Salah satu aktivitas yang paling membantu kami dalam memelihara a kesehatan fisik yang baik adalah mendayung. Mesin kebugaran yang banyak harus memiliki pertimbangan lebih lanjut.
Memang benar bahwa di ruang mesin di gym Anda dapat melakukannya treadmill, elips, dan sepeda adalah yang paling populer, sedangkan mesin dayung diturunkan ke latar belakang.
Kami ingin memberi tahu Anda apa itu manfaat yang ditawarkan mesin dayung kepada kita, keuntungan melakukan olah raga ini untuk membantu kita menjaga dan meningkatkan kesehatan jasmani kita.
Memang benar ketika seseorang mencicipi mesin dayung sulit bagi mereka untuk membuangnya, mereka tidak menginginkan yang lain, karena sangat membuat ketagihan dan memungkinkan untuk memperkuat hampir seluruh tubuh. Hanya dengan 20 menit mendayung sehari kita dapat meningkatkan tubuh kita secara signifikan.
Manfaat berolahraga dengan mesin dayung
Selanjutnya kami beri tahu apa saja keuntungan melakukan aktivitas ini sekali sehari, setidaknya 20 menit.
Latih seluruh tubuh secara penuh
Praktis, ini adalah mesin yang memungkinkan kita melatih hampir seluruh tubuh. Jadi, itu bagus untuk melibatkan banyak bagian tubuh secara bersamaan.
Kunci dari pelatihan mesin dayung adalah bahwa hal itu membutuhkan gerakan mendorong awal melatih otot tubuh bagian bawah, lalu kerjakan zona atas.
Kaki memainkan peran penting, karena mereka menahan ketegangan terbesar dari latihan, di sisi lain, lengan bekerja terus-menerus, menjaga lengan subjek dayung setiap saat. Perut juga terlibat dalam pekerjaan, meski dengan cara yang lebih rendah saat berolahraga.
Mesin yang mudah diakses untuk semua orang
Saat ini, mesin dayung ditemukan di semua ruang kebugaran, gym, dan bagian olahraga di pusat-pusat khusus. Mereka telah menyadari pentingnya latihan dan aktivitas ini, dan untuk alasan ini, kami menemukannya secara teratur.
Di sisi lain, saat ini kami menemukan banyak mesin dayung domestik sangat mudah diakses untuk hampir semua kantong. Kami dapat menemukan mesin dayung, yang dari segi kualitas / harga sangat terjangkau.
Selain itu, mereka tidak memakan banyak ruang, menjadikannya mesin yang sempurna untuk rumah mana pun.
Membakar banyak kalori
Mendayung adalah olahraga yang sempurna untuk membakar banyak kalori. Dengan menggunakan otot dan persendian yang berbeda pada saat bersamaan, dan seiring dengan gerakan yang harus dilakukan, kita bisa membakar energi secara seimbang.
Mudah sekali dengan latihan ini, kita bisa membakar hingga 500 kalori dalam satu jam, sesuai dengan intensitas saat kita mendayung. Gerakan yang perlu dilakukan mungkin lebih rumit daripada gerakan treadmill atau elips, namun hasilnya 100% sepadan.
Mereka tidak melukai persendian kita
Latihan ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan dan juga melakukannya tanpa komplikasi atau resiko melukai diri sendiri. Olahraga ini juga meredakan ketegangan, itu adalah pilihan sempurna untuk dipertimbangkan untuk meningkatkan kondisi fisik kita dan ketahanan kardiovaskular kita.
Misalnya, berlari memengaruhi lutut kita secara langsung, karena memengaruhi setiap langkah. Sebaliknya, mesin dayung membantu kita berolahraga dengan aman dengan gerakan siklis lutut Anda untuk melakukan latihan.
Untuk alasan ini, Ini adalah olahraga yang sempurna untuk semua orang yang perlu berolahraga dengan aman.
Membantu kita melepaskan semua stres
Latihan fisik sangat bagus untuk menjaga kesehatan kita secara utuh, karena selain fokus pada fisik Ini juga membantu melepaskan semua stres yang kita miliki di dalam.
Semua mesin kebugaran, Mereka bagus untuk membakar stres yang kita kumpulkan dalam kehidupan sehari-hari. Secara khusus, mesin dayung membakar banyak energi dan adrenalin saat kita melakukan aktivitas secara intens.
Untuk alasan ini, sangat cocok untuk mendayung setiap hari setidaknya selama setengah jam untuk melepaskan stres, kecemasan dan melepaskan energi bersamaan dengan itu. endorfin.
Dengan latihan ini Anda akan mendapatkan perlawanan
Terakhir, kami akan mengatakan bahwa ini adalah mesin yang membantu kami secara bertahap meningkatkan ketahanan fisik kami. Ini adalah latihan intensitas tinggi yang melatih banyak bagian tubuh pada saat bersamaan, jadi semua ketahanan umum kita diuji.
Itu adalah cara belajar bagaimana keadaan fisik kita saat itu, dan dari sana, belajar untuk mengenal diri kita sendiri lebih baik dan mengatasi keterbatasan fisik kita.
Seperti yang Anda lihat, mendayung adalah salah satu latihan paling lengkap yang bisa kita lakukan, di elips atau di treadmill protagonis mengambilnya dari bagian bawah kita, namun, dengan mendayung kita bisa melatih semua bagian pada saat yang bersamaan dengan tubuh. . Sebagai tambahannya Ini membantu kita untuk bekerja dalam koordinasi dan mobilitas persendian kita.
Anda tidak punya alasan untuk tidak mencoba mendayung saat lain kali Anda pergi ke gym atau ruang kebugaran, tentunya Anda akan senang dan ingin mengulanginya.