terbaik untuk merangsang memori dan dengan itu, otak. Beberapa dari gerakan itu mungkin adalah menyikat gigi tetapi dengan tangan yang berlawanan dengan yang biasa Anda lakukan. Atau kenakan jam tangan di pergelangan tangan yang bertentangan dengan biasanya. Ini adalah cara bagi sel untuk beradaptasi dengan perubahan dan terus bergerak, jadi itu bagus.
Tutup matamu dan ambil tindakan sederhana
Dikatakan demikian dengan mata tertutup kita lebih berkonsentrasi. Jadi di antara semua teknik peningkatan memori ini, tidak bisa ditinggalkan. Oleh karena itu, kita akan mengambil beberapa detik untuk memejamkan mata dan fokus pada suatu tindakan yang akan kita lakukan. Misalnya, Anda bisa berpakaian dengan mata tertutup. Bukankah itu ide yang bagus untuk dipertimbangkan? Mungkin tidak semuanya akan berhasil pertama kali, tetapi latihan dan latihan akan menyelesaikan sisanya.
Tidur siang singkat disarankan
Tidur siang selama 20 menit selalu dianjurkan dan memang benar bahwa ini bukan latihan seperti itu, tetapi ini sangat membantu. Karena ketika gangguan tidur ada, kita harus mengisi ulang semua yang hilang agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Oleh karena itu, para ahli bersikeras bahwa tidur siang hanya sekitar 20 menit akan membantu menjaga ingatan tetap utuh karena mereka juga akan menenangkan pikiran, yang kita butuhkan untuk kesehatan yang lebih baik.
Makanan untuk meningkatkan perhatian
Kadang-kadang kita menemukan bahwa kita tampaknya tidak memberikan perhatian yang cukup. Nah, alih-alih olahraga selalu ada sederet makanan yang bisa membantu mengubah semua ini. Mana yang paling kondusif? Nah, ada beberapa, misalnya brokoli, seledri, nasi, tomat, labu siam dan juga kalkun atau bawang. Jadi, sudah mengetahui semua ini, Anda dapat membuat beberapa hidangan lezat yang menggabungkan semua atau hampir semuanya. Karena bantuan ekstra alami ini tidak ada salahnya!
Latihan dengan gambar
Kembali ke latihan, tidak seperti mencari foto yang sudah tua. Jika Anda menyadarinya, itu jauh lebih baik. Artinya, mungkin Anda tidak keluar di dalamnya tetapi Anda telah mengambilnya pada saat itu. Sehingga kenangan akan semakin hadir. Sekarang yang akan kita lakukan adalah lihat baik-baik dari atas ke bawah dan kami akan mencoba menemukan detail yang mungkin tidak dihargai dengan mata telanjang, tapi mereka selalu ada. Anda juga dapat mencari kata sifat untuk menggambarkannya.