Kacang macadamia Mereka adalah sejenis kacang asli dari pohon yang tumbuh di Australia, buah kering yang sangat bergizi dan energik, selain itu juga menyediakan lemak tak jenuh tunggal yang sangat cocok untuk merawat tubuh kita, sangat sehat dan bermanfaat.
Mereka tidak mengandung kolesterol dan dapat ditambahkan tanpa masalah ke semua jenis diet, apakah Anda ingin menambah atau menurunkan berat badan. Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Seperti yang kami katakan, mereka kaya lemak tak jenuh tunggal dan serat makanan, Membantu melawan sembelit dan meningkatkan pencernaan yang baik setelah makan yang lebih besar.
Sifat kacang Macadamia
Kacang jenis ini memiliki khasiat yang luar biasa, selalu direkomendasikan untuk pasien yang menderita epilepsi dan untuk orang-orang yang mengikuti diet ketogenik.
Kacang macadamia memberikan nilai gizi berikut ini untuk setiap 250 gram produk:
- 9 gram protein
- 78 gram lemak
- 78 gram karbohidrat
Untuk setiap bagian yang dikonsumsi:
- 18 kalori untuk setiap kacang
- 7 gram serat per potong
Selain itu, kacang-kacangan kecil ini memberi kita kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan selecium, antioksidan hebat yang membantu dan bermanfaat saat merawat dan memperbaiki keadaan beberapa jenis kanker. Vitamin yang mereka miliki adalah A, E, B kompleks, B1, B2, B3 dan B9.
Manfaat mengkonsumsi kacang Macadamia
Jika kami memasukkan beberapa potong kecil buah kering ini ke dalam makanan kami, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda jika Anda terus-menerus dan jika Anda menggabungkannya dengan aktivitas fisik sedang yang baik.
Kacang kenari bebas kolesterol dan sumber serat yang bagusMeskipun tinggi lemak, jenis lemak ini adalah lemak tak jenuh tunggal, yaitu membantu menghilangkan dan menurunkan kadar kolesterol total tubuh, dan sebaliknya meningkatkan kolesterol baik.
Omega 3 dan Omega 7
Mereka mengandung omega 3 dan omega 7 dalam jumlah besar, pertama membantu kita mengurangi risiko penyakit jantung, kanker atau penyakit yang menyerang tulang, misalnya osteoporosis. Selain itu, membantu mencegah dan mengurangi radang sendi, sakit kepala karena migrain atau kram menstruasi. Mereka memelihara sistem saraf yang sehat dan membantu meredakan depresi.
Sementara itu, omega 7 atau juga dikenal sebagai asam palmitoleat, sangat ideal untuk menurunkan kolesterol dan segala penyakit yang secara langsung mempengaruhi jantung, mempengaruhi metabolisme, karena jika kita mengkonsumsi segenggam kacang ini nafsu makan kita akan terganggu, kita akan lebih cepat kenyang dan itu akan membantu kita untuk membakar lemak lebih cepat. Mempertahankan a kesehatan kulit kita yang baik berkat minyak yang dikandung kacang-kacangan ini.
Pencernaan ringan
Dengan mengandung banyak serat larut, membantu kita memindahkan makanan dan limbah melalui saluran pencernaan, oleh karena itu, begitulah adanya Meningkatkan pencernaan dan hindari masalah pencernaan sebagaimana adanya gas atau sembelit.
Akhirnya, seperti yang kami sebutkan, itu benar pilihan yang baik untuk mengkonsumsinya karena membuat kita merasa puas untuk waktu yang lebih lama dan karenanya hindari ngemil di antara waktu makan. Untuk semua orang yang menjalani diet ketat, Anda dapat membeli 100 gram kacang ini untuk membunuh cacing dan merasa senang mengonsumsi produk alami dan sangat sehat.
Kacang Macadamia ini bisa didapatkan di toko manapun yang menjual kacang, Mereka lebih sulit ditemukan di toko-toko besar, meskipun semakin banyak ditemukan di toko-toko besar. Dibandingkan dengan sepupu pertamanya, buah kering ini adalah yang paling banyak kalori yang bisa kami temukan, di bawah ini kami tunjukkan mana yang paling banyak dan paling sedikit.
Kalori kacang-kacangan per 100 gram
Kemudian kami meninggalkan Anda apa adanya lima kacang paling kalori
- Kacang macadamia 718 kalori
- Kemiri 691 kalori
- Kacang pinus 673 kalori
- Kacang kenari 654 kalori
- Hazelnut 649 kalori
Kacang dengan kalori lebih sedikit
- Almond 579 kalori
- Kacang pistachio 562 kalori
- Kacang mete 553 kalori
- Biji pohon ek 387 kalori
Dengan ini kita bisa mendapatkan gambaran pasti, mereka adalah produk yang sangat sehat meskipun seperti yang selalu kita katakan kita harus menjaga konsumsinya sejak saat itu Jika kita berlebihan, berat badan kita bisa bertambah.